Я посилюю тренування - 15 порад, щоб спалити більше калорій Femme Today Le MAG
Часто буває достатньо порушити режим вправ, щоб спалити ще більше калорій. Не втомлюючи більше! Підтвердженням є ці приклади для наслідування illico presto:
1 год ходьби зі швидкістю 5 км/год = - 240 калорій/1 год нордичної ходьби = - 400 ккал. Це + 160 спалених калорій, або 1 порція (40 г) Конте
1 год бігу при 9 км/год = - 720 калорій/1 год бігу при 11 км/год = - 900 ккал. Це + 180 спалених калорій, або 1 вершковий круасан
1 год їзди на велосипеді зі швидкістю 15 км/год = - 420 калорій/1 год їзди на велосипеді зі швидкістю 20 км/год = - 660 ккал. Це + 240 спалених калорій, або 1 лимонний пиріг (130 г)
1 година плавання = - 350 калорій/1 година плавання плавниками = - 800 ккал/Це + 450 витрачених калорій, тобто шинка/сирний паніні
1 година класичного тренажерного залу = - 260 калорій/1 година тренажерного залу з гантелями = - 360 ккал. Це + 100 спалених калорій, або 1 невеликий шоколадний крем
Навіть більше.
Будьте в курсі
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !