Я не люблю фрукти, що робити Рецепт 1 Кухня AZ
5 фруктів та овочів на день! Принаймні, саме це виступає за підтримку фізичної форми національної програми харчування.
Фрукти та овочі включені різноманітного та збалансованого харчування. Низькокалорійні, багаті вітамінами, вони також сприяють транзиту. Словом, фрукти всі хороші.
Якщо складніше змінювати зиму між яблуками, апельсинами, бананами, влітку, з іншого боку, фрукти доступні в кольори та різноманітність. Тільки зараз вас турбує те, що ви не любите фрукти.
Нічого робити ! Неприємні запахи вам заважають, смак нудить, і якщо ти намагаєшся змусити себе, ти не можеш їх перетравити, а потім хворієш! Словом, фрукти для вас переслідують.
Які рішення доступні для споживання фруктів? Кухня AZ дає вам кілька ідей, щоб навчитися любити фрукти.
Звичайно, цілком реально не любити певні фрукти. З іншого боку, ненавидіти всіх - це недобросовісність. Можливо, пора задати собі правильні запитання і задати собі питання, що вам не подобається у фруктах. Можливо, ви звикли їсти занадто багато солодощів, цукерок, випічки. Загалом, ті, хто не любить фрукти, насправді не докладають зусиль, щоб його з’їсти. Як результат, фрукти здаються м’якими на смак, можливо, вам не подобається текстура деяких фруктів. Спробуйте скласти список з вашими причинами і з’ясувати, які фрукти ви ненавидите з правильних причин, а які ви можете їсти. У будь-якому випадку, важливо докласти зусиль та підхід, щоб з’їсти хоча б один фрукт, не поспішаючи оцінити смак, запахи та аромати. Словом, відновіть зв’язок із світом фруктів.
Щоб приручити плоди, нічого, як доторкнутися до них, відчути їх запах. Яблуко, зібране з самого дерева, полуниця, зібрана з садів, малина, зібрана та з’їдена з кущів, вишня, покусана на повну, усі ці дрібні жести дозволяють оцінити плоди та смакувати їх у повній свідомості. Унаслідок споживання промислових готових страв наші смакові рецептори, як правило, змінюються, а смак стає рівномірним. І нічого спільного з фруктами з супермаркету. Не соромтеся робити покупки на ринку, їздити на ферми, а чому б не виростити свої фрукти самостійно для іншої якості. Таким чином, ви складете ще один зв’язок зі своїм харчуванням, який може вас здивувати. . У стійлах плоди не ростуть !
Якщо вам важко споживати фруктову рівнину, подумайте про їх приготування. Можна зробити ставку на компоти з більш гладкою текстурою. Це трохи жадібніше, ніж з’їсти яблуко самостійно. Варіть компоти з різними смаками: банани, яблука, груші, персики, ревінь, робіть ставку на асоціації та союзи, додайте ваніль, корицю. Таким чином ви сублімуєте фрукти і будете їсти їх із більшим задоволенням. Якщо ви любите щось солодке, подумайте про використання агарового агару або меду, який має менше калорій, ніж цукор-рафінад. Крім того, для приготування компоту не обов’язково бути кордоном. Каструля з водою, а потім блендер, і ви готові готувати чудові рецепти та недбало їсти фрукти .
Щоб трохи варіювати компоти, можна спробувати різні рецепти. На терасі немає нічого іншого, як свіжий фруктовий салат з невеликою кількістю рому та м’яти. Це навіть найкраще для делікатесу для гурманів без калорій. Не потрібно додавати цукор, фрукти від природи повні. Всі, щоб оцінити плоди, роблячи їх апетитними. Маленькі шматочки яблука, трохи ківі, вишні, родзинки, дині, персики, а ось колір, запахи та гарний салат, який можна подарувати у скляній мисці. Подбайте про естетику своїх страв, ви будете отримувати більше задоволення смакувати їх. Як сказано в пісні "Фруктовий салат, гарненький, гарненький" !
Вам не подобаються фрукти в їх природному, твердому вигляді? Іноді це правда, що шкіра, насіння можуть спричинити травні та шлункові розлади. Тим не менше ви вживаєте фруктові соки. Не звертай уваги ! Якщо ви віддаєте перевагу фруктам у рідкій формі, інвестуйте в соковижималку, щоб скласти власні рецепти соків. Ви не відчуєте тяжкості, яка іноді може важити на живіт, коли ви вживаєте шматочок фрукта в кінці їжі. Персиковий сік, яблучний сік, апельсиновий сік, ананасовий сік, на сніданок можна варіювати соки. Якщо ви хочете отримати додаткову вершковість, перейдіть за більш кремовими смузі, які ідеально підходять для насичення о четвертій. Також розгляньте можливість використання сорбетів або морозива, якщо у вас є виробник морозива. Малина та полуниця ідеально підходять для цих кулінарних заготовок.
Ваш сад повний фруктів? І ти вже не знаєш, що з цим робити, поки ти не любиш фрукти! Покладіть себе на кухню, щоб перетворити їх. І запасіться джемами на зиму. Ви заощадите гроші. Фрукти не однакові на смак, коли їх готувати та цукати! На програмі одягніть фартух, дістаньте горщик, цукор і приготуйте варення або желе. Варіант рецепту бабусі. Звичайно, вам потрібно буде запастися терпінням, але яке задоволення насолоджуватися домашнім варенням на теплій скибочці хліба. Для тих, хто поспішає, ви можете зробити кулі з фруктами (малина, чорна смородина, смородина), а потім прикрасити свої пироги та білі сири або йогурти. Або приготуйте цукати, такі як апельсини, банани, які ви можете тримати у формі.
Банки? Альтернатива - готувати плоди інакше і забезпечити певні запаси на зиму. Це ще одне використання фруктів, про яке ми не обов’язково думаємо. Якщо ви не любите їсти фрукти, можливо, вам подобається їх пити! З вишнею, яку не завжди легко вживати звичайною, можна зробити банки з коньяком. Це втратить гіркоту, і це чудовий подарунок, якщо вас запросять. Ви також можете зробити фрукти в сиропі: персики та груші, приготовані з цукром та вином, пропонують оригінальні десерти, які можна зберігати подалі від тепла та вологи. Ви також можете приготувати рецепти рому зі шматочками фруктів, які ви даєте просочитися старим ромом протягом декількох місяців. Ще одна ідея не втратити свої плоди: приготуйте лікер з чорної смородини, малину, яку ви можете використовувати або в кулінарії, або в коктейлях. Однак споживається в помірних кількостях.