Я поважаю свою дієту та спортивну програму, проте набираю вагу; Вона присідає
Я поважаю свою дієту та спортивну програму, проте набираю вагу !
Привіт, дівчата,
Сьогодні ми поговоримо про дієту, спорт та кілограми! Якщо ви деякий час стежите за мною, ви знаєте, що я думаю про баланс і кілограми. Для новин, я абсолютно проти того, щоб систематично зважувати себе, намагаючись почувати себе краще. Я написав кілька статей, які допоможуть вам скоротити калорії та свою вагу:
У цій статті я хочу відповісти на запитання, яке багато хто задає собі: чому я набираю вагу, займаючись спортом і харчуючись здорово ? Знайте, що для цього має бути причина, і це не завжди погано! Ми разом побачимо, як це робиться і особливо як поводитись у такій ситуації.
Чому ми набираємо вагу ?
Перша відповідь, яка спадає на думку: тому що ми зважуємось ! Так, дами, ваги - це наш найбільший ворог, коли справа стосується схуднення. Чим більше ми зважимося, тим більше будемо набирати вагу. Чому? Тому що зважуватись кожен день просто немає сенсу. Неодмінно будуть дні, коли ви приймете 200 г, 300 г або навіть 1 кг! Але це не означає, що це жир і ще менше того, що ми додали у вазі.
Незвичний приріст ваги (якщо ви зважуєтеся розумно максимум 1 раз на тиждень) можна пояснити кількома факторами:
Чи нормально набирати вагу, харчуючись здорово та займаючись спортом ?
Так це нормально.
Чи їсте ви здорово, чи ні, завжди є час набрати вагу. Якщо ви поважаєте своє спортивна програма і що ти харчуватися здорово дозволяючи собі відхилення (контрольовані та обґрунтовані), ви не обов'язково худнете з кожним зважуванням.
Як зазначено у попередньому параграфі, для розуміння набору ваги слід враховувати різні фактори. Якщо ви тренуєтесь і харчуєтесь здорово та відповідно до своїх енергетичних потреб, ви схуднете довго, а не короткостроково.
Для втрачати вагу ви повинні бути терплячими, і перш за все приймати правильні рефлекси:
- Перестаньте занадто часто зважуватися. Віддавайте перевагу зважуванню раз на тиждень або навіть раз на два тижні.
- Спробуйте поміняти свою шкалу на рулетку та камеру. Цей прийом буде набагато ефективнішим, коли ви знаєте, дійсно ви схудли чи ні. На фотографіях ви побачите конкретні зміни, а лічильник може стати хорошим показником.
- Не обділяйте себе і складайте збалансоване харчування під час кожного прийому їжі.
Якщо ви застосуєте ці кілька порад, хороша новина полягає в тому, що ви на правильному шляху. 🙂 Я знаю, що важко відпустити цифри, щоб не засмучуватися, коли бачите, що вага не рухається на вазі ... Але слухати своє тіло і піклуватися про нього !
Ось декілька моделей лічильників імпедансу, які я рекомендую 🙂