Я нічого не втрачаю, що я роблю неправильно 120 кг

Я чоловік і просто хотів запитати, чому я не худну?

В даний час я важу 117 кг, зараз настав час остаточно це змінити. Я вже не почуваюся добре у своїй шкірі.

Вже більше 6 тижнів я повністю уникаю цукру і харчуюся лише два рази на день, переважно щось з куркою або супом. Увечері, можливо, хліб чи мюслі, і все.

Що стосується напоїв, я повністю перейшов на продукти ZERO.

Після того, як за 6 тижнів нічого не сталося, я вирішив займатися спортом і щодня одразу після роботи займатись бігом. Я можу сказати вам, що я вмираю під час пробіжки. Я намагаюся зробити рівно два кола навколо нашого населеного пункту. Сьогодні був перший день, коли я зробив один круг без перерви.

Тим не менше, всі зусилля, здається, марні, сьогодні ваги сказали 117,8 кг . Я нічого не втратив, скоріше набрав вагу, мас.!

Я, звичайно, продовжуватиму, але що тут відбувається? Чому я не худну, я їм мало, майже не цукор, я зараз теж займаюся спортом. Там повинно було бути принаймні кілограм.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Відповідь Я нічого не знімаю з того, що роблю неправильно
Гей, я новачок на цьому форумі і щойно натрапив на ваш допис. Я сам вже програв 15 кіло з програмою, за допомогою якої я зараз хочу допомогти іншим досягти своїх цілей
Моїй особі:
Мені буде 28 років, я буду працювати садівником і мати маленького сина 1 1/2. Я родом із Зальцведеля, Саксонія Ангальт, але спочатку я виріс біля Віттштока/Доссе.

Якщо вам подобається, ми можемо поговорити трохи детальніше, я також хотів би представити вам програму, зв’яжіться зі мною на Facebook або електронною поштою: [email protected]
З повагою, Анет

Дієта не зовсім правильна
Тож я теж зараз худну.
Вже встигли 5,6 кг.
Я рекомендую 3 класичні страви між ними, будь ласка, нічого, якщо можете.
Ранні: мюслі не хрусткі, але цільнозернові мюслі
Обід: овочі та м’ясо, по можливості зменшуйте вуглеводи, ніж без макаронних виробів, рису, картоплі. Макаронні вироби з цільної пшениці максимум, але лише в невеликих кількостях.
Увечері: ваша велика помилка тут, ніяких вуглеводів.
Ні хліба, ні крупи.
Краще нежирне м’ясо, риба, сир, овочі.
Ще одна пастка: напої! Будь ласка, лише воду або чай, зрідка фруктовий шприц, але лише як виняток.

Тож сподіваємось, це допоможе вам далі.

Занадто мало інформації
Шановний thisisbob,
на жаль, ви не надали достатньо інформації, щоб ми могли отримати точну картину.
Ось те, що мені потрібно знати, щоб я хоча б ПРИПИНУВ, що призводить до застою вашої ваги.

1. Скільки ви важили до "дієти"?
2. Точна кількість + їжа, яку ви споживаєте щодня (не "нічого з куркою або супом", а "200 г курки з 200 г вареного рису та 400 г імператорських овочів") - звичайно, це трудомістко, але ви також можете зробити це без точної інформації не знайти причин
3. Фізична активність (робота, чим ти займаєшся у вільний час)
4. Зріст і вік
5. Що ви змінили у своєму житті за цей час? (наприклад, раніше лише їли та їли піцу, тепер щоденні прогулянки та більше овочів)
6. Скільки ви п'єте?
7. Ви вимірювали свою окружність? Якщо ні: наздоганяйте! Важливий спосіб вимірювання успіху!
8. У вас вже є досвід роботи з дієтами?
9. Чи не можете ви щось взяти? Наприклад, лактоза? Ви все ще їсте продукти з цим інгредієнтом?

з найкращими побажаннями
Анастасія
________________________________________________
Я щойно створив нову домашню сторінку (www.stoffwechsel-diet.info), і я був би радий, якщо ви заглянете. Основна тема - лікування метаболізму, але є також інформація про вплив продуктів, що там використовуються. Вони також можуть підтримати вас у вашій поточній дієті.

Привіт Thisisbob
Точно те, що ви робите, є неправильним, пропускаючи їжу і голодуючи І пропускаючи цукор, організм потребує всього цього для адаптації та спалювання жиру. Ви коли-небудь замислювалися над тим, що можна і що потрібно їсти під час дієти?

Штучні підсолоджувачі та замінники цукру в легких продуктах не тільки шкідливі для здоров’я, але й стимулюють апетит! Чому? Тіло очікує, що енергія відповідатиме солодкому смаку. Якщо вони не приходять, він реагує підвищеним апетитом.

Перш за все, слід повністю уникати молочних продуктів, оскільки вони припиняють спалювання жиру, як і занадто багато фруктів, особливо ввечері.

Все це звучить багато і важко, але є деякі речі, які слід змінити, щоб спалювати жир.
У Інтернеті є багато продуктів, які є низькокалорійними та допоможуть спалити жир.
Ви вибрали тут щось із 50 продуктів, які я сам випробував, і вони справді дуже хороші, ви можете завантажити електронну книгу безкоштовно: http://muskelbuddy.de/

1. Скільки ви важили до "дієти"?
2. Точна кількість + їжа, яку ви споживаєте щодня (не "нічого з куркою або супом", а "200 г курки з 200 г вареного рису та 400 г імператорських овочів") - звичайно, це трудомістко, але ви також можете зробити це без точної інформації не знайти причин
3. Фізична активність (робота, чим ти займаєшся у вільний час)
4. Зріст і вік
5. Що ви змінили за своє життя? (наприклад, раніше лише їли та їли піцу, тепер щоденні прогулянки та більше овочів)
6. Скільки ви п'єте?
7. Ви вимірювали свою окружність? Якщо ні: наздоганяйте! Важливий спосіб вимірювання успіху!
8. У вас вже є досвід роботи з дієтами?
9. Чи не можете ви щось взяти? Наприклад, лактоза? Ви все ще їсте продукти з цим інгредієнтом?

відповідь
1. Скільки ви важили до "дієти"?

Я роблю це лайно вже більше 6 тижнів. Я почав, коли важив 117 кг. Зараз я важу 118 кг.

2. Точна кількість + їжа, яку ви споживаєте щодня (не "нічого з куркою або супом", а "200 г курки з 200 г вареного рису та 400 г імператорських овочів") - звичайно, це трудомістко, але ви також можете зробити це без точної інформації не знайти причин

Я щодня їду до Едеки з роботи і беру суп дня з прилавку. Або салат. Або дві копійки. Але іноді просто шматок хліба. На жаль, я не маю точних цифр.

3. Фізична активність (робота, чим ти займаєшся у вільний час)

Жоден! За винятком пробіжок навколо населеного пункту двічі на день після роботи.

4. Зріст і вік

177 см 26 років

5. Що ви змінили у своєму житті за цей час? (наприклад, раніше лише їли та їли піцу, тепер щоденні прогулянки та більше овочів)

До цього багато смачного, шоколаду! Річ там завжди була піца чи Burger King, Mc Donalds та спів.

Тепер їжте лише щось двічі на день. І жодного цукру!

6. Скільки ви п'єте?

Не багато! 1 літр на день з ранковою кавою.

7. Ви вимірювали свою окружність? Якщо ні: наздоганяйте! Важливий спосіб вимірювання успіху!

Ще не завершено!

8. У вас вже є досвід роботи з дієтами?

Скоріше менше. Два роки тому я повністю відмовився від вуглеводів, які пішли набагато краще, але ніхто не витримає цього протягом усього життя.

9. Чи не можете ви щось взяти? Наприклад, лактоза? Ви все ще їсте продукти з цим інгредієнтом?

Як я знаю, якщо я не можу прийняти це? Чим він виділяється?

Привіт Thisisbob
Саме те, що ви робите, є неправильним, пропускаючи їжу та голодуючи І пропускаючи цукор, тіло потребує всього цього для адаптації та спалювання жиру. Ви коли-небудь замислювалися над тим, що можна і що потрібно їсти під час дієти?

відповідь
"Саме те, що ви робите неправильно, пропускаючи їжу і голодуючи І уникаючи цукру, тіло потребує всього цього, щоб адаптуватися і спалювати жир. Чи замислювалися ви коли-небудь про те, що можна і що потрібно їсти протягом одного дієта?
"

Ні! Я не фахівець.

"Штучні підсолоджувачі та замінники цукру в легких продуктах не тільки шкідливі для здоров’я, але й стимулюють апетит!"

Я можу жити з нездоровими речами. Я захоплююсь стимулюванням апетиту, або мій розум вище цього.

"Ви щось тут вибрали. Я сам протестував 50 продуктів, і вони дійсно дуже хороші"

Дякую. Я перевірю це!

відповідь
"ви коли-небудь були в інтерністі?"

Ні, але я думаю, що варто було б розглянути.

"Дійсно є причини для втомленого обміну речовин, ретельно обстежтеся. Наприклад, це може бути пов’язано зі щитовидною залозою. Можливо, ваш метаболізм потребує коригування ліків".

Хм, можливо, я справді хворий, це пояснювало б, чому я раптом набрав вагу.

Сьогодні я з'їв лише кілька стікадо з ряду і знову перебив 118 кг.

"Крім того, м’язи важчі за жир. У цьому відношенні незначне збільшення ваги незабаром після початку тренувань аж ніяк не дивно".

Це принаймні пояснювало б, чому я взагалі не бачу покращення.

"Не засмучуйтесь! Ви чудово справляєтеся".

Це найбільша проблема, адже ваги навіть не показують на 500 грамів менше через 6 тижнів, навіть більше. Це моя мотивація в підвалі.

Вчора був перший день, коли я не бігав бігом, бо я просто не бачу результатів. Мано!

Привіт
Я знаю як ти почуваєшся. Для мене також був момент, коли я сказав, що зараз повинен щось зробити, тому що це не могло йти далі xD, але я не міг обійтися без чогось, наприклад, шоколаду або чогось подібного, мені просто потрібно трохи між xD Я роблю 5: 2 Дієта Я не знаю, чи чули ви про це раніше, але два дні на тиждень, коли ви можете вибрати, ви їсте лише 500 ккл як жінку та 600 ккл як чоловік, а інші 5 днів ви можете харчуватися нормально, але іноді не слід переїдати Я вважаю, що це трохи важко, тому що я міг з'їсти все xDD добре, я не хочу рекламувати це тут, або я просто хотів сказати, як я худну, тому що я впораюся з цим досить добре, тому що мені не потрібно обійтися без нічого повністю

Не падайте духом, ви можете це зробити!

Бажаю тобі всього найкращого! і якщо у вас є які-небудь запитання або так, не соромтеся писати (: