Я перейшов зі 130 кілограмів на 90 за 9 місяців »- Худий або Товстий
Амір - громадянин Румунії, але народився в Ірані. У 19 років він був круглим, і йому часто казали схуднути, або добрими словами, або у формі злих жартів та зауважень. Усі поради залишили його байдужим, поки одного разу він не піднявся на ваги і голка зафіксувалася на 120, що було максимальним обмеженням. Він важив більше: 130 кілограмів.
Він знепритомнів від виснаження
Він вирішив схуднути і, як і більшість людей, які хочуть швидких результатів, дотримувався дієти, яку не рекомендував би жоден лікар. "Я почав ходити в тренажерний зал натщесерце разом з хорошим другом. Я прийшов із спортзалу і з’їв йогурт або шматок м’яса, без гарніру. Увечері те саме. Двічі, виходячи із спортзалу, я знепритомнів у душі від виснаження. Пізніше кілька лікарів сказали мені, що якби я не був молодим, моє тіло, мабуть, не чинило би опору. Але приблизно за 9 місяців ми досягли зі 130 кілограмів до 90. Потім поступово ми опустилися до 82 ", сказав нам Амір.
В даний час він важить 86-87 кілограмів і має відсоток жиру в організмі 11-12%, решта - це м’язи. Хоча багато хто може думати, що характер його роботи змусив його змінити спосіб життя, Амір каже, що лише після того, як він схуд, він зрозумів, що «це було якось божевільно бути спортивним журналістом, але зовсім не займатися спортом. А потім критикуйте спортсменів за їх результати ".
Амір займається спортом п’ять разів на тиждень за програмою, яку він розробив самостійно, і впевнений, що його план вправ досконалий.
Спорт допоміг йому краще пізнати себе
Однією з головних причин, чому він вирішив схуднути, було розлад, зібраний у його професійному житті, де він працював і працює, можливо, більше, ніж у спортзалі, але його не нагородили відповідно. "Спорт мені допоміг. Тому що я отримав свою "помсту" у тренажерному залі, де більше не ходжу з лестощами в кабінеті боса, щоб прогресувати. Якщо ви підлещуєтесь інструктору зі спорту, ви не станете марафонцем. На відміну від професійного життя, винагорода буде гарантована ", зізнається Амір.
Окрім свого зовнішнього вигляду, Амір отримав набагато більше впевненості в собі після схуднення, і спорт став частиною його життя. "Коли ти задоволений своїм виглядом, ти по-іншому взаємодієш з оточуючими. Тоді, наприклад, марафонські тренування навчили мене багато чого про себе. Бували випадки, коли я думав: "Я більше не можу!" І я міг. Я дізнався, що ти тренуєш свій розум через спорт ".
Їжу доводиться заробляти зусиллями
Якби вам слід було порівняти, що ви їсте перед схудненням, із сьогоднішньою дієтою, перше, що ви могли б сказати, це те, що спочатку ви їсте що-небудь, не думаючи про те, що "скаже" шкала наступного дня: рис, хліб, піца, солодощі. Тепер розпочніть ранок з бананів, яєць, каш без цукру або з низьким вмістом цукру. Обід, лобода. Інжир як закуска перед тренажерним залом. Увечері лобода або салат або сухофрукти. Дієта також залежить від того, що він робив протягом дня, оскільки, загалом, "їжу потрібно заробляти зусиллями", це правило, яке керується.
У нього бувають моменти, коли він бачить чоловіка із зайвою вагою в роздягальні або на вулиці і на нього “нападає” думка, що існує ризик знову набрати вагу. Він швидко заспокоюється, усвідомлюючи, що неможливо нормально спати і прокидатися жирним.