Я починаю дієту з сирої їжі, що порадить вегетаріанцям, веганам

Їжте, їжте, їжте! Вам доведеться їсти у значно більших кількостях, щоб досягти достатньої кількості калорій (2000/2500 ккал/день для жінки). Це помилка, яку роблять багато початківців, які їдять сиру їжу.

Також не стрибайте на насіння тощо. що-небудь жирне. Досить трохи.

Спочатку не соромтеся робити собі фруктові або зелені смузі, щоб можна було більше їсти. Спочатку це важко, і якщо ви дійсно можете зробити більше ввечері, приготуйте собі овочі або картоплю на пару. Це те, що я роблю, коли можу більше. Але побачиш, з часом звикнеш.

Я справді наполягаю на тому, щоб з’їсти його достатньо, бо якщо ви їсте недостатньо, ви не зможете жити таким способом життя. Це дієта з великим вмістом, тому не соромтеся з фруктами та зеленню !

Вранці та вдень я віддаю перевагу фруктам. Увечері краще смачно приготувати великий салат з овочами, які ви віддаєте перевагу. Приготуйте спагетті з кабачками, морквою тощо.

І стежте за поєднаннями їжі теж! Кислі фрукти не змішують із солодкими фруктами. Овочі, їх можна їсти з чим завгодно. Напівкислі фрукти, їх можна їсти як із солодкими фруктами, так і з кислими фруктами.

Ось! Удачі !

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Подібні теми

Початківець флікситарій, потребує поради

дієта щодо вегетаріанства та вегетаріанства, яке слідує за мною .

Білки і типове меню

Сира їжа у 15 років?

Здорове харчування

Омні батьки і харчування

Вегетаріанські/веганські пари: дитяче харчування

Веганська дієта

адаптувати мій раціон ?

Потрібна порада щодо вегетаріанської їжі для моєї дочки

Також не стрибайте на насіння тощо. що-небудь жирне. Досить трохи.

Ось! Удачі !

Тож як ми робимо смузі?
Що таке кислі фрукти та солодкі фрукти?
І перш за все, чи можу я приймати цей спосіб життя щодня, але відхилятися під час сімейних свят чи інших? Як ти управляєш собою?
Дякую!