Я НЕ МОГУ припинити рахувати! Форум
Я НЕ МОГУ припинити рахувати! в Звичайно тонкий метод Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт усім, Навіть якщо я не особливо активний на цьому форумі, це було в моєму (харчувальному) житті з того часу, як я був у цьому в березні
Я НЕ МОГУ припинити рахувати!
AW: Я НЕ МОЖУ припинити підрахунок!
Я був би дуже радий кожній підказці. Я також не уявляю, що тут ніхто не знає. Навпаки, питання вже задавали кілька разів
позували. Вибачте, що розігріваєте їх.
І вибачте за моє нетерпіння
AW: Я НЕ МОЖУ припинити підрахунок!
Підрахунок завжди був для мене однією з таких речей. Як тільки я виявив підрахунок калорій, я ніколи не позбувся цього, яку б дивовижну дієту я не робив, і нічим не відрізнявся від моєї спроби Natural Slim.
Потім раптом настав час, коли я перебуваю досі зараз, коли вже не було місця для підрахунку і загального дієтичного мислення.
У професійному та приватному плані просто було занадто багато. І я зрозумів, що ці цифри насправді мають силу, яку я їм дав, бо в іншому випадку я не мав контролю над чимось іншим.
Якщо ви розумієте, що ВИ І ТІЛЬКИ ВИ визначаєте, що з вами станеться, що ви робите, що їсте, навіть якщо несподіване є частиною повсякденного життя, то ви також позбудетеся цього підрахунку.
Сподіваюся, я трохи вам допомогла
Lg
Плющ *
AW: Я НЕ МОЖУ припинити підрахунок!
Я можу вам дуже співчувати. Я втратив 25 кілограмів 10 років тому, підрахувавши калорії. Це стало такою звичкою, що я навряд чи можу її відключити.
Я використовую тонкий від природи метод, щоб позбутися нескінченного підрахунку голосів і не втратити переважно багато ваги.
Чи читали ви книгу Доріс Вульф "Природно тонкий метод"?
Там сказано, що кожна звичка між 30.-60. Щоб позбутися, потрібні дні. Спробуйте справді обійтися без ваг і підрахунку калорій протягом 2 місяців. Я знаю, що це так легко сказати, я все ще роблю вправу і не можу робити це щодня. Але, можливо, нам доводиться «відучити» тіло і намагатися довіряти своїй підсвідомості.
Але я думаю, що це великий крок вперед, якщо ти легше сприймаєш це з калоріями і більше нічого не зважуєш. Ви повинні бачити невеликий прогрес
Привіт МУУС
AW: Я НЕ МОЖУ припинити підрахунок!
О так, я це занадто добре знаю. Не можна нічого їсти, не знаючи точно, скільки калорій заздалегідь. В результаті я сильно схудла, але це мене дуже дратує. Я все зважую, а потім негайно вводжу. І боляче, це 1-2 калорії занадто багато. Це справді сталося як залежність. Раніше я залежав від їжі, а тепер - до контролю. Я справді не знаю, що гірше. Це вже визначає мій розпорядок дня, і мені ще потрібно пройти довгий шлях.
На жаль, я теж не можу дати тобі підказку, просто хотів сказати, що ти не єдина з цією проблемою.
Lg iledorb
AW: Я НЕ МОЖУ припинити підрахунок!
Дякую за приємні відповіді!
Я не читав книгу Доріс Вольф, я знаю лише книгу Джинін Рот, в якій, наскільки мені відомо, вона не заглиблюється в те, як позбутися цієї залежності від підрахунку.
Я також майже вірю, що ви можете просто заборонити це, тож, можливо, я на деякий час забороню. Тиждень - це занадто мало. Якщо потрібно тридцять-шістдесят днів, щоб позбутися неприємної звички, яка, безумовно, індивідуально вперта, то я повинен відмовитись від неї на місяць. Але коли я думаю про це, це звучить як тортура, тож я хочу одразу ж знову обдурити себе, сказавши: добре, добре, тоді сніданок просто не враховується. Але це не спрацювало б, як я сам знаю.
О, чувак. Краще було б, якби я почувався так само, як плющ, тому що я вважаю, що якщо це, природно, більше не вписується у ваше власне життя через поточні обставини, ви на шляху до того, щоб повністю його відкинути.
@ivy: ти зараз знову рахуєш?
@all: Чи може хтось уявити, щоб спробувати це зі мною? Відмова від тижня. Спочатку лише тиждень.
AW: Я НЕ МОЖУ припинити підрахунок!
Ні, ні, хоча я весь час казав собі, що підрахунок калорій - це справжнє.
За рік нічого на моїх вагах не змінилося, тому що я постійно повертався за старою схемою: "Я хочу це швидко, я знову рахую калорії, у мене випивка, все для кота".
Вражаюче, крім цього, я міг управляти, не рахуючи приблизно 6 місяців. У якийсь момент я зрозумів, що зводжу себе з розуму через 5 кг, тоді як проходять найкращі роки мого життя, в яких я повинен "здійснити" щось важливе для себе.
І з дня на день підрахунок став менш важливим.
AW: Я НЕ МОЖУ припинити підрахунок!
Це приємно, і я радий за вас.
Сьогодні я не рахував, але все записав (щоб заспокоїти вас, що я можу все підрахувати в кінці дня, але тоді, коли вже майже «пізно»). Це було справжнім катуванням зупинитися між тим, коли я вже починав обчислювати. Як жахливо, ніби заборонено думати про рожевих слонів, а думає лише про рожевих слонів.
Чи обнадійливо бачити, що принаймні нічого на вагах не зміщується вгору, хоча ви вже не рахуєте?
AW: Я НЕ МОЖУ припинити підрахунок!
Мене запевняє, що мій одяг все ще підходить або навіть шлакоподібний. Мені потрібні ваги щомісяця через місяць, я їх теж заборонив
AW: Я НЕ МОЖУ припинити підрахунок!
Може бути корисним встановити певні етапи.
Подумайте самі, яким може бути маленький перший крок.
Одне вже було описано: складання всього ввечері може бути першим кроком.
Або почали ще менше: підраховуйте лише після кожного прийому їжі.
Першим невеликим кроком також може бути округлення всіх цифр (як ваги їжі, а потім ккал) вгору і вниз до десятків (тобто булочка з 86 гр і 114 ккал відразу ж обчислюється як 90 гр. І 110 ккал, рулет із 83 гр. та 117 ккал обчислюється як 80 гр. та 120 ккал). Таким чином, ви все ще можете рахувати, і відхилення все одно врівноважать одне одного, але точність буде втрачена, і в якийсь момент ви можете помітити, що 30 ккал на день теж не є важливим. Ще меншим кроком було б пропустити десяткові коми, якщо ви їх підраховуєте.
Першим невеликим кроком також може бути дозволити комусь іншому все реєструвати, але не бачити результат самостійно. Вони повинні бути надійними і, звичайно, повідомляти вас, якщо ви переходите межу, яку ви визначили, але вони беруть контроль за вас (що вимагає великої довіри).
. ну і т.д. Подумайте про всі можливі перші маленькі кроки, трохи обертайтеся, і коли у вас буде список МОЖЛИВИХ перших кроків, виберіть ті, які вам подобаються.
Можливо, це допоможе
AW: Я НЕ МОЖУ припинити підрахунок!
cartolina - Чи сталася Ваша вага природно стрункою? Або яка дієта? Ви не рахуєте калорій ?
Я знаю проблему з тим, що сам занадто добре рахую калорії. Але я зайшов так далеко, що лише приблизно ввечері оцінюю калорії, щоб трохи заспокоїтись, що це було не так вже й багато
Власне, організм сам говорить, що і скільки йому потрібно, вам слід просто довіряти. І я також думаю, що важливо уникати ваг. Певна кількість може зіпсувати всю концепцію, і ви ніколи не уникнете підрахунку калорій.
Спробуйте отримати певну впевненість у своєму тілі і уникайте ваг принаймні 2 місяці.
Я б порекомендував книгу Доріс Вульф, вона ДУЖЕ допомогла мені втратити свої старі звички ... (навіть якщо я ще не на 100% зцілена) - але я на шляху до неї!
AW: Я НЕ МОЖУ припинити підрахунок!
Я не чітко дотримувався жодної з сучасних концепцій, але подивився якомога більше, щоб побачити, чому я можу навчитися з окремих підходів. Зрештою, це зменшення KH та збільшення білка (SiS), прислухаючись до "голоду" чи "апетиту" (чи навіть зовсім іншої потреби?) (Тобто, звичайно, тонкий) та отримання знань, що багато хто ккал чи ні, закінчилися.
Думаю, раніше робив усі помилки одночасно:
-Більше не відчував голоду і їв з інших причин (думки про "тонкий від природи" надзвичайно допомагають!),
-Їдять майже виключно вуглеводи та жири з короткими ланцюгами, а тому завжди прагнуть більше (деякі з версій SiS корисні)
-ніколи не звертав уваги на ккал, і з якимись речами я б здогадався абсолютно неправильно, якби хтось дозволив мені здогадатися (ви повинні мати хоча б деякі базові знання, інакше не дивно, що ви мало їли і все одно набираєте вагу, бо це все бомби в ккал були).
Ні, я насправді не рахую ккал, і ніколи не маю. Я завжди розраховував день, щоб відчути, де я приблизно. В основному, однак, грубо не помічають і визначають, що це теж нормально. Іноді я все ще займаюся математикою ще один день сьогодні, але тоді більше, тому що думаю, що, можливо, я з’їв недостатньо - тоді я швидко дістану шматок пирога, щоб знову наповнити. Торт завжди працює. Але, як тут було описано, я ніколи раніше цього не робив, тому олію або масло завжди цінували, банан завжди рахували однаково, не зважуючи тощо.
Загалом, я вважаю, що досягнення хороших почуттів щодо харчування є абсолютною головною метою, оскільки погано, скільки життя в іншому випадку обертається навколо Терезів і калорій. Але добре, ми всі зіпсували себе, і маленькі кроки у правильному напрямку до спокійної дієти - теж великий успіх, я думаю.
AW: Я НЕ МОЖУ припинити підрахунок!
Тому я не думаю, що це так погано, якщо ви продовжуєте набирати калорії
Перевертайтеся, щоб не зазнати неприємного сюрпризу, тому що це
вам потрібно здорову дозу дисципліни, коли у вас так багато кілограмів
зменшився, щоб утримати цю вагу. І тепер належить цьому
іноді краще чи гірше підраховуючи ккал. Тільки те, що з вагами, слід робити так
кожні 2 тижні важать трохи і, перш за все, ніколи
Надмірна реакція з коливаннями ваги в 2-3 кг.
AW: Я НЕ МОЖУ припинити підрахунок!
Картоліна:
Коли я читаю ваші підказки таким чином, я розумію, що грубо використовую ваш метод. Можливо, ще не все так просто.
Я думаю, що це ненормально, якщо ти думаєш про те, до чого "лопатою" займаєшся цілий день.
Це стає хворобливим, якщо ви їсте лише відповідно до калорій і записуєте кожну калорію, і не можете думати ні про що інше.
На щастя, ці часи позаду. І з того часу я відчув велике полегшення. Але ви можете отримати впевненість у харчуванні, лише якщо зможете довіряти своєму тілу і не зазнавати впливу ваг. І ось тут я думаю, що тонкий від природи метод дуже хороший!
Насправді це було б дуже просто - їжте, коли голодні, і зупиняйтеся, коли ситі! Тіло показує, коли у нього закінчується «бензин», мені важко зупинитися, коли він повний.
Як справи?
Muus
AW: Я НЕ МОЖУ припинити підрахунок!
Мене перевели, і це було за 4 години до дати.
Думаєте, я міг, незважаючи на позавчорашній день, - це було моє здоров'я - ввести день годування?
AW: Я НЕ МОЖУ припинити підрахунок!
як тільки ви почнете рахувати, вам не слід просто так зупинятися
Я маю бл. Набрали 11кг
зараз я знову рахую, і мені вже краще, і живіт розплющується, і я худну швидко, як раніше
1000 ккал, які я споживаю щодня, добре для мене
Я думаю, вам слід просто спробувати їсти про своє здоров'я, а потім просто завжди приблизно оцінювати те, чого я ніколи не міг би зробити, бо тоді я потрапляю в щоденні бенкети, такі великі, що я так швидко товстію.
AW: Я НЕ МОЖУ припинити підрахунок!
Кетті:
Це дурне, щоб постраждати так близько до побачення. Але це аж ніяк не привід планувати розчарування та день харчування. Це не відповідає природно тонкому принципу.
Однак вам не потрібно дотримуватися дієти, але день їжі може зробити вас щасливим в даний момент, і тоді ви будете розчаровані, тому що це робить вас хворим. Побалуйте себе улюбленою їжею і насолоджуйтесь нею. Але я б не пішов на це без потреби. Або зробити щось інше з цього вихідного дня. Наприклад, біг підтюпцем, покупки, відвідування кінотеатру, прийняття ванни, дзвінки та зустрічі з друзями тощо.
Я вважаю, що ваше щоденне споживання калорій в 1000 калорій дуже мало. Я б помер з голоду
Наскільки ти великий і важкий?
Напевно ви можете їсти щонайменше 1500 на день, не набираючи ваги. Вправи можуть добре посилити ваш метаболізм.
Що ви їсте, щоб ви могли впоратися з 1000 калоріями?
Привіт Муус
AW: Я НЕ МОЖУ припинити підрахунок!
Кетті:
Це дурне, щоб постраждати так близько до побачення. Але це аж ніяк не привід планувати розчарування та день харчування. Це не відповідає природно тонкому принципу.
Однак вам не потрібно дотримуватися дієти, але день їжі може зробити вас щасливим в даний момент, і тоді ви будете розчаровані, тому що це робить вас хворим. Побалуйте себе улюбленою їжею і насолоджуйтесь нею. Але я б не пішов на це без потреби. Або зробити щось інше з цього вихідного дня. Наприклад, біг підтюпцем, покупки, відвідування кінотеатру, прийняття ванни, дзвінки та зустрічі з друзями тощо.
Я вважаю, що ваше щоденне споживання калорій в 1000 калорій дуже мало. Я б помер з голоду
Наскільки ти великий і важкий?
Ви, звичайно, можете їсти щонайменше 1500 щодня, не набираючи ваги. Вправи можуть добре посилити ваш метаболізм.
Що ви їсте, щоб ви могли впоратися з 1000 калоріями?
Привіт Муус
я багато займаюся спортом, дякую за підказку
насправді злітати досить добре ^^
близько 62,8 кг важить лише 1,62 м і 15 років
отже, 10 кг слід піти
У мене було перше 1,1 кг із методом, і тому я продовжував би
з 2000 ккал на день я не можу, тому що тоді або кожні 1000 більше ввечері, або принаймні 2500 ккал протягом дня
І я не просто хочу їсти цілий день.
Я більше "ласун"
Я з’їдаю щось 5 разів на день
Тож 1-й сніданок, 2-й полудень, 3-й день, 4-й вечір, 5-й перед телевізором
Це не може бути таким нездоровим?!
якби у мене 53 кг, я б повільно збільшував ккал
це працює, правильно?