Яку дієту приймати після народження

Шкіра голови & волосся

приймати

Випадання волосся після народження є загальним явищем

Під час вагітності величезна кількість естрогену, що виробляється організмом, перешкоджає переходу волосся в фазу телогену. Таким чином, волосся "блокується" у фазі росту (анаген), тому воно частіше і має приємніший зовнішній вигляд, ніж зазвичай. Після народження гормональний баланс (зниження рівня естрогену) запускає телогенну фазу, що призводить до рясного випадіння волосся протягом 2-3 місяців після народження дитини. Це явище зустрічається приблизно у 90% молодих матерів. Хоча післяпологова алопеція, як відомо, може зайняти кілька місяців і є однією з причин випадіння волосся у жінок, це не повинно викликати занепокоєння, оскільки це абсолютно нормально і тимчасово.

Дієта може бути однією з причин випадіння волосся

Основна причина випадіння волосся після народження - гормональна. У будь-якому випадку, інші фактори, що виникають після народження, такі як стрес, відсутність сну та зміни дієти, можуть дуже часто бути причинами випадіння волосся.
Дійсно, харчування відіграє дуже важливу роль для здоров’я волосся, оскільки воно забезпечує всі необхідні для його росту елементи (білки, вітаміни, мінерали). Ось чому незбалансована дієта або дієта для схуднення, якої багато новоспечених мам вирішили дотримуватися після пологів, може призвести до дефіциту поживних речовин і посилити післяпологове випадання волосся.

Найкраща дієта для зупинки випадіння волосся

У більшості випадків волосся починають нормально рости через 6-8 місяців після народження, тому медикаментозне лікування післяпологового випадіння волосся зазвичай не є необхідним. У будь-якому випадку, адаптація дієти може допомогти уповільнити процес випадіння волосся.
Для досягнення найкращих результатів найкраще уникати перекусів (солодощів або тістечок, наприклад) і дотримуватися здорової та збалансованої дієти, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути після народження (посилання на статтю 2: Чому випадання волосся харчові дієти?).
Наступні поживні речовини слід вживати у достатній кількості:

  • білки (з таких джерел, як риба, м’ясо, яйця, бобові);
  • вуглеводи (крупи та цільні зерна);
  • ліпіди (наприклад, оливкова олія);
  • залізо (з таких джерел, як риба та червоне м'ясо).

Вітаміни проти післяпологового випадіння волосся

Шкіра голови & волосся