Я не можу знайти свій шлях - метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та ПЕЧЕННИЙ ПОСТ - Це

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

свій

R_user

Ось план харчування від мене:

Вранці
1 рибний пиріг (домашній за рецептом старого форуму)
1 яйце

Полудень
смажена кольрабі
смажені гриби
1 цибулина
трохи бекону
2 смажені яйця

ввечері
овочевий суп
Бокверст

десерт
1 шматочок 70% шоколаду
кілька кубиків желе

Вранці
100 грамів нежирного кварку
85 грам йогурту 1,5% жиру
1/2 яблука
1 столова ложка лляна олія
трохи підсолоджувача

Я сьогодні в офісі на обід

45 грам салату айсберг
100 грамів огірка
60 грам паприки
100 гр йогуртової гірчичної заправки (домашнє)

на сьогоднішній день
Залишився овочевий суп
1 ковбаса

для між кубиками желе.

П'є в день
1 літр чаю з підсолоджувачем
1,5 літра води
1-2 склянки світла Cola, Fanta або Sprite

Будь ласка, дайте мені пораду, що мені робити зараз.
Я повністю занепав.