Я не люблю дієти ... але ця мене переконала!

Прості методи для успішного сімейного життя

Опублікував: Ніколас 07.07.2017

Дієти не працюють ...

Я завжди мав неоднозначну думку щодо дієт: побачивши, як моя дружина дотримується кількох, я переконався, що це дуже багато зусиль для одного. змішаний результат і до того ж не дуже довговічний. З точки зору ефективності, ми можемо знайти набагато краще.

Це "набагато краще" порівняно просто: спорт. З правда спорт, як біг або відвідування тренажерного залу. Забороняється гуляти або плавати колами за 2 години. Регулярно відвідуйте спортзал один-два рази на тиждень, додайте дієту зверху, щоб прискорити рух (але це не обов’язково), і я гарантую вам результат після 2 або 3 місяці. Секрет у тому регулярність.

Просто сісти на дієту без фізичних вправ - це просте рішення, і це все одно, що мати кетчуп без смаженого картоплі: це краще, ніж ніщо, але це не дуже допомагає на практиці.

... але є ще щось, що ми можемо спробувати

Однак іноді трапляється так, що у нас немає можливості регулярно займатися спортом, і тоді існує дієта без обмежень, яку можна легко підтримувати з часом і яка потім дає правильні результати: ця відома дієта - це піст.

Також називається " періодичне голодування ", Голодування складається з чергування періоду голодування та періоду звичайного прийому їжі. Конкретно, мова йде про швидко протягом 16 годин протягом дня і їжте лише 8 годин, що залишилися. Існує кілька методів посту, але найпростіший - це прибрати сніданок зберігати лише обід і вечерю. Якщо ви обідаєте опівдні, ви повинні повечеряти до 20:00 і вуаля.

Секрет голодування полягає, зокрема, в інсуліні, який ми зменшимо, щоб схуднути. Його великою перевагою перед іншими режимами є його надзвичайна простота і той факт, що це часто дуже добре жили його послідовники: для обіду та вечері ви робите, як зазвичай, не змінюючи своїх харчових звичок.

Навряд чи ми можемо бути простішими та менш обмежувальними. Але будьте обережні, “піст не означає швидкого харчування”. Тому все-таки уникайте наповнювати себе Mac Do на обід або вечерю.

Основними визнаними внесками голодування є:

Спалювати жир
Розвивайте мускулатуру
Прискорити метаболізм:
Детоксифікуйте організм
Уповільнюють процес старіння організму

Сніданок: важливий чи ні ?!

Однак ця дієта суперечить усталеній думці, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і що без цієї необхідної їжі ви приречені блукати цілий ранок, як голодний та анемічний зомбі.

Численні дослідження показали, що сніданок далекий від того значення, яке йому надається. Але поза цим експертним обговоренням, мені достатньо сказати вам, що я практикую піст вже 3 місяці, і що після початкового етапу, коли у мене була чая гіпоглікемія до ранку організм швидко звик, і я вже не відчуваю ніякої нестачі цієї натури. Однак я знаю людей, яким було важче адаптуватися, але це лише питання часу.

Щодо результатів, а особливо відомих живіт середнього віку (Grrrrrrr!), Результати більш ніж задовільні, особливо якщо ви ставите це відносно тих невеликих зусиль, які мені це коштували. Я планую повернутися до спорту в найближчій перспективі, але я не відмовлюся від посту, який не доставляє мені дискомфорту.

Приємна електронна книга, щоб все зрозуміти

Тому дуже позитивна оцінка Я сам був здивований, спочатку спробувавши цю дієту, не вірячи їй справді. Якщо ви хочете дізнатись більше про цю дієту, яка має безліч інших варіацій (деякі з них більш ефективні, але також більш обмежувальні), я рекомендую невелику, добре написану та недорогу електронну книгу (2,99 євро), яка дасть вам усі потрібна інформація (та багато іншого): " ПОСТ: принципи та переваги періодичного голодування "

Підсумовуючи: пост = хороший, нескладний план, що дає правильні результати.

Якщо у вас була можливість займатися постом, поділіться своїми думками в коментарях! Я буду більш ніж рада почути від вас цю дієту.