Я посадив вас на спокусливу дієту

Плануйте на 15 днів 1,5 л води на день

- чай, кава або трав'яний чай без цукру або з підсолоджувачем
- миска напівжирного молока
- 1 йогурт або 1 порція 20% сиру
- скибочку шинки або яйце
- 30г хліба
- 25г легкого вершкового масла

Вранці

1 плід (1/2 грейпфрута або 2 скибочки свіжого ананаса)

- 180 г м’яса на грилі (крім стейка з ребер, баранини та свинини) або 3 яйця, приготовані без жиру
- 2 великі картоплини, 4 столові ложки макаронних виробів або рису з ручкою нежирного вершкового масла
- 250 г сиру з 10% жиру або 3 прості йогурти з 0% жиру
- 50г м'якого сиру (бри, камамбер.)

Чай без цукру або з підсолоджувачем

- 1 овочевий суп (шпинат, листя редьки, кріп, помідори, селера) або концентрована таблетка бульйону
- 250 г сирих фруктів (апельсини, персики, яблука, клементини, ананаси, полуниця, але ніколи в консервах)
- 2 яйця в омлеті, шкаралупі або звареному круто без жиру

- чай, кава або трав'яний чай без цукру
- 1 чаша напівжирного молока
- 1 йогурт або порція 20% жирного сиру
- 1 скибочка шинки або яйце
- 30г хліба

Вранці

Фрукти на ваш вибір, крім банана

- 200г пашотої або смаженої на грилі риби
- 150 г 20% жирного сиру (білого або м’якого) або 200 г 4% сирного сиру
- 150 г варених овочів (морква, зелена квасоля, шпинат, селера)

1 овочевий сік (томатний, селеровий або інший)

- 1 змішаний салат (редька, помідори, огірки, кріп, салат) з чайною ложкою соняшникової олії, оцту, солі та перцю
- 2 варені фрукти (крім банана)
- 1 шматочок пісної шинки 50 г

Той самий сніданок

Вранці

склянка знежиреного молока

- 200 г птиці без шкіри (крім качки)
- 2 простих йогурту
- 1 зелений салат, приправлений звичайно

- 1 заміна їжі (близько 300 калорій)
- 1 сирий фрукт, крім банана

Ось маленька дієта, яку я щойно знайшов у стосі паперу, коли прибирав на кухні, я її також мив, називається сирно-сирною дієтою. Я її перевірив, і вона справді працює. Приємно дотримуватися, бо вона надає почесне місце крохмалі. Для тих, хто тестуватиме це, будь ласка, дайте мені свої відчуття

Сміливість дівчаток і підтримуйте мої серця .

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

і що
Ви викручені дівчата, він чудовий

На жаль .
Я ненавиджу орфографічні помилки

Це "неправильно" з Т

і що
Ви викручені дівчата, він чудовий

В порядку
Ви знаєте, що всі дієти працюють, і, звичайно, і ця, якщо ми контролюємо свій раціон, але якщо після того, як ми почнемо їсти нормально, ми продовжуємо. c чому нерозумно дотримуватися меню, краще адаптувати власне меню до свого способу життя, щоб прийняти збалансовану дієту на все життя.

Дякую
Я спробую тримати вас у курсі подій. Через скільки часу є результати?

Це дуже приємно
поділіться з нами своїм досвідом, я, хто любить сир, у мене спокуса, але я починаю триденну дієту для схуднення, але, мабуть, спробую після

Дякую
Я спробую тримати вас у курсі подій. Через скільки часу є результати?

я б сказав.
Через 2/3 дня.

Ух.
Для мене харчуватися «нормально» - це їсти трохи як у цій дієті. з усього, час від часу змінювались з невеликим надлишком, щоб не набивати весь день

І так скажіть, що вам нормально їсти

Я робив Дукан, і з минулого липня я не приймав 1 г, це дієта, яка працює

Ух.
Для мене їжа "нормально" - це така їжа, як у цій дієті. з усього, час від часу змінювались з невеликим надлишком, щоб не набивати весь день

Тож скажіть, що для вас нормально їсти

Я робив «Дукан», і з липня минулого року я більше не приймав 1 г, дієта дієва

Добре
так, ця програма, яку ви даєте, здається не недоліком, але ми не будемо їсти її все своє життя. Замість того, щоб слідувати меню, коли ви його даєте, ви повинні знайти власний баланс, їсти те, що вам подобається, в розумних кількостях.
а потім замінник і фрукт ввечері, вибачте, для мене це не їсть нормально. Їсти замінники марно, ми наздоганяємо наступні х жнив і не вчимося виправляти свої помилки.
для dukan я не маю що сказати про це, я не пробував, мабуть це працює так добре, найскладніше - зберегти результати.

Привіт
Я хотів би знати, скільки ми втрачаємо цим методом?

Бо у мене буде лише 2-3 кілограми, щоб скинути.

Але я не знаю, чи міг би я правильно дотримуватися цього меню протягом 15 днів

Але дайте мені свої результати

Поцілунки

Вибачте
Я забув зазначити, ми можемо втратити до 4 тисяч за 15 днів, і не голодуючи, ось що є в цьому типі дієти .

Гарних вихідних

факт прийому замінника протягом 2 тижнів - це лише 2-разове харчування, насправді це ще не кінець світу

Втративши всі свої кілограми, ви повинні навчитися харчуватися інакше, в цьому і полягає секрет

Поцілунки

Re.
Дякую за вашу відповідь, але я хотів би, щоб після цієї дієти не було ризику відновити бачення більше?

Я знову
У мене є кілька запитань до вас:

Я хотів би знати, чи їсти все?
Тому що я не міг пити молоко вранці, бо мені це не подобається
Я хотів би знати, чи можу я вранці взяти 0% фруктовий йогурт (для йогурту)?

Якби не південь понеділка, c добре 2 картоплини, або 4 столові ложки тіста, або 4 столові ложки рису? І c 4 SC в вареному або сирому вигляді?
Чи можна 0% р звичайного йогурту замінити 0% фруктовим йогуртом? Навіть якщо це означає брати лише 2 замість 3.

Чи має велике значення дієта, якщо я не прийму заміну в неділю?

Я хотів би спробувати цей метод протягом тижня, навіть якщо я втрачу від 500 г до 1 кілограма, це вже було б чудово

Сподіваюся, ви зможете відповісти на мої запитання.

Я знову
У мене є кілька запитань до вас:

Чи має велике значення дієта, якщо я не прийму заміну в неділю?

Сподіваюся, ви зможете відповісти на мої запитання.

Привіт метаморфоза
Якщо я добре пам’ятаю, у мене вранці також не було миски з молоком, це був лише чай з молочком. Що стосується йогурту, я не думаю, що ви можете приймати його з фруктами, є кілька досить гарних натур, ні, я був підписаний на 0% протягом століть, однак, я думаю, ви можете взяти звичайний йогурт (у стилі данон), але не освітлений.
В іншому випадку крохмалі, 4CAS, це приготовлена доза, а для замінника, мені це теж не дуже подобається, але я все ще думаю, що це слід приймати, давай, трохи зусиль, зараз є креми не надто грубі. і повернути свої 2-3 кг, так що, моя запіканка, це залежить від тебе, щоб керувати нею і точно змінити спосіб їжі

Я, я почав свою втрату ваги минулого року з швидкої дієти доктора Коена, яка дозволяє вам втратити 2 тисячі за 3 дні (я втратив 1,3), якщо ви сміливі, і якщо у вас немає активності, яка переповнює, я покладу це туди:

Сніданок:
1 кава або 1 чай + 100-150 г 0% сиру, в який ми вводимо 2 яєчних білка, збитих до стійкості, аспартам та смак на ваш вибір, або червоний фруктовий куліс.

Обід:
пюре із зелених овочів за бажанням (крім бобових, крохмалю, буряків, сальсифікації), в якому подрібнюють 2 яєчні білки, зварені круто + 1 0% йогурту або 1 склянку знежиреного молока.

Протягом дня:
Необмежений овочевий бульйон. На обід і вечерю можна пити варильну воду з овочів. Прикрасити зеленню та приправами.

Обідати:
Те саме, що в обід: яєчні білки, пюре, йогурт.

Ось це, це можливо, і його слід поновити на 3 дні, можливо, вам підійде.

Доброго вам вечора та гарного початку тижня