Я почав; вчора р; капелюх; 1000 калорій

Здрастуйте, дотримуючись зустрічі з дієтологом у п’ятницю, вона сказала мені, що я повинен перейти з 61 кілограму на 51 кілограм !

Я вимірюю 1,55 м !

Мені це не здається 51 кілограмом, але привіт побачимо.

Тож вона дала мені дієту на 1000 ккал.

Ми підтримуємо один одного, хто знає цю дієту, хто хоче схуднути разом зі мною?

1000 калорій мені здається не надто багато, але все залежить від того, що ми їмо.

Особисто я на 1200 ккал, подивимось. Я ще не зважився, не знаю, чи це серйозно, думаю, головне зараз - почуватись добре.

Вага настільки сильно варіюється в залежності від кількості літрів води або м’язової маси в організмі, що ми зійшли з розуму. Всім удачі!

Привіт, дівчата

З квітня по сьогоднішній день я сиджу на дієті на 1000 калорій і втратила 10 кг

Я використовую лічильник калорій на сайті

і ми не вважаємо калорій, але я харчуюся розумно

1 чашка кави або чаю

2 скибочки хліба

150 г тертої моркви

100 г курячої грудки

90 г вареної зеленої сочевиці

30г камамбера

1 скибочка хліба

200 г кабачків

150 г смажених на сковороді грибів

1 перемішаний йогурт

1 скибочка хліба

4 шоколадні квадрати

1 скибочка хліба

Я дам тобі більше, якщо ти хочеш. а вечірню закуску можна покласти у другій половині дня, але я віддаю перевагу вечірній. з іншого боку, якщо ви робите це один раз, робіть це щодня, це повинно розглядатися як їжа. і протягом дня добре випийте свої півтора літра води, це може бути газована вода або газована вода, кава, чай.

чи забезпечує ця їжа достатню кількість білка?

так, звичайно, я можу вам допомогти.

скільки кілограмів вам доведеться скинути?

Що ти хочеш знати? Що ви хочете знати?

cc dsl за затримку, мені 15 кг скинути

Я хотів мати меню та потрібні вам кількості, оскільки g проблема з кількостями

Дякую за допомогу

Кілька простих ідей для поступового схуднення!

- починати з ранку, пити теплу лимонну воду, чай або каву без цукру, особливо яблуко або фрукти, каші з знежиреним молоком.

- бігайте на голодний шлунок, а потім добре снідайте, це дозволяє організму використовувати запаси.

- уникайте змішування білків і крохмалю (особливо ввечері), крохмалем є хліб, макарони, рис, картопля. Намагайтеся якомога більше уникати цієї асоціації.

- віддайте перевагу овочам (уникайте картоплі) та фруктів (уникайте бананів, авокадо), риби та білого м’яса.

- пийте багато води, уникайте газованих напоїв, навіть легких.

- сир: скоріше віддайте перевагу свіжим квадратикам з 0% жиру або іншим низькокалорійним маркам.

- йдучи до ресторану, беріть гарну рибу з овочами та уникайте десертів

- остерігайтеся алкогольних напоїв!

- Ніколи не засмучуйтесь, бо організм запам’ятовує ці розлади, і ваші жирові клітини розмножуються, що дозволяє їм зберігати більше жирових клітин. Тож коли у вас неймовірна тяга до піци, ви радше готуєте піцу, купуючи тісто, або готуєте його (краще) і кладете в лосось, наприклад, овочі (кабачки), трохи легких свіжих вершків. уникайте сиру. Або коли ви голодні, з'їжте фрукт (яблуко) і випийте води, чекаючи наступного прийому їжі, це заспокоїть ваш голод.

Ось моя інформація, дайте мені інші поради, якщо вони є.

хороший ще один день, проведений в офісі, і це нормально, я не був надто голодний. а ти як це початок дієти?

Тож відповісти. ніні 6 це мій дієтолог дав мені цю модель дієти. отже, 100 г м’яса - це добре !

ще один типовий день, коли я знаю, що вранці я завжди беру хліб, масло і каву.

100г філе хека у фользі з 90г картоплі та 150г цибулі-порею

1 перемішаний йогурт

1 скибочка хліба

350г супу з кабачків

1 перемішаний йогурт

1 скибочка хліба

tjs маленький шматочок хліба та 4 квадрати шоколаду

приємно знати, що інші дівчата мотивують себе зі мною.

В іншому випадку в суботу я займався півтори години занять спортом, а вчора - 45 хв, і все ж ніколи не займався, але мене дуже спонукає знайти чудову лінію. е-е-е

Так так, я бачив, але це лише заважає.

Тож відповісти. ніні 6 це мій дієтолог дав мені цю модель дієти. отже, 100 г м’яса - це добре !

ще один типовий день, коли я знаю, що вранці я завжди беру хліб, масло і каву.

100г філе хека у фользі з 90г картоплі та 150г цибулі-порею

1 перемішаний йогурт

1 скибочка хліба

350г супу з кабачків

1 перемішаний йогурт

1 скибочка хліба

tjs маленький шматочок хліба та 4 квадрати шоколаду

приємно знати, що інші дівчата мотивують себе зі мною.

Ви могли б дати мені інші дні такого роду, навіть якщо я виявив, що 100 грамів м'яса на день - це мало

Я новачок, і мені потрібно втратити 15 кг

так, звичайно, я можу вам допомогти.

скільки кілограмів вам доведеться скинути?

Що ти хочеш знати? Що ви хочете знати?

Привіт і мені, я маю 10 кг скинути так само, як і я. Я вимірюю 1,55 м на 63 кг, і ось уже багато років я пробував кілька дієт, і я починаю впадати у відчай .:( так що якщо ти хочеш мені допомогти, я за дієту на 1000 калорій:)

до удачі:)

Здрастуйте, у мене точно те саме, що ви втрачаєте. Я роблю 1,55 м оси і я важу 63 кг. Я даю собі півтора місяці, щоб скинути 10 кг, тому, якщо ви згодні мені допомогти .: s, бо я справді починаю впадати у відчай: (Я за 1000 калорійну дієту:)

Думаю, це багато хліба. І мало білка! Але ей, поки це вам підходить, це ідеально. Удачі. Поцілунки

так, звичайно, я можу вам допомогти.

скільки кілограмів вам доведеться скинути?

Що ти хочеш знати? Що ви хочете знати?

Мене цікавить ваша дієта на 1000 ккал

ніхто не хоче розповідати мені більше про цю дієту?

1 чашка кави або чаю

2 скибочки хліба

150 г тертої моркви

100 г курячої грудки

90 г вареної зеленої сочевиці

30г камамбера

1 скибочка хліба

200 г кабачків

150 г смажених на сковороді грибів

1 перемішаний йогурт

1 скибочка хліба

4 шоколадні квадрати

1 скибочка хліба

Я був би готовий сісти з вами на дієту, бо мені потрібно втратити більше 10 кг. Я думаю, що 51 кг - це я теж, я вимірюю 1м55, але я не хочу скидати більше 11 кг

Якби ви могли дати мені типовий день 1000 калорій, це допомогло б !