Я починаю сьогодні; hui (07April13) дієта з метаболізмом, дотримуйся мене - Схуднення - ФОРУМ Харчування

Привіт дівчата, я добре шукаю на форумі дієту з метаболізмом, але не можу знайти
Я збирався розпочати дієту з тунця, і через відсутність того, щоб не робити покупки, я цього не робив
тепер, коли рано готовий, мені сказали про дієту з метаболізмом, яка трохи схожа на дієту з тунця - мені здається, це трохи складніше, але протягом 13 днів і з великою кількістю волі ми дійдемо до неї, тому що за допомогою цієї дієти ми можемо втратити від 7 до 20 кг (superrr) -
так c в перший день випиваю принаймні два літри води:
сніданок: чорна кава з 1 цукром
обід: шпинат, помідор і два твердих яйця
вечеря: стейк і салат

початкова вага: 75,7 кг
побажайте мені удачі, і якщо ви хочете піти за мною, ласкаво просимо

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Існує 1000 і один спосіб надати смаку їжі, тому, якщо ви приправите їх цедрою лимона, і ви зробите половину шпинату, а половину цибулі-порею або половину грибів, які смажите на сковороді, краще бачите

Яловичий стейк становить 90 ккал або навіть більше, залежно від того, містить у ньому 5 або 15% жиру, тому я рекомендую більше форелі з меншою калорійністю, ніж лосось .
-Для салату спробуйте редьку (50гр = 10ккал) і помідор = 100гр (22Ккал) з брокколі (50гр = 17К) і 150гр салату (21К), а якщо додати 20мл або 20гр вінегрету (62К), ти закінчуєш невеликий салат, який виробляє 132 кіло калорій
-Скажімо, 120гр запеченої форелі з сіллю, перцем та лимоном дріжджають, і це додає 154К
-Яблучний компот в банку 100гр = 66К
ВСЬОГО = 352К

Спробуйте, і смак є

Подібні теми

-4 кг і антицелюлітна дієта. Хто йде за мною?

Я починаю дієту THONON завтра (28.03.13), дотримуйтесь meiii

режим натурхаузу ! Я починаю пригоду в понеділок, 7 січня 2013 року

Пальник HT я запускаю !

Тож хороший сюрприз цього ранку ннннннннннннннннннннннн нн

Я аплодую собі, я втратив 1k600 за 1 день, тому я перебуваю в 74 кг

раптом я супер мотивований на майбутнє

Яловичий стейк становить 90 ккал або навіть більше, залежно від того, має він 5 або 15% жиру, тому я рекомендую більше риби форелі з меншою калорійністю, ніж лосось і особливо не копчений .
-Для салату спробуйте редьку (50гр = 10ккал) і помідор = 100гр (22Ккал) з брокколі (50гр = 17К) і 150гр салату (21К), а якщо додати 20мл або 20гр вінегрету (62К), ти закінчуєш невеликий салат, який виробляє 132 кіло калорій
-Скажімо, 120гр запеченої форелі з сіллю, перцем та лимоном дріжджають і це додає 154К
-Яблучний компот в банку 100гр = 66К
ВСЬОГО = 352К

Спробуйте, і смак є

Ось дієтичне меню:
1 день: 1170 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор
-полудень: 2 яйця, зварені круто + відварений шпинат + 1 помідор
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон

2 день: 720 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор
-полудень: 1 скибочка індички + звичайний Данон
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон

3 день: 730 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка непідсмаженого хліба
-полудень: 1 скибочка індички + 2 круто зварені яйця + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
-вечір: варена селера + 1 помідор + 1 фрукт

4-й день: 775 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка непідсмаженого хліба
-опівдні: 1 велика склянка фруктового соку з апельсинового соку + 1 звичайний данон
-вечір: 1 зварене круто яйце + 1 велика терта морква + 0% жирного сиру

5 день: 860 калорій
-вранці: велика або 2 невеликих тертих моркви з лимонним соком
-полудень: 1 варена риба з лимоном + трохи вершкового масла
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з селерою

День 6: 844 калорії
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка тосту
-полудень: 2 яйця, зварені круто + терта морква
-вечір: курка на грилі + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон

7 день: 760 калорій
-вранці: 1 чай без цукру
-полудень: нічого
-вечір: 1 комір ягняти на грилі + 2 фрукти

8 день: 1170 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор
-полудень: 2 яйця, зварені круто + відварений шпинат + 1 помідор
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон

9 день: 720 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор
-полудень: 1 скибочка індички + звичайний Данон
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон

10 день: 730 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка непідсмаженого хліба
-полудень: 1 скибочка індички + 2 круто зварені яйця + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
-вечір: варена селера + 1 помідор + 1 фрукт

День 11: 775 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка непідсмаженого хліба
-опівдні: 1 велика склянка фруктового соку з апельсинового соку + 1 звичайний данон
-вечір: 1 зварене круто яйце + 1 велика терта морква + 0% жирного сиру

12 день: 860 калорій
-вранці: велика або 2 невеликих тертих моркви з лимонним соком
-полудень: 1 варена риба з лимоном + трохи вершкового масла
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з селерою

День 13: 844 калорії
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка тосту
-полудень: 2 яйця, зварені круто + терта морква
-вечір: курка на грилі + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон