Я не п’ю d; води з-за страху потовстіти! 17-річний підліток, ПОТРІБНА D; ДОПОМОГА - Дієта та дієти -
Привіт ! Гей, вода ніколи не товстила, навпаки! У воді немає калорій, вам дійсно потрібно зволожити, до того ж це допоможе вам у втраті ваги !
Якщо ви думаєте, що саме від води товстіє, ви помиляєтесь. Може, ви просто не зважуєтесь у потрібний час? Дійсно, якщо ви випили 1 л води, а потім зважилися (не пройшовши унітаз), ви можете бути впевнені, що на вазі у вас буде на кіло більше! Але не хвилюйтеся, вода повністю виводиться з вашого тіла, ця вага, яку ви вважаєте набраною, не ваша, а вага води !
Ось чому ми рекомендуємо зважуватися вранці, після відвідування туалету.
Тож перш за все, не позбавляйте себе, добре зволожуйте себе, це важливо і це допомагає схуднути !
Якщо ви не знаєте, коли пити, пропоную:
Ранок: чашка чаю
Полудень: ковток або більше кожні два укуси (крім того, він раптово зупиняється, ви будете менше голодні!)
Смак: Чай
Вечір: суп або як обід
Уникайте соди та соків, які є занадто калорійними !
Друге: що це за дієта. Будьте обережні, це занадто недостатньо, ви дозволяєте собі голодувати !
Вам бракує багатьох поживних речовин: де білки, молочні продукти ?
Без достатньої кількості поживних речовин з кожної категорії (білків, кальцію, ліпідів, вуглеводів) у вас можуть виникнути великі проблеми зі здоров’ям, ці поживні речовини живлять і забезпечують функціонування ваших життєво важливих органів (мозок, серце, печінка, нирки тощо). великі проблеми зі здоров’ям !
Більше того, якщо ви думаєте про схуднення таким чином, у вас все неправильно! Ви худнете раптово, але як тільки ви відновите звичну дієту, ви відновите все, побачите більше, тому що ваше тіло вийде з рівноваги, тому негайно зупиніть, якщо ви не хочете набирати ще більше ваги, ніж раніше !
Крім того, ви підліток, годуючи себе таким чином, ви даєте шкідливі звички своєму тілу, воно буде думати, що ви його голодуєте і зберігатиме все, що ви їсте, як жир. !
Щоб допомогти вам, ось типове меню для здорового схуднення:
Ранок: Плід + Жменя крупи без цукру або 2-3 скибочки хліба + чай
Полудень: необмежена кількість овочів + невелика порція білого м’яса або риби + 3 ложки крохмалистих продуктів або картопля + фрукти або йогурт (за бажанням)
Смак: (за бажанням) Трав'яний чай (ми уникаємо чаю з 15:00) + фрукт
Вечір: суп + йогурт або фрукти (за бажанням)
Спробуйте також робити 30 хвилин спортивних занять на день