Я не мій розум
Під час дискусії друг сказав мені: "Ти мені віриш, правда?" І я сказав: "Я намагаюся цього не робити. Але якщо я продовжуватиму вас слухати, думаю, я вам повірю ". Тому я намагаюся не вірити його думкам, так само, як я намагаюся не вірити своїм. Іноді мені це вдається.
Кажуть, що за 24 години у нас виникає близько 50 000 думок - приблизно одна думка кожні 2 секунди.
Чи всі вони правдиві?
Реальність така, що ми сприймаємо їх усіх серйозно, ми віримо їм так, ніби це абсолютна правда. Вони створені нашим розумом, тому вони "повинні" бути правдивими. Думки здатні породжувати для нас певні стани, що надає їм певної ваги. Хоча вони здаються реальними, коли ми звертаємо на них увагу, це не робить їх справжніми.
Я знаю, що вони є не причиною мого болю, а тим, що я ототожнюю їх і що ви наближаєте їх до мене. І лише тому, що вони приходять і йдуть, я не повинен прив’язуватися до них. Мої думки, продукт розуму, не визначають мене. Але якщо я прив’яжуся до них, якщо я їм повірю, вони визначать мене. Якщо вони покажуть мені, що вони жертва, і я їм повірю, я буду діяти як така. Якщо вони скажуть мені, що у мене є причини боятися і не діяти, і я їм вірю, я прийму пасивне ставлення, і у мене буде стан тривоги та неявного стресу.
Тому, якщо я їм повірю, то стану їхнім виконавцем, я буду під їхнім контролем. Арістотель сказав, що "освічений розум дозволяє підтримувати думку, не приймаючи її".
Тож запитайте себе: “ця думка приносить мені радість або біль?"І якщо ви поставите під сумнів свої думки, ви зможете змінити свій погляд на те, що відбувається навколо вас.
Арістотель також сказав, що "ми є тим, що робимо неодноразово". Будучи звичками, чим більше ми дозволяємо своїм думкам керувати нами, тим більше ми звикаємо до цього способу існування.
І так, як ми маємо звичку діяти у певних ситуаціях, так ми маємо звичку думати.
Пропоную трохи вправи. Дайте відповідь на наступні питання:
- Якою буде ваша наступна думка? Очевидно, ви не можете знати, якою буде ця думка, до моменту її появи.
- Що ви подумаєте за 30 секунд?
- Чому у вас була ця думка замість іншої?
Я намагався слідувати своїм думкам. І з позиції спостерігача я зрозумів, що не маю ніякого контролю над ними і, очевидно, над процесом мислення. Якби це було так, я мав би лише позитивні думки, правильно?
Я помітив, що думки з’являються з нізвідки, їх автоматично виробляє розум. Куди йде думка, коли її вже немає? І не маючи можливості контролювати їх зовнішній вигляд, я міг розглядати їх як сигнали. Що робить мене своєрідним "приймачем" їх.
Навіть коли я намагаюся не думати, я думаю, щоб не думати.
Прийняття того, що я не маю контролю над своїм розумом, що я не є своїм розумом, це означає це Я відокремлений від неї?
Не маючи влади над своїми думками, я шукав спосіб протидіяти їхнім діям. Коли я усвідомлюю, що "мене немає", я зосереджуюсь на сучасному моменті, намагаюся повернутися "тут і зараз".