Я повинен змусити себе їсти - недостатня вага - med1
Зараз у мене справді проблема. Щоб заздалегідь пояснити одне: У мене немає анорексії, розладу харчової поведінки тощо. Під цим мається на увазі розлад харчової поведінки у значенні: Я занадто жирний.
Все почалося в середині жовтня. У мене був великий стрес. Окрім роботи, я ходив до школи і просто забув їсти, бо не мав на це часу. Дурний дурний дурний.
Потрібно сказати заздалегідь, що я і так дуже струнка від природи. Я вдячний за кожен кілограм, який годую сам. На 1,74 м я зазвичай важу 54 кг.
Вчора я поставив себе на вагу: SHOCK Я втратив 7 кг з жовтня, і ви це справді бачите. Це вже не виглядає урочисто. Я ніяк не можу більше втрачати вагу.
Я хочу якомога швидше повернутися до своєї старої ваги, але на даний момент я майже ніколи не відчуваю голоду. Оскільки я знаю, що маю їсти, я, звичайно, дотримуюся свого щоденного прийому їжі. Однак мені не обов’язково щось їсти.
Моє запитання: Чи звик мій шлунок не їсти нічого? Як повернути свої кілограми дуже швидко? Мені соромно, бо я виглядаю такою худою. Мої ноги виглядають дуже тонкими.
Дякую за твою допомогу.
Ніхто не має ідеї?
Можливо, вам подобається потрапляти в тему "Хто хотів би набрати вагу зі мною".
Тут деяким "худим від природи" людям вдалося успішно набрати вагу!
@ le співав справжній
якби я знайшов рішення своєї проблеми, я б не опинився тут.
Однак це не відповідає на моє запитання, чому і чому це так.
Дякую за запрошення Сміллі. Я люблю заходити.
Розлад харчової поведінки не завжди проявляється в ненормальній вазі. багато булімічних явищ цілком нормальні, але ви точно не відмовите їм у розладі харчування. Все залежить від харчової поведінки. Неважливо, чи виявите ви себе занадто товстим, надто худорлявим чи іншим, це, як правило, не є основною причиною розладу харчування. У деяких випадках буває так, що вони хочуть щось компенсувати худістю, але розлад харчової поведінки також може бути просто спричинений психічним стресом тощо. розвивайтесь БЕЗ того, що у вас дійсно є щось проти вашої фігури. Деякі також отримують щось подібне, наприклад, через смерть родича.
У будь-якому випадку, це не нормально, якщо ти не відчуваєш голоду самостійно і змушений змусити себе їсти (наприклад, деякі не можуть нічого проковтнути). Неважливо, чи ви це зробили свідомо, чи воно просто підкрадається, це матиме певну причину. Може бути багато стресу і забуття їсти, але тоді вам доведеться якось зняти стрес або розслабитися, щоб їжа знову стала для вас нормальною, а ви автоматично зголодніли і не мучили себе мучити. Консультаційний центр з розладів харчової поведінки може вам допомогти, вони також можуть сказати, чи це нормально для вас чи гірше, і порадити, як можна знову нормалізувати свою харчову поведінку та набрати вагу. Просто зробіть щось. Якщо ви свідомо не голодували, то вам, звичайно, легше побачити, що щось не так, тому що це лякає тебе замість того, щоб радіти цьому.
Якщо ви свідомо не голодували, то вам, безумовно, легше побачити, що щось не так, бо це лякає вас, а не радується цьому.
Абсолютно без свідомості. Я точно зроблю.
У мене завтра зустріч для взяття крові, щоб я міг виключити все інше.
Я не розумію, як вони могли втратити контроль над цим. божевілля -.-
Привіт агонія від страху *
Я вас розумію. Я відчував те саме. Перш за все, важливо визнати собі, чи є у вас якось позитивне відчуття, що ви схудли. З вами справді здається, що ваша вага, яка, очевидно, занадто низька для вашого зросту, є тягарем. Ви говорите, що не відчуваєте або відчуваєте сильний голод.
Очевидно, у вас було важке час, і насправді це так, що шлунок, люди загалом, звикають їсти менше, особливо коли ви перебуваєте в величезному стресі. Зараз ви можете налаштувати своє тіло, особливо шлунок, щоб знову їсти більше. Звичайно, це звучить легко, але це буде працювати невеликими кроками. Звичайно, це вимагає дисципліни з вашого боку, але я думаю, ви можете це зробити. Вбудуйте в свій графік невеликі закуски вранці. Дізнайся, що тобі подобається, але не тисни на себе. Що, безсумнівно, добре для набору ваги, це горіхи, що перебувають між ними як перекус та загальноприйняті закуски протягом дня. Побалуйте себе чимось солодким між ними. Вам також можуть сподобатися протеїнові коктейлі або білкові батончики, які мають відносно багато білка і, безумовно, корисні для набору ваги.
Зі свого досвіду я можу сказати, що фізичні вправи мені дуже допомогли відновити апетит. Це не повинен бути жорсткий спорт, тут ви також можете робити маленькі кроки. Дізнайся, що тобі подобається, танцюй, плавай, йога, тайцзи, фітнес-центр і т. Д. Варто того!
Я знаю, що це важко, але не дозволяйте забобонам людей про те, що ви "анорексичні" або ваші уявлення про красу вас обманюють. На даний момент ваше тіло просто відображає, як ви почуваєтесь після напруженого часу. Знову витратьте більше часу на себе і справді добре проведіть час. Ти заслуговуєш на це.
Любіть і не здавайтесь
Shadow_of_memories