Я починаю інсудієту

Здравствуйте,
Сьогодні я почав працювати! Завдання -20 кіло!
Якщо у вас є відгуки, поради, або якщо ви ображаєтесь і хочете, щоб ми підтримували одне одного, ласкаво просимо!
Я також шукаю документацію на різних етапах, якщо хтось був люб’язний, щоб надіслати її мені.
Чекаю вас нетерпляче!
До зустрічі!

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Здравствуйте
3 лютого я почала індуєцію з дієтологом.

На сьогоднішній день я схудла майже 10 кілограмів. Я справді щаслива
Я боюся починати знову, тому за мною стежать; тому що всі дієти, які я робив (і робив !), я завжди худнув, але також завжди поступово відновлювався.
якщо ви хочете, ми можемо підтримувати одне одного.
У мене на боці ще 5-7 кілограмів, щоб програти.

зустріч з моєю дієтою наступного тижня для оцінки
я чекаю з нетерпінням.

Я добре себе почуваю на цій дієті, і я дійсно боюся її зупинити, бо ні голоду, ні тяги до солодкого. Все йде чудово
Недолік: ціна на продукцію все ще досить висока

хороша дієта, і я чекаю від вас

Здравствуйте
3 лютого я почала індуєцію з дієтологом.

зустріч з моєю дієтою наступного тижня для оцінки
я чекаю з нетерпінням.

Я добре себе почуваю на цій дієті, і я дійсно боюся її зупинити, бо немає голоду, не тяги до солодкого. Все йде чудово
Недолік: ціна на продукцію все ще досить висока

хороша дієта, і я чекаю від вас

Привіт, pouetpouet!
Молодці за свої втрачені 10 кілограмів! майже за два місяці це вражає!

Ви починали в динамічній фазі або в прогресивній фазі?

Я почав у п’ятницю з динамічної фази з 4-ма продуктами на день, я не надто голодний, але, з іншого боку, у мене сильний головний біль. І що важче, перш за все, це те, щоб продовжувати годувати свого хлопця добрими речами!

А якщо не на рівні продуктів, чи багато ви скуштували? Які ваші улюблені?

Привіт, pouetpouet!
Молодці за свої втрачені 10 кілограмів! майже за два місяці це вражає!

Ви починали в динамічній фазі або в прогресивній фазі?

А якщо не на рівні продуктів, чи багато ви скуштували? Які ваші улюблені?

Я починав як ти
за прогресивною фазою (10 днів) з 4 ін'єкційними продуктами на день. то я перейшов у динамічну фазу, щоб змінюватися

не хвилюйтеся, це найважче 3-4 дні.
після незначних незручностей: зникають головні болі, запаморочення, втома. Мені потрібно приймати вітаміни, омега-3 та калій. моя дієта змусила мене взяти аналіз крові перед початком цієї дієти, щоб компенсувати недоліки.
моя тяга до шоколаду чи іншої шкідливої їжі повністю зникла. Я дуже добре дотримуюся цієї дієти.
з іншого боку, я зараз перебуваю в динамічній фазі.
2 індеєтні продукти на день і 2 "звичайних" прийоми їжі, тобто м'ясо + овочі.
моїми улюбленими продуктами в інсудієті є десерти, які я зазвичай приймаю вранці.
Мені також подобаються білкові шоколадні плитки; вони хороші (я беру їх о 16:00, щоб скуштувати).
Я просто замовив інші продукти у ysonut, щоб трохи відрізнятися; але я вважаю їх менш хорошими.

зерновий хліб теж хороший і омлети.

Я менше люблю супи та напої.
Я перейшов з 48 на 42. так! Я бажаю тобі ж

якщо ви хочете, ми підтримуємо один одного і обговорюємо продукти. мужність !
навколо мене мій чоловік і мої діти теж їдять щось інше, але це мене більше не турбує.
Я навіть роблю ресторани з подружками.
адже ми можемо брати м'ясо + овочі скрізь і обійтися без десерту

злаковий хліб теж хороший і омлети.

Я менше люблю супи та напої.
Я перейшов з 48 на 42. так! Я бажаю тобі ж

Здравствуйте!
Так, мені було б приємно, що ми підтримуємо одне одного!

Тим паче, що для мене останні дні були важкими! Я голодний і вважаю сумки сумно відомими. Я планую залишитися в фазі 1 протягом 3 тижнів. Це буде важко.

Що стосується смаків, то мені найбільше подобаються батончики, омлети, які я їм, тому що я повинен, але це не найкраще! Які ваші улюблені десерти?

Ви пробули 10 днів у фазі 1, а коли перейшли до динамічної фази, то мали безпосереднє право на два прийоми їжі з природними білками на день? як довго ви будете перебувати в динамічній фазі?

коли ви маєте зустріч зі своїм харчуванням?

До речі, ти не сказав мені, скільки ти важив на базі і скільки міриш (мені 165 см за 87,7 кіло, спочатку з п'ятниці я схуд 1,2 кг).

З нетерпінням чекаю вас!

Здравствуйте!
Так, мені було б приємно, що ми підтримуємо одне одного!

коли ви маєте зустріч зі своїм харчуванням?

З нетерпінням чекаю вас!

До мене

підбиваючи підсумки: мені 49 років, троє дітей, я вимірюю 1,69 м і мені було 93 кг.

через 2 місяці я досягаю 83 кг. я радію !

Я почав з 10 днів у фазі 1, тоді можна сказати приблизно 15 днів у динамічній фазі 1
тоді я почав насичувати пакетики білка.

Я запитав свого дієтолога, чи не можу я перейти на тваринний білок, щоб мати більше різноманітності
він погодився і сказав мені замінити 2-3 рази на тваринні білки + овочі (зі списку) за бажанням.
згідно мого розкладу я беру пакетики, де містяться тваринні білки.
більше того, помітивши, що мої м’язи тануть, він порадив мені додатково приймати білкову їжу.
тому я перекушую, коли починаю відчувати голод.
не соромтеся пити багато, це також зменшує голод.

У мене зустріч зі своїм дієтологом 10 квітня, і я не можу чекати.
він поверне мені інші продукти.
Цікаво, яким дивом я не прийму знову, але добре; він мені це обіцяв ! і я хочу вірити в це

мужність тримайся ! яке задоволення, коли ви помічаєте, що ваші штани падають на ікри! і що ти вписуєшся в маленьку сукню, яку ти приміряєш, і що ти не схожий на зв’язану роті !

До мене

підводячи підсумок: мені 49 років, 3 дитини, я вимірюю 1,69 м і мені було 93 кг.

через 2 місяці я досягаю 83 кг. я радію !

Я запитав свого дієтолога, чи не можу я перейти на тваринний білок, щоб мати більше різноманітності
він погодився і сказав мені замінити 2-3 рази на тваринні білки + овочі (зі списку) за бажанням.
згідно мого розкладу я беру пакетики, де містяться тваринні білки.
Більше того, помітивши, що мої м’язи тануть, він порадив мені додатково приймати білкову їжу.
тому я перекушую, коли починаю відчувати голод.
не соромтеся пити багато, це також зменшує голод.

Сподіваюся, у вас все виходить і ви все ще дотримуєтесь свого раціону!

Я теж починаю насичуватися на рівні білків, і це робить, що з п'ятниці я приймаю хал!
І мені набрид зелений салат і зелена квасоля! Я мрію про хліб, про макарони. Сьогодні у мене є колега, який з’їв переді мною великий пончик Нутелли. Я не міг більше терпіти, ха-ха!

Інакше я скуштував нові смаки: фруктовий торт (це нормально.) І шоколадне печиво (це бла-бла.). Сьогодні ввечері я вирішую шоколадний фланець! я сподіваюся, це буде добре!

А якщо ні, то займаєтесь спортом поблизу? На даний момент у мене немає сміливості. Я боюся, що наберу м’язи і не побачу, як вага важить. Я знаю, що це глупо!

Шановна Лючча
Я можу лише заохотити вас продовжувати.

для мене сьогодні вранці це ейфорія: минуло 2 місяці з того моменту, як я розпочав цю дієту і та і. вердикт ваг сьогодні вранці - 10,5 кг ! я радію !

тут 82,5 кг замість 93 кг. Мені все одно доведеться втратити від 5 до 6 кг, і я був би в порядку.
Я продовжую до 10 квітня, тому що зустріч з доктором; але це перший раз, коли я сиджу на дієті, яку, здається, так легко підтримувати.
ти запитав мене, чи я займався спортом, і добре, я, хто зовсім не спорт, я починав, але м'який
Я записався в тренажерний зал, і в основному займаюся аквааеробікою та йогою (це не надто втомлює, тому що у мене високий кров'яний тиск і тахікардія, тому я волію уникати машин і чогось дикого. Крім того мій лікар настійно не рекомендував цього.
оскільки я їду з другом, ми трохи підсилюємо один одного, інакше, я думаю, я б уже відмовився.
Ходжу туди раз-два на тиждень.
але мій доктор сказав мені, що півгодини ходьби на день - це теж добре.
що ви думаєте про індієтні заготовки? Я їх ніколи не куштував.
що стосується тортів не страшних, я беру більше; занадто сухі.
напої я виявляю, що вони менше тримають мене на тілі, де тоді виникає психологічне враження, що я не їв

Я також уникаю зважування. в принципі раз на тиждень.
насичення стручкової квасолі та салатів? зробити рататуй. тушкована ендівія, зі списком овочів все ще є вибір

удачі тобі
тримати вас в курсі після моєї зустрічі