Я не худну, а здуваюся (, SOS потребує підтримки - рецепти Дюкана та форум для дієти Дюкана
Опубліковано 14.06.2012 о 23:58
Тут я не дуже розумію, чому я почав займатися спортом до дуду (за 1 місяць до цього), і я на вазі відображаю практично -2 кг (цього не вистачає на мій смак) за 5 днів, але з цікавості намагаюся купити одяг до відновлення діяльності і моя дієта мені більше підходить. Я в розпачі, відчуваю, що роблю все даремно, і що набивання мені вигідніше, я не знаю, що робити. Я пальцем зупиняюся і кидаю мені горщик сирного тіста:(:(
Опубліковано 15.06.2012 о 00:55
Перш за все, не здавайтесь, це тому, що у вас м’язи!
М'язи займають більше місця, ніж жир . і при однаковому обсязі вони важать більше. Отже, все показує, що ви взяли м’язи! Продовжуйте, ви вдосконалите і тонізуєте себе, побачите красиву різницю!
Уявіть себе з 10 кг менше і добре підтягнутим тілом, ви будете чудовими! Яким видом спорту ви займаєтесь?
Опубліковано 15.06.2012 о 01:25
Привіт, як сказала Алхена, не здавайся ... удачі
Опубліковано 15.06.2012 о 07:47
У мене така сама проблема. Що ти робиш для спорту?
Опубліковано 15.06.2012 о 07:57
Я їду на велосипеді Step step, але іноді (досить часто) використовую в тренажерному залі тренажер, уявляючи собі добре:(
Мені важко сказати собі, що мені вдасться скинути ці 10 кг для мене, це неможливо і недоступно. Раптом це моє трохи підтвердило цей "набряк", я намагатимусь продовжувати, але хороший моральний дух при 000 навіть -100
Бубулолайт
Опубліковано 15.06.2012 о 08:11
М'язи важать більше жиру, а не навпаки. він щільніший, тому займає менше місця, ніж жир для однакової ваги.
Кадії, я сподіваюся, ти більше не в атаці, тому що для твоєї нинішньої ваги та нашої мети 6 днів - це занадто багато часу, а спорт - це не найкраща ідея в атаці, краще задовольнятися ходьбою. Якщо ви все ще в атаці, швидко вирушайте в круїз.
Ваша мета досяжна. Ви втратите менш швидко, ніж людина, що страждає ожирінням, але втратите жир, якщо будете серйозно дотримуватися дієти та терпіти.
Щоб втратити жир, бігова доріжка і сходинка дуже хороші, muscu, в помірних кількостях, крім muscu, робиться лише один день із 2, для м’язів, які не працюють в кардіо, це добре, але краще робити довгі підходи на низькому рівні/середня інтенсивність, ніж коротка при високій інтенсивності. Якщо у вашому тренажерному залі є тренерська служба, попросіть у них програму, яка найбільше відповідає вашим цілям.
Щоб повернутися до набряку, є кілька причин.
Як і багато жінок, ви можете бути схильні до затримки води, якщо ви п'єте багато (що, швидше за все, займаєтесь спортом), їдячи солоне, це змушує вас набрякати, якщо менструація близька, ви теж можете набрякати, але це лише вода, а не жир.
На думку жінок, передменструальний синдром виникає з овуляції до першого дня менструації, інші за кілька днів до менструації, а інші, як я, за день до менструації до кінця менструації (я можу прийняти до 2,5 кг за 2 дні ).
Тож Кадії, не хвилюйся, якщо дотримуватись правил дієти та фізичних вправ, можна втратити лише жир. З іншого боку, я можу запевнити вас, що збивання каструлі з макаронами з сиром нічого не допоможе, навпаки.
Якщо у вас є якісь сумніви і ви задаєтеся питанням, чи не помиляєтесь, ви можете надіслати нам своє меню (не забуваючи ні про що), що ми допоможемо вам виправити помилки або запевнимо вас у правильній дієті.
Удачі
Опубліковано 15.06.2012 о 08:20
Дуже дякую! Так, я в атаці, не бачу, як кілограми зникають, я трохи підштовхну менструацію: s Я сьогодні їду в круїз! Я з'їдаю більше солі, і у мене менструація в цілому, що! Але я не відчуваю загального набряку, я бачу це на животі, хоча нічого, крім усього на стегнах, я сказав собі, що це не затримка. Сподіваюся, ти маєш рацію! Для спорту я роблю більше кардіо, ніж важку вагу, але коли я роблю зловживання, я вже шкодую!
Опубліковано 15.06.2012 о 08:21
Для їжі я можу розмістити його тут?
Цю публікацію видалив її автор.
Бубулолайт
Опубліковано 15.06.2012 о 08:28
Ну ось ви знаєте, чому ви набрякаєте !
У мене дуже погана циркуляція крові в ногах, і я дуже реагую на сіль, коли набрякаю вона в моїх ногах (я можу взяти 2 см навколо щиколоток між вставанням і душем або побачити, як ноги набрякають в ногах. Компресійні колготки, коли жарко або якщо я з’їв щось солоне .
Сила тяжіння змушує воду застоюватися внизу, тому на рівні ніг, за правилами є також живіт.
Не шкодуючи про спорт. Нарощування м’язів змушує вас спалювати більше енергії навіть у стані спокою, але ей, якщо ваша мета - "висихати", краще віддавати перевагу кардіо та довгим ніжним серіям мускулатури.
Ви можете розмістити тут свої меню, це ваша тема
Опубліковано 15.06.2012 о 08:44
Я приймаю вашу пораду і спробую спати, трохи піднявши ноги, і зменшувати солі
Для мого харчування це не дуже складно
Вранці: нічого, я взагалі не вранці, і у мене досить часу, крім вихідних
Полудень: омлет з лосося/шинки або свіжий край та булочка з тунцем
Увечері: 2 стейки, смажене яйце та 2 склянки молочного коктейлю
Наразі це мій типовий день, я сподіваюся не робити занадто багато помилок
Бубулолайт
Опубліковано 15.06.2012 о 10:09
Ви, здається, не помиляєтесь зі мною, але здається це не так вже й багато, ви повинні їсти якомога більше 3-х разових прийомів їжі, ви навіть маєте право на закуски.
Скільки молока містить молочні коктейлі? Краще обмежити молоко 250 мл на добу, оскільки воно багате вуглеводами і має низький вміст білка порівняно з FB.
Ваші звуки, коли ви їх їсте? Вживання вівсяних висівок обов’язково
Тепер, коли ви вирушаєте в круїз, з овочами через день і до 2 терпіть на день, ви зможете змінювати свій раціон.
Я хотів би нагадати, що ваша дієта з ударом буде такою, як консоль, але без заборон і можливого повернення до цукру та нелегких продуктів, що консолі базується на дні PL з деякими додатковими продуктами (хліб, фрукти, сир, крохмалі та випадкові гала).
Тому ваш круїз - це ваша майбутня дієта без хліба, фруктів, нелегкого сиру, крохмалю та інших жирних/солодких солодощів. Як би ви не починали готувати світло зараз, щоб змінити дієту зараз і підготувати свій пост-круїз, отримуючи задоволення і не розчаровані.
Гарного дня
Опубліковано 15.06.2012 о 11:01
Щиро дякую за всі ці поради, які я даю найкращі чи найменші спроби!
Гарного дня
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.
Шукати на форумі
Proteinaute.com
Повідомлення без відповіді
- Новий рік, перша дієта, мотивовані речі повинні рухатися !
»Pititemaguy вчора о 19:14 - Всім привіт
»Jeanmi09 24.01.2021 о 11:08 - Я представляюсь
»Людовика15 01.05.2021 о 21:53 - живлення морського ляща
»Eugpra 28.12.2020 о 04:45 - Почніть з класичного методу, тоді сходи.
»Автор baboux3 27.12.2020 о 21:59 - питання атаки та зростання
»Toutsicat 12.12.2020 о 14:53 - Місце квітів у вашому житті?
»Автор: JuliaStery24 12.07.2020 о 17:37 - SOS мотивація
»Автор Nessa37 17.06.2020 о 21:40 - Консультування людини ?
»Автор grossedodue 14.06.2020 о 09:01 - Зображення
»Автор: laurianne 06.06.2020 о 16:10 - Я не можу надіслати повідомлення на сайті Dukan
»За SUMESESTSUMUSESTISSUNT 18.04.2020 о 16:40 - продукти з високим вмістом білка
»Від користувача109183 14.12.2019 о 01:46 - Зустрічі та обміни в Ренні
»Автор: CannellePassion, 23.06.2019 о 11:43 - Верхня Савойя
»Автор: cinthya74, 25.03.2019 о 22:37 - www.waitandlost.com
»Автор amy60 03.11.2019 о 14:59
За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.
Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.
Попередження про стан здоров’я
Цей сайт не призначений для медичного сайту.
Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.
Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».