Я не можу схуднути! Блог краси жінки
Для початку ви приймаєте таблетки ?
Вже не секрет, що протизаплідні таблетки можуть нести свою частку відповідальності за набір ваги, не те, що вони товстять самі по собі, а навпаки, що вони заохочують перекусити. Про таблетку сказано аперитив, коктейль гормонів, які вона постачає, звинувачують у розпалі апетиту. Отже, якщо ви приймаєте таблетки, будьте пильні, приділяйте більше уваги, ніж зазвичай, своєму харчуванню і, перш за все, уникайте перекусів, що гірше для лінійки !
Також зверніть увагу, чи це пов’язано з таблетками або дієтою, надто багатою сіллю Затримка води також може «набрякати» і створювати враження збільшення ваги, що є не чим іншим, як надлишком запасу води в організмі: судинах і тканинах. Якщо ви помітили ненормальний набряк у певних частинах тіла, зокрема щиколотках і ступнях, відчуття тяжкості, ... поговоріть зі своїм лікарем, який може чітко визначити причини цього набряку та проконсультувати вас щодо лікування.
Стрес
Це бете-нуар 21 століття, стрес! Його вже звинувачують у тому, що він відповідає за тривогу, депресію та цілий комплекс недуг, як фізичних, так і психологічних, а стрес також частково відповідає за багато збільшення ваги. Стрес змушує вас набирати вагу, з одного боку, тому що коли ви перебуваєте в стресі, гніві, засмученні, немає нічого подібного, як надіти банку Nutella для компенсації.
З іншого боку, незалежно від того, що ви їсте, стрес, діючи на мозок, стимулює вироблення речовини під назвою NPY, яке відповідає за утворення надлишкової жирової тканини. Ви розумієте, ми багато отримуємо, позбувшись стресу, що, безумовно, далеко не просто, але потрібно !
Для початку подумайте про спорт, релаксацію, йогу, ... Є всі види діяльності, пристосовані до темпераменту кожної людини, які можуть допомогти зняти стрес та повсякденні проблеми ...
Погані жирні кислоти
Ви, мабуть, починаєте це знати, не всі жири утворюються рівними, деякі корисні для вашого здоров’я (в розумних кількостях) і м’якші за нашої лінії, інші відповідають за шкідливий холестерин і багато за збільшення ризиків серцево-судинних захворювань.
"Погані" жири - це ті, які були промислово перероблені, як правило, з метою переведення їх з рідкого стану в твердий. Отже, спочатку були рослинні олії, які модифікуються шляхом гідрування, тоді залишається лише жир і жодна з переваг рослинного масла.
Тож волійте приправляти та готувати з рослинних олій, які ви можете варіювати (волоські, ріпакові, оливкові, соняшникові, фундукові ... і уникайте тістечок, тортів, печива, ... стільки дуже жирної їжі, з одного боку, але вище всі виготовлені з цих відомих насичених жирних кислот !
Так само, загалом кажучи, мова йде про правильний вибір між продуктами харчування, які здаються нам ідентичними і які, однак, діють не однаково, коли вони засвоюються. Особливо це стосується цільнозернових та рафінованих зерен, останні мають високий глікемічний індекс і викликають стрибок інсуліну під час їх засвоєння на відміну від перших. Вони також будуть швидко використані організмом, який буде більш схильний до тяги, ніж із цільнозерновими, які є більш волокнистими і, отже, корисними для транзиту.
Постійно накопичувалася значна втома
Доведено, що сильний недосип призводить до того, що більше їсте. Вину в цьому грелін, гормон, що виділяється шлунком при сильному недосипанні, що викликає бажання їсти більше. Ми не всі рівні в цьому процесі, на одних це страждає більше, ніж на інших, збільшення ваги є важливішим.
Отже, це знову важливий момент для здоров’я та фігури: висиптеся, і якщо ваша ніч була короткою, і у вас є можливість, подумайте про денну дрімоту.
Порушена флора кишечника
Нарешті, закінчимо, вказавши це деякі ліки може бути відповідальним за більший або менший приріст ваги, включаючи певні ліки від діабету або алергії. Якщо ви помітили збільшення ваги, якого не можете пояснити після прийому ліків, зверніться за порадою до лікаря.
Нарешті, ми побачили, що a розлад щитовидної залози може призвести до значного збільшення ваги, однак ці випадки трапляються рідко, і сьогодні порушення функції щитовидної залози можна легко і швидко виявити задовго до появи таких симптомів. Знову ж таки, якщо ви сумніваєтесь, поговоріть зі своїм лікарем, який зможе вас проконсультувати і, якщо потрібно, призначить необхідні обстеження.