Я прощаю вас! Чи можна навчитися прощати дивовижної жінки
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Ваш гнів вас знищує! Але як ми можемо пробачити?
Прощення звільняє нас, ми чуємо це знову і знову. Але як це зробити, коли хтось насправді поранив нас і не шкодує про це, часто залишається загадкою. Пояснення прощення загалом було б зухвалим, але я скажу вам, що допомагає мені прощати.
Зараз, у цей час, наприкінці року, під впливом усіх споглядань, багато почуттів, які супроводжували нас у минулому році, з’являються знову. Красиві, але звичайно ж і сумні чи погані.
Наш перший імпульс, коли хтось наносить нам біль, - засмутитися чи злитися і спроектувати все це на людину, яку ми звинувачуємо. Іноді ми навіть відчуваємо, що гнів нам допомагає, тому що не рідко ми дозволяємо усьому гніву, розчаруванню, болю вливатися в цей гнів і стукаємо його у вуха іншого, або ми страждаємо мовчки. Ми відчуваємо себе невпевнено і загублено, але все ж намагаємось нічого не показувати.
Якщо інший залишає нас під дощем з усіма нашими спробами, якщо він утримується від вибачень або, можливо, вже не в наших руках, ми починаємо ставати рабом свого гніву, якщо нам не вдається пробачити там, де жодного Прозорість видно з іншого боку.
Можливо, іншої людини вже давно не було - фізично, або лише психічно - тому що вона теж почувається правильно і навіть не думає про виправдання.
Ми залишаємось наодинці зі своїм гнівом та розчаруванням і тепер залежимо від себе.
Я думаю, щоб пробачити, нам слід чітко зрозуміти три речі:
1. Ваш гнів лише руйнує вас!
Прощення когось, навіть якщо він не шкодує про свої дії чи слова, врятує вас, тому що ваше чіпляння до гніву і гніву вас лише мучить і ранить, а не причину!
Відпустіть це, перестаньте чіплятись за гнів, це просто накладає важку тінь на ваше серце. З цього стану нічого доброго не може вийти, бо там, де багато тіні, мало що може цвісти!
2. Пробач собі!
Мабуть, найскладніший урок у житті - пробачити себе.
Часто речі, дії чи обставини в інших людях викликають у нас шалений гнів, на кого ми самі маємо найбільшу тему. Я навіть заходжу так далеко, що підозрюю, що саме тому ми знову і знову стикаємося з певною темою, поки не засвоїмо власний урок.
Приклад з моєї практики: молода жінка була шалено розлючена і розчарована тим, що вона постійно натрапляла на чоловіків, які насправді не сприймали свою відданість серйозно. Вона помітила, що стає все більш підозрілою, що, звичайно, не вирішило цього стану, а погіршило. Через деякий час вона зрозуміла, що вчинила комусь дуже сильно, але успішно придушила сором і розчарування в собі. У глибині душі вона, очевидно, не могла пробачити себе до цього дня, і тому вона неодноразово стикалася зі своєю власною схемою поведінки, поки не змогла звільнитися від власної провини, а також повірити у свою підсвідомість, що вона є шанобливою чесне та любляче партнерство.
3. Ви насправді маєте на увазі?
Це також працює навпаки! Можливо, інша людина взагалі не хотів вам нашкодити, він перебуває в центрі власної теми, а ви (на жаль) просто статік, який це просто отримує?
У нашому житті нас формують усі наші спогади, переживання та травми і виводимо з них свою поведінку в нових ситуаціях.
Якщо хлопець, якого ви знаєте лише кілька тижнів, критикує або занадто інтенсивно нападає на те, що ви робили, це не обов’язково означає, що ви справді маєте на увазі.
Можливо, щось викликало спогад, і він реагував інтуїтивно, не витрачаючи часу, щоб порівняти, чи дійсно ви мали право на критику, на яку ви мали право.
Можливо, це була колишня дівчина, яка завжди йому протегувала, ти просто хотів зробити пропозицію, але він зрозумів це неправильно і був майже профілактичним, щоб захистити себе.
Я думаю, що більшість травм можна знайти десь між пунктами "Пробач себе" і "Ти насправді маєш на увазі?" сортуйте їх і судіть трохи м’якше, щоб пробачити їх.
Це залишає справді погані травми
Життя нашкодило нам, бо когось відібрало від нас, або супутник життя поранив нас, бо він залишив нас без пояснення причин. Можливо, наші діти завдають нам болю, бо кидали нам погані речі або відвертались. Іноді все навпаки - батьки, які завдають нам болю чи навіть залишають нас.
За одне життя людини може статися багато тяжких травм.
У всіх цих випадках нам потрібно пам’ятати перший момент: Ваш гнів руйнує вас!
Виникнення катастрофи чи інсульту долі є частиною того, що ми називаємо життям. Щастя - це не обов’язково відсутність катастрофи, але щастя характеризується поглядом на речі.
Прощення має єдине завдання звільнитись і взяти на себе відповідальність за щастя у власному житті.
Звичайно, я можу тижнями, місяцями та роками боротися, що хтось зробив мені велике зло. Я можу повісити своє життя на цвях або покласти його в руку людині, яка мене поранила. Я можу зосередити все на ньому, на своєму гніві та розчаруванні і сконцентруватися лише на цій несправедливості. Стара несправедливість рідко породжує новий закон, але спіраль обертається вниз, принаймні щодо мого власного щастя та задоволення.
Але я також можу витягнути звідти всю силу, яку я вкладаю в гнів, розчарування та смуток, прийнявши, що щось сталося, і усвідомивши, що навіть при стійких негативних почуттях я цього не поверну. Це відбулося.
Залиште його і рухайтеся далі, або підніміть і носіть із собою
Чим серйозніша катастрофа, тим чіткіше буде відповісти на питання, наскільки легко впоратися з таким тягарем.
Я знаю, що є речі, від яких не можна просто позбутися, щоб продовжувати ходити. Особливо коли нам боляче, сумно чи оглушено, нам погано вставати, регулювати корону і йти далі, але все, що нам потрібно для цього, ми знаходимо десь у собі, а не в людині, яка спричинила горе.
Ми можемо пробачити цій людині, бо тоді ми вільніші шукати в собі правильний інструмент або правильне ставлення, щоб позбутися смутку чи гніву. Інша людина все одно не зможе дати нам плоскогубці або молоток, які нам для цього потрібні, оскільки інструмент, який щось зламав, не зможе це відновити.
Нехай він піде і подивиться у вашій власній панелі інструментів, там є все, що вам потрібно!
Цей текст є гостьовим внеском Сюзанни Хенкель. Сюзанна - системний тренер і підприємець. Вона працює тренером по всій країні. Ваша практика знаходиться в Ной-Ізенбурзі, поблизу Франкфурта-на-Майні. Її пропозиція розрахована як на приватних осіб, які звертаються до неї із суто приватними темами, так і на компанії, які замовляють її на тренінг для керівників та команд. Сюзанна Хенкель завжди приділяє особливу увагу допомозі своїм клієнтам сприйняти власні відчуття, щоб завжди мати можливість приймати рішення та рішення на основі раціонального та емоційного рівня. Причина цього звучить цілком правдоподібно: за словами Сюзани Хенкель, усі рішення або рішення, які приймаються з таким балансом голови і серця, можуть бути реалізовані з легкістю та повністю мотивовані людьми.