Я не номер! Або навіщо прощатися з масштабом - коментар j; змінив моє життя
Я давно турбуюсь про цю статтю, але не знаю, як її скласти. Тож це якось завжди одна і та ж історія. Я пишу перший рядок, а потім спотикаюся. Я стираю, переформулюю і, нарешті, зречуся престолу.
Але цього разу я твердо вирішив поговорити з вами про цю історію цифр. До речі, ця стаття повинна була стосуватися лише терезів (ви знаєте, ніхто не зважує), але коли я пишу ці слова, я розумію, що цифри та одержимість цифрами є скрізь. Вік, розмір, винагорода, словом, все йде.
Але повернемося до наших овець, а саме до знаменитих ваг.
Для протоколу, 3 роки тому я схуд на 30 кілограмів. І за останні кілька тижнів я зрозумів, наскільки важлива для мене стала змінна "вага". Я була щаслива, коли схудла, у поганому настрої, коли набрала 300 (бідних) грамів, страждала, коли залишила 2 тижні без ваги. Вага вирішив, чи добрий день у мене буде, чи ні. Номер шкали визначав мене, трохи нагадуючи моє ім’я чи мій вік.
І там я клацнув: це не нормально так сильно залежати від числа! Привіт Франція, прокинься, ми говоримо про електронну річ! Так, моє життя і мої настрої були продиктовані цим знаменитим на той час номером, і це було просто неможливо.
Тож я задумався. Людина, якою я є, зводиться до одного числа? Я потворніший або я заслуговую, щоб мене менше любили, тому що я набрав 300 грам? Навпаки, я щасливіший на 200 грамів менше ?
Тому дуже швидко я нарешті вирішив вийняти батареї з цього пристрою для катувань і довіритись собі. [Повірте мені, справжня реабілітація]
Так, довіряйте мені, слухайте мене і перш за все слухайте моє тіло та його потреби. Сказавши собі, що, роблячи це, моє тіло самостійно досягне належної ваги. Бінго! Моя вага стабільна вже 2 з половиною роки без особливих зусиль чи обмежень. Навчившись слухати своє тіло і зробити його союзником, а не ворогом, як це робив роками.
Тож прослуховування свого тіла може здатися простим, якщо сказати це, але через роки обмежень/позбавлення або навпаки примусового годування це нарешті - дуже - складно. Дуже часто поняття голоду/ситості розмиті. Крім того, сьогодні це дуже часто є ключем до роботи, яку я роблю з людьми, яких треную. Зосередьтеся на своїх почуттях, голоді та ситості, але також розрізняйте голод та бажання їсти. І це не обов’язково легко.
А інакше я думаю, що важливо навчитися дивитись на себе (і любити себе). Для мене це сталося (серед іншого), прийнявши, що на 30 фунтів менше, що залишило - обов’язково - сліди, що у мене, мабуть, ніколи не було б такого шлунка, як у деяких фітнес-дівчат у соціальних мережах, але нарешті це було нормально! Те, що це тіло було також моєю історією, і що я мусив прийняти його, щоб мені було краще у моїй шкірі, щоб було добре, і перш за все, щоб бути повністю мною. Це однаково для розтяжок, певних ознак вагітності. Це частина нас, і врешті-решт саме це робить наше тіло красивим, ця історія.
3 основні причини, чому слід забути масштаб !
Вона не безпомилкова
Дозвольте мені пояснити, вага може змінюватися через безліч факторів: стрес, відсутність сну, прийом певних ліків, затримка води, час циклу у жінок ... Коротше кажучи, ні про що турбуватися, приймаючи кілька грамів, так що, ви зрозуміє.
Не кажучи вже про те, що якщо ви займаєтеся спортом, ваше тіло може трансформуватися, не втрачаючи ваги (до речі, замінивши жир на м’язи, ви навіть можете трохи набрати!), Тому я завжди раджу не покладатися лише на масштаб, а зробіть вимірювання, а потім фотографії, які будуть більш об’єктивними, ніж ви, і перш за все, які допоможуть вам побачити зміни, навіть якщо ваші масштаби стоять, і це змушує вас знімати обличчя!).
Поганою ідеєю є, звичайно, ступити на вагу наступного дня після Різдвяної вечері до
приклад! Це вас заб’є, коли за кілька днів ви нарешті приведете все в норму. Одноразовий прийом їжі не відповідає за збільшення жиру !
Його зір часткове
Він враховує лише ваговий коефіцієнт. Не враховуючи ваш розмір, мускулатуру, морфологію та вік. Словом, усі інші ваші характеристики. Іншими словами, вага в 50 кілограмів може бути дуже легкою, якщо ви зростаєте 6 футів, це нормально для людини, яка має 5 футів зростання. Подібно до того, як двоє людей, які важать строго однакову вагу з точністю до грама, можуть мати дві абсолютно різні статури, залежно від їх морфології, розміру та спортивної активності.
Вона обманлива
Вона дозволяє вам повірити, що вона визначає вас, коли очевидно, що найважливішим є те, як це відчувається ні ?