Я поплив з Аленом Бернардом за його порадою MaSalleDeSport
Плавання з олімпійським чемпіоном, мрія дитинства чи майже! Після царя "попова", "титу", псевдоніма Франка Еспозіто, і клану Манауду, Ален Бернар - один із спортсменів, який викликав у мене бажання займатися спортом і насолоджуватися перевищенням себе. Познайомившись з хлорованими басейнами в підлітковому віці, плавати поруч зі старшими було дещо схоже на "вдавати", "поводитися як вони" ...
Це засуджені басейни, які невтомно повторюють одні й ті самі жести на відстані витягнутої руки, занурені в блакитний блакитний прямокутник, в пошуках моменту благодаті, мрій та чемпіонів. Вийшовши з трибун, "біла акула" французького плавання щойно підписала 5-річне партнерство з виробником обладнання Aquasphère. Його кредо? Вирівнювання, рушій і дихання. Пояснення.
Призовий список велетня
Повернемо Цезарю те, що йому належить. Для того, кого молодші 20 років не можуть знати, плавець з Обаня, ліцензований на Cercle des nageurs d'Antibes, також є першим плавцем у світі, який подолав 100 метрів вільним стилем менш ніж за 47 секунд у 2009 році (у епохи поліуретанових комбінезонів, з часу виходу на пенсію).
У 2008 році своїм метром 96 він пробив 47'21 на Олімпійських іграх у Пекіні і виграв титул олімпійського чемпіона на тій же дистанції, випередивши жорстоку і однорідну конкуренцію (Салліван, Сієло, Лесак). Через 4 роки в Лондоні він підтвердить свою перевагу, приєднавшись до команди факелоносців на королівській дистанції. Фізично виснажений, цей великий плавальник тоді пішов на пенсію з повним контролем. З тих пір Ален Бернар, супутник плавця Коралі Балмі, стає вологим для Eurosport як консультант, а також для більш відданих справ (Unicef) або більше спортивних партнерських відносин. Перш ніж піти на тренерську сесію, колишній олімпійський чемпіон, спокійний і прохолодний, відповів на запитання MaSalledeSport.
Змагання, адреналін, Нельсоне Монфорт, ти цього не пропустиш ?
Ален Бернар: Часом, звичайно! Але перш за все, я знаю, що ці напружені емоції не обходяться без стахановської підготовки, яка йде рука об руку: будильник, який дзвонить рано вранці, скута спина, повне небажання стрибати у воду і їхати. все одно ... що, це не пропускає !
Ваша спортивна рутина ?
А. Б.: Я плаваю набагато менше! Трохи бігу, силових тренувань та сквошу з другом, який має такий самий рівень. Технічне обслуговування та багато задоволення !
3 помилки початківців плавання ?
А. Б.: Вони стосуються всіх, включаючи мене. У своїх тренерських відео (доступних на Youtube, примітка редактора) я виділив три параметри: вирівнювання, рушій, дихання. Один із двох завжди впливає на інших. Наприклад, людина, яка погано дихає, захоче вирватися з води і занадто сильно підняти голову, порушуючи тим самим вирівнювання. Все пов’язано, все тримається разом. Якщо ми розбиваємо рух і перекладемо його на повний штрих, це стає магією.
Щоб добре плавати, ми покладаємось на техніку чи програму чемпіонів ?
Обидва, мій генерале! Але техніка насамперед. Я волію бачити плавців, які думають "якісно провести час", а не плавати 2 або 3 км, як нігті. На хорошій техніці ми можемо покласти силу і силу. Не навпаки. І тоді, сьогодні, ми маємо дуже специфічні аксесуари (плавники, подушечки, тягач, фронтальна трубка), такі як фронтальна трубка, яка дозволяє вам не повертати голову, щоб дихати, а зосередити увагу на вирівнюванні та русі.
Мій сеанс з "білою акулою"
У прекрасному спортивному районі гоночного клубу де Франс тренер змочив майку. Кілька тривалих розминок, настав час навчальних вправ: повзання, спіймане дошками, потім, руки на краю басейну, ногами, прикрученими донизу, просто для того, щоб прийняти правильне вирівняне положення і бути здатний дихати, утримуючи голову в осі. Потім маленька гра в рух, плавниками, роблячи якомога менше руху і дозволяючи собі ковзати. Ален, в апное, з дна басейну, спостерігає, як ми розвиваємося, щоб дати нам кілька порад щодо повернення зброї та інших ексцентричних винаходів техніки плавання.
Для розваги, 25 метрів перегонів, і все одночасно! Піднімаючись високо разом з олімпійським чемпіоном, нога! Однак я потрапив у добру секунду, "біла акула" нічого не втративши від свого швидкого повзання ... Я її отримаю одного дня, я її отримаю !
Маски, плавники, трубки ...
Будьмо короткими, будьмо відвертими, будьмо реальними. Відверто кажучи, моїм улюбленим постачальником обладнання було Speedo, яке було зі мною протягом усіх моїх конкуруючих вихідних. Ніколи не знайшов кращого, тому я підійшов до випробування продуктів Aquasphère трохи обережно. Але я був приємно здивований якістю тестового матеріалу. В безладі:
- Екзо окуляри Kaiman: дуже зручний, зір на 180 ° набагато ширший, ніж зазвичай, надзвичайно водонепроникний. Треба сказати, що бренд походить зі світу підводного плавання! Для запису, окуляри є предметом багатьох НДДКР (дослідження та розробки, примітка редактора). Їх тестують на 200/250 різних гранях, щоб визначити загальні зони підтримки. Маленький зайвий? Без свинцю, латексу та каднію, 100% виготовлено в Італії.
- Купальник: не революційний. Для конкурентів співпраця з плавцем із плавним майстром Майклом Фелпсом, смаки якого, скажімо, "барвисті".
- Тонкі плавники Alpha: Велике одкровення! Що це за плавники у формі кролика? Дуже заінтригований на початку, відчуття сили мене дивує. Особливо для такого короткого крила! Ключ ? Асиметричний профіль для оптимізованих ударів і, отже, кращого обертання тіла. Про це треба було подумати! Дуже зручний, оснащений підошовною дугою, диференційоване прилягання (права нога/ліва нога). Спробувати нові сенсації !
Професійна порада: Завжди промивайте обладнання після плавання. Їдкий хлор атакує тканини, пластик плавників і подушечок, як обробка лінз окулярами проти туману. Систематизуйте цей жест для кращої довговічності вашого обладнання.