Я щойно втратив 8 кг за 15 днів R; Solu - Форум про схуднення - Journal des Femmes

Бажання скинути 5 кг за 2 тижні - це помилка, яку багато людей допускають, коли хочуть швидко схуднути.
Занадто сувора дієта небезпечна і часто непотрібна.
Ризики занадто швидкої втрати ваги

Занадто обмежувальна дієта не призводить до прийняття хороших харчових звичок: ці погані дієти не вчаться нормально харчуватися збалансовано, і ті ж самі дієтичні помилки будуть відтворені через кілька тижнів або кілька місяців.
Швидке відновлення втрачених кілограмів спостерігається найчастіше.
Цей тип швидкого схуднення викликає знаменитий ефект йойо: набрані кілограми все важче втрачати. Організм, який пам’ятає про наслідки депривації, спричинені спадкоємністю режимів протягом багатьох років, зберігає більше резервів в очікуванні майбутнього режиму.
Ці дієти сприяють поступовому виникненню ожиріння.

Розумні цілі серйозної дієти

Експерти сходяться на думці, що втрата ваги на 5 кг за 1 місяць є розумною метою, або близько 1 кг на тиждень.