9 найкращих способів запобігти раку шкіри
Цифрова дерматоскопія є золотим стандартом у дерматології з точки зору скринінгу для раннього виявлення раку шкіри та передракових уражень. Це абсолютно безболісне, неінвазивне дослідження, яке дозволяє нам глибоко оцінити будь-яке ураження родимки або шкіри, збільшивши його зображення до 140 разів, у форматі Full HD. У ході розслідування відстежується ряд показників, включаючи пігмент та судинність, і залежно від цих показників дерматоскоп надає оцінку ризику.
Стаття зроблена за участю лікаря Люсіан Руссу, дерматовенерологічний спеціаліст дерматовенерологічної лікарні Bioderm Pipera:
Кажуть, що у 20 років у вас є шкіра, яку ви успадкували, а у 40 - шкіра, яку ви заслуговуєте. Це вірно як з точки зору зовнішнього вигляду, так і з точки зору здоров’я. А коли справа стосується здоров’я шкіри, найбільший ризик - рак шкіри. Захворювання в більшості випадків може успадковуватися генетично, але воно також виникає внаслідок способу життя, шкідливого для шкіри, який може посилити генетичне поле. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо тримати рак шкіри на відстані або принаймні ми можемо виявити його на ранній стадії, коли шанси на лікування максимальні.
Рак шкіри може вражати всі вікові групи та всі типи шкіри, навіть якщо існують певні групи ризику, такі як люди зі світлою шкірою (фототип I) та ті, хто пройшов другу молодість. Виняток становить меланома, найагресивніший тип раку шкіри, яким страждають переважно молоді люди - меланома вже є другим за поширеністю раком серед жінок до 30 років. Ми можемо розвинути рак шкіри по всьому тілу, навіть у тих областях, які зазвичай не піддаються дії ультрафіолету (область паху, під нігтями тощо). А коли справа стосується раку шкіри, профілактика є кращою (і дешевшою), ніж лікування. Доктор Люсіан Руссу робить нижче перелік найважливіших заходів, які ми можемо вжити, щоб запобігти цьому стану.
1. Отримуйте 2 цифрові дерматоскопи на рік!
Виявлена в запущеній стадії, меланома практично неможлива для лікування. І один епізод сонячних опіків (особливо у молоді роки) може сильно вплинути на ризик розвитку найбільш агресивного типу раку шкіри. На відміну від двох інших типів раку шкіри, базаліоми та плоскоклітинного раку (на ризик розвитку яких впливає повторюване перебування на сонці), частота розвитку меланоми зростає у молодих людей.
Перші ознаки, які повинні нас турбувати - це родимки, які за короткий час змінили форму, колір, розмір, особливо після впливу сильного сонячного світла, у несанкціоновані години та без належного захисту. Обережно, є також меланоми, які утворюються без родимки раніше або інших тривожних симптомів, видимих неозброєним оком. Тому скринінг для раннього виявлення раку шкіри є дуже важливим, оскільки це також найкращий метод профілактики раку шкіри шляхом раннього виявлення передракових ушкоджень, уражень, що мають потенціал для злоякісної трансформації.
"Цифрова дерматоскопія є золотим стандартом у дерматології з точки зору скринінгу для раннього виявлення раку шкіри та передракових уражень. Це абсолютно безболісне, неінвазивне дослідження, яке дозволяє нам глибоко оцінити будь-яке ураження родимки або шкіри, збільшивши його зображення до 140 разів, у форматі Full HD. При дослідженні дотримуються ряду показників, включаючи пігмент і судинність, і залежно від цих показників дерматоскоп надає оцінку ризику. Залежно від цього показника ризику лікар рекомендує або контролювати ураження, або його висічення - класичне, хірургічне або лазерне. В основному, дерматоскопія допомагає нам легше розрізнити нешкідливу родимку/ураження/утворення від небезпечної із злоякісним потенціалом. Наша рекомендація для пацієнтів - робити дві дерматоскопії щороку - навесні, на початку літнього сезону, для оцінки стану шкіри перед більш інтенсивним впливом ультрафіолету, а восени для оцінки потенційних збитків від впливу ультрафіолету ", - пояснює дерматолог Лучіан Руссу.
Виняток із цього правила становлять дерматологічні надзвичайні ситуації - у разі явної підозри на шкірі - зміна форми, кольору тощо. родимки, поява нового вогнища ураження, травма родимки, необхідно терміново подати до кабінету дерматолога.
2. Не виходьте з дому без захисного фактора!
В останні роки, коли напівпостійний манікюр стає все більш популярним, дерматологи рекомендують використовувати засоби з сонцезахисним фактором, навіть коли ви ходите в салон. Це пов’язано з тим, що ультрафіолет, який випромінює пристрій, що використовується для сушіння цього лаку для нігтів, є настільки ж небезпечним.
3. Уникайте перебування на сонці в діапазоні максимальних рівнів випромінювання!
Уникайте сидіння на сонці в години пік - з 12:00 до 16:00. Також слід враховувати це в похмурі дні, оскільки 80% ультрафіолетового випромінювання проникає в хмарний покрив і впливає на шкіру.
4. Носіть одяг та аксесуари, що захищають вас від сонця
Вибирайте предмети одягу, які максимально охоплюють ділянки з великою кількістю родимок та великою площею тіла, загалом. Світлий одяг кращий за темний, який поглинає тепло, але також більшу кількість випромінювання. Ви також можете знайти на ринку антирадіаційний одяг, виготовлений із спеціально оброблених волокон або випраний миючими засобами, що поглинають або відбивають світло, а також носять шапку з широкими полями або інші аксесуари для покриття обличчя та шкіри голови. І останнє, але не менш важливе: вибирайте поляризовані сонцезахисні окуляри, які блокують відбиття ультрафіолетового світла і значно зменшують ризик раку шкіри (меланома може також виникати в очах!).
5. Забудьте про бронзу в солярії!
Солярій збільшує ризик раку шкіри на 75% і може бути більш небезпечним, ніж природне перебування на сонці. Засоби для засмаги випромінюють особливо UVA-промені, шкідливіші для шкіри, ніж UVB, і більшу частину часу в солярії ми отримуємо концентровану кількість ультрафіолетового випромінювання (це пояснює швидке засмагу солярію). "UVA-промені, що випромінюються штучними засмаговими пристроями (сонячними), втричі сильніші, ніж випромінювані сонцем. Навіть один сеанс засмаги в солярії небезпечний, особливо серед молодих людей у віці до 35 років, і навіть якщо це не призводить до опіків шкіри ", попереджає д-р Люсіан Руссу.
6. Виберіть дієту, багату антиоксидантами
Деякі продукти містять біологічно активні сполуки, які борються з дією ультрафіолетових променів, і їх споживання знижує ризик раку шкіри.
• Зелений чай має найвищу концентрацію EGCG або епігалокатехін-3-галлат, антиоксидант з протизапальними та антивіковими властивостями, який бореться з вільними радикалами, що утворюються під впливом сонця.
• Куркумін, жовтий пігмент, що міститься в куркумі, може допомогти зупинити розвиток меланоми.
• Ті, хто їсть зелене листя, наприклад, шпинат, принаймні тричі на тиждень, значно знижує ризик раку шкіри (навіть на 50%, деякі дослідження показують).
• Ресвератрол, який міститься в помідорах, винограді, ягодах та фундуку, запобігає появі та особливо прогресуванню ракових пухлин на шкірі.
• Селера, гострий перець, морква, оливкова олія, материнка, шавлія та чебрець містять лютеолін, флавоноїд із протизапальними, антиоксидантними та протипухлинними властивостями.
Сигарети містять тисячі шкідливих речовин, які не тільки швидше старіють нашу шкіру, але й послаблюють опірність організму до інфекцій та схильність до раку шкіри. Згідно з останніми дослідженнями, існує тісний зв’язок між виникненням плоскоклітинного раку та курінням. Крім того, тепло, що виділяється сигаретами, призводить до повторних опіків губи, і утворені таким чином вогнища можуть перетворитися на злоякісні пухлини.
8. Для контакту з хімічними речовинами потрібне спеціальне обладнання
Існує ряд хімічних речовин, які можуть збільшити ризик раку шкіри, включаючи кам’яновугільну смолу, парафін та миш’як. Якщо ви працюєте в такому середовищі, добре знати, що роботодавці повинні забезпечити вас рукавичками та іншим обладнанням, щоб захистити вас від хімічних речовин, з якими ви контактуєте на роботі.
9. Заздалегідь лікуйте передракові ураження шкіри!
"Актинічний кератоз, плями, які з’являються після перебування на сонці, потрібно часто контролювати, оскільки існує ризик перерости в рак шкіри. Залежно від результату, отриманого після проведення цифрової дерматоскопії, рекомендується або висічення, або нагляд за відповідним ураженням ", - говорить лікар Люсіан Руссу.