Я подрібнюю світ так, як мені подобається, або як я мучуся протягом 20 хвилин майже щодня -

Багато з вас уже помітили, я вже певний час впадаю в шалене божевілля. Тепер деякі можуть подумати: “Га? Що таке ditte? Shrrräääääddd! Що їсти? "

На даний момент Shred - це ФІТН-DVD із найбільшим ажіотажем. Тижнями у Іка було відчуття, що половина блогерів та світу в Інтернеті стала жертвою шаленого шаленства. Принаймні здається, що люди більше нічого не роблять. Ну, подумав я. Спробуй.

подрібнюю

Що обіцяє Шред? Нібито ви станете стрункими через 30 днів. Ну, добре, добра Джилліан (тренерка в «Шреді») взяла рот занадто повним. Якщо ви дійсно хочете скинути до 10 кг за 30 днів (саме це обіцяє DVD), ви можете також подумати, що icke їсть трохи більше. Тоді можливо. Але інакше я в це не вірю.

Shred пропонує три різні тренувальні програми, які збільшуються за складністю, але тривають лише 20 хвилин. Я думав, що це було чудово з самого початку. Ви тренуєтеся щодня, але лише 20 хвилин на день. Який мудді з малюком вже має час на 2-годинні тренування на день? І що ще важливіше: хто хоче 2-годинну зарядку? Ну ні в якому разі.

мені
Джилліан з двома галками

План: Ви тренуєтесь 10 днів на рівні 1, 10 днів на рівні 2, а потім 10 днів на рівні 3. І тоді ви схожі на Хайді Клум. Ні, ти не бачиш, але відчуваєш і бачиш зміни.

Я пройшов через Shred протягом перших 10 днів. Я справді тренувався щодня. Будь ласка, не робіть помилки, тренуючись босоніж (як icke). Не годиться для щиколоток взагалі. Тож одразу одягніть кросівки.

Я тренуюся 2-го рівня вже 9 днів, але пройшов лише 6 підрозділів. Минулої середи я зупинився, бо танцював, і це для мене було занадто. І тоді я два дні між ними не тренувався, бо просто не хотів.

подобається
Тож я схожий на Шреда!

Проте я повинен сказати: Шред щось приносить. Поки що я схудла на 1 кг у вазі. Діт зараз не є пальником, але це не було і моєю метою. Моя особиста мета - відчувати себе підтягнутою та твердішою. І Shred для цього ідеально підходить. До цього часу окружність моїх стегон зменшилася на дюйм, і я втратив два дюйма на животі. Діт видно, як я думаю.

Я не тільки буду займатися Shred протягом 30 днів, але й продовжуватиму тренуватись згодом. Я вважаю, що вибір вправ справді хороший, тому що ви тренуєте все тіло: ноги, живіт, руки, сідниці, грудну клітку та витривалість. Деякі вправи дійсно важкі. Ви хотіли б кричати на Джилліан та її дві галки: "Ти здурів? Хіба ти не бачиш, що я мало не зламався, роблячи віджимання? Як можна негайно продовжувати вправу в руках? "

У будь-якому випадку, Shred дійсно ефективний (навіть якщо, подібно до icke, ви час від часу робите перерву). Єдине, що мене завжди турбує з такими фітнес-DVD-дисками, це постійне пожовтіння. Джилліан також базікає в турі. Тому я завжди треную музику, коли тренуюсь. Мені все одно простіше з музикою. Я також ніколи не розумів, як люди можуть ходити на пробіжки протягом 45 хвилин і більше без музики. Це просто нудно. Тоді кілька хороших звуків на вухо і ви йдете.

Кому все одно: Ось кілька пісень, які я слухаю під час тренування, а потім, коли остигаю. Можливо, є щось для одного чи іншого. До речі, остудження для мене завжди зрештою занадто коротке. Я завжди подовжую це і все ще гарно розтягуюся. Моя улюблена частина!