Я повинен закричати
Привіт дорогі мої,
в моєму житті завжди було коливання між дієтою та їжею. Всі думки крутились навколо цього.
Близько півроку тому я вирішив, що так тривати не може. Я хочу повернутися до "нормальної" дієти без будь-яких приписів і обмежень у вазі.
Я купив кілька яскравих та цікавих книг (серед них - Пол Маккенна, Доріс Вулф).
Це звучить так просто, і це працює.
Тепер настає велике, але: чому я не можу це робити весь час? Це працює деякий час, а потім. Іноді я справді не можу стриматися. Ні, купки гризок з друзями недостатньо. Ні, я вдарив його правильно, і тоді я перебуваю в настрої "О, це зараз все одно не має значення". На жаль, такий настрій триває кілька днів, і я знову починаю замислюватися про дієту та відчувати сумління під час їжі. Я цього більше не хочу.
Теоретично я знаю, що роблю не так. Я знаю, що і як реагує моє тіло. Але я можу застосувати це на практиці занадто постійно. Хтось такий, як я?
Я просто хочу скинути 3-4 кг методом NATS (звичайно, тонкий) і нарешті знову мати здорову харчову поведінку.
Вибачте за скаргу.
Re: Я плачу з тобою.
відповідь від Астрід 12 січня 2012 р., 13:05
Я хочу скинути чотири кіло, і я не можу це зробити постійно. Іноді я отримую їх вниз, і вони знову вмикаються через 14 днів. Я харчуюсь нормально і збалансовано. Але мені навіть не дозволяється їсти звичайну триразову їжу на день, тому що я застряг у йо-йо через дієту, і мій метаболізм все ще знаходиться на задньому плані. Нібито проходять роки, перш ніж після дієти це знову стане нормальним, тому базальний рівень метаболізму такий же високий, як і у інших жінок.
Я думаю, що це нокаут. я просто хочу нормально харчуватися. Я не маю запою і з’їдаю лише кілька солодощів або чіпсів, але це все одно не працює. Звичайно, є порада, як повернутися до нормальної кількості їжі, не набираючи ваги, але це не працює для мене. Рекомендується багато займатися спортом, оскільки тоді організм нібито не може підтримувати низький рівень полум’я, а повертається до нормального споживання. Добре і приємно, але я щороку (!) Займаюся строгими тренуваннями на витривалість, але йо-йо залишається. Єдине добре, що я дуже придатний, принаймні.
Розумієте, я не маю для вас остаточної поради, але я маю багато співпереживання - бо я відчуваю те саме. Я насправді не знаю, як вибратися звідти, але, можливо, хтось тут має підказку для нас (але лише з власного досвіду, будь ласка, нічого не читати чи знати все, що мені не допомагає - я сам знаю теорію!).
Re: Я повинен плакати. (Застереження довго)
відповідь від помпель 12 січня 2012 р., 13:08
Привіт,
якщо вам потрібно схуднути лише на 3-4 кілограми, це не може бути так погано
бути.
Скільки ви важите, якого розміру .
Привіт Аня
Re: Можливо, погано, тому що.
відповідь від Астрід 12 січня 2012 р., 13:48
Тому, звичайно, я не можу говорити за AP. Для мене чотири кілограми - це дуже погано, тому що вони складають саме один розмір одягу для мене. Всі штани занадто тісні, або я взагалі не можу зайти. Я 65 кг при зрості 1,68 м. Я знаю, що я не товста, але цей форум для всіх, хто хоче схуднути. І мої щипкові штани дуже мене дратують, зітхайте.
Re: Я повинен плакати. (Застереження довго)
відповідь від Нугуа10 12 січня 2012 р., 15:07
У мене був такий самий хід думок, як у Поммеля: 3-4 кг, тоді ти маєш нормальну вагу або принаймні приблизно нормальну вагу - тож ти не можеш зробити так багато неправильно.
Але в іншому випадку я це дуже добре знаю, я теж нормальної ваги, але на 3-4 кг менше мені це буде добре виглядати. Я ніколи не їв справжньої дієти (з оптичних причин це виглядає інакше з медичної точки зору). Тим не менше, у мене теж буває так, що я люблю їсти занадто багато і надто задоволений, щоб з'їсти не те, що (шоколад, вершки, масло тощо). І, звичайно, я це знаю, і, звичайно, постійно повертаюся до старих моделей поведінки. А потім знову і знову я зміню свою дієту на більше фруктів і овочів і менше жиру - але насправді назавжди, мені це ніколи не вдавалося.
До речі, я теж багато займаюся спортом, але це також допомагає (мені) лише схуднути обмежено, найбільше, що все здається жорсткішим.
Re: Я повинен плакати. (Застереження довго)
відповідь від Ману19 12 січня 2012 р., 16:24
Я також зріст 1,68 м і важу 65 кг. Мені це не вдається, тому що штани починають щипати, і я просто погано почуваюся. Я б вже задовольнився 62 кг (я навіть не думаю про 60 кг більше, я досягаю їх лише з голоду, а потім вони знову швидко вмикаються. У мої "старі" роки я вже не можу голодувати).
Якщо я "дисциплінований", то 2 кг також швидко знижується, але також повертається так само швидко, як тільки я перейду верх.
Re: Я повинен плакати. (Застереження довго)
відповідь від Сабіна33 12 січня 2012 р., 17:37
Привіт, я почуваюся так само. Я втрачаю 3 кг, потім перекушую (хоча я втратив вагу, не голодуючи), і 3 кг знову з’являються в найкоротші терміни. Отже, після 3 вагітностей я не досягла бажаної ваги протягом багатьох років, хоча я відчуваю себе так незручно. Це замкнене коло, я теж не знаю, як з нього вийти. Кожного разу я думаю, що цього разу ви можете це зробити. Зараз я поставив собі за мету скинути 3 кг до кінця січня, а наступні 2 кг - у лютому. Цього літа я хочу добре почуватися в бікіні.
Треба пам’ятати, що весна не так вже й далеко (сподіваємось).
Re: Можливо, погано, тому що.
відповідь від Нічний вовк 13 січня 2012 р., 00:26
Люди такі різні. Я 1.70, і для мене 65 кг було б оптимальним, або я був би дуже струнким, або я був. З меншим числом я був би надто худий. Але моя мета - 75. Я хотів би там трохи відпочити, але шлях ще довгий, близько 20 кг.