Я нічого не їм, але набираю вагу ... Головна аптека
Якщо ви належите до тих, хто "виграє", і ви не розумієте, чому ви набираєте вагу, ця розсилка дасть вам ключ до таємниці ... і кілька порад щодо харчування.
Чому одні люди можуть їсти все, що хочуть, не додаючи ваги, а інші, їдячи те саме, страждають ожирінням? І найсильніше, що це стосується і близнюків, які, тим не менше, мають однакові гени, отримали однакову освіту і харчувались приблизно однаково. Один може бути худорлявим, а другий ожирінням.
Загадку розгадали Ванесса К. Рідаура та інші, згідно з дослідженням, опублікованим у Science у 2013 р., В якому показано, що від природи нашої кишкової флори (або мікробіоти) залежить, чи будемо ми залишатися худими або ожиріємо . Це також підтверджує роль у нашому метаболізмі бактерій, які колонізують наш кишечник.
Ванесса К. Рідаура показала, що якщо пересадити кишкові бактерії від ожиріння близнюків до тонкої миші, миша стає більшою. Якщо пересадити кишкові бактерії з тонкого близнюка миші, миша не росте. Це доводить, що саме бактерії, що складають кишкову флору, є ключем до загадки.
Чи можемо ми вплинути на свою кишкову флору і скинути зайві кілограми ?
Існує три способи зміни складу кишкової флори. Найефективнішим є пересадка, тобто заміна нашої флори донорською. Другий - приймати пробіотики. Це «хороші» бактерії, які допоможуть нам схуднути, адже вони замінять бактерії, які роблять нас жирними.
Третій і найкращий спосіб керувати своєю вагою - це годування нашими «хорошими» бактеріями, природним чином присутніми в нашому кишечнику, для збільшення їх кількості. Для цього достатньо їсти більше клітковини, збільшуючи фрукти та овочі та зменшуючи насичені жири, що особливо подобаються шкідливим бактеріям, які роблять товстими.
Поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом.
Хороший апетит і міцне здоров’я.
JPh Толедо
Президент
Цей бюлетень вас зацікавив? Передайте його своїм коханим, якщо вважаєте, що це може бути для них корисним.