Я схудла на 20 кг і продовжую худнути у гарному настрої! "
Констанс, 28 років, Париж
Чому Linecoaching?
Я набрав вагу приблизно у віці 5 років після лікування наркотиками. Поки моя особистість не змінилася, інші люди почали сміятися з мене. Я не зрозумів чому. Мої кілограми злетіли разом із ростом. Близько 10 років я не товстий, але деякі мої однокласники все ще сміються з мене за звичкою. Я роблю свою першу дієту. Потім Я знаю чергування набору ваги та дієт, і за цей рік мій ІМТ зростає до 37.
У свої 24 я застосовую метод Дюкана і худну за кілька місяців. Ціною неймовірних харчових трюків, кілограмів вівсяних висівок мій ІМТ падає до 30. Але от і все, моє тіло більше не хоче дієт, Я більше не можу примушувати себе до цих глупостей. Це насильство, яке я вже не можу накласти на себе, моє тіло виснажене, мій розум, зосереджений на своїй вазі роками, хоче самокиснутись. Частина мене мовчки протестує. Я знову набираю вагу, і в 26 я повертаюся до ІМТ 37.
У січні 2010 року я зневірився у своїй вазі та зовнішності Я натрапляю на веб-сайт GROS. Голос здорового глузду! Моє тіло знає, що для цього добре ! Я пожираю (нарешті) книги лікарі Жерар Апфельдорфер та Жан-Філіп Цермати. Книга доктора Цермати «Схуднути без дієти» не залишає моєї ліжка (вона все ще там). Я знову починаю їсти все, щоб схуднути, обережно, з обережністю. Я не товстію! Неймовірно! Через два роки я більше не приступав до дієти, їжу все, схуд, а ІМТ - 34,5. Шукаю оптового лікаря, Я натрапляю на Linecoaching. Диво ! Це саме те, що мені потрібно: анонімний сайт з доброзичливими тренерами, форуми та весь вміст із книг, які мені так допомогли. Я підписуюсь відразу. Це було в березні 2012 року.
Зараз мій ІМТ до 30 без будь-яких обмежень, у добробуті, гарному настрої, повага до себе та інших. Моя харчова поведінка різко змінилася ! Раніше я їв щоранку, коли прокидався, не замислюючись, чи голодний, а сніданок у мене завжди був однаковий (молочний хліб з фруктами). Сьогодні я їжу закуску вранці, якщо я голодний, і відповідно до моїх бажань. Я більше ніколи не їжу без голоду і я все менше і менше можу їсти понад свою ситість ... Що бентежить оточуючих! Вони навіть почуваються зобов’язаними допивати мої страви, бо не знають про Linecoaching !
Linecoaching закінчив 23 роки когнітивних обмежень та провини. Завдяки цим принципам здорового глузду та людям (лікарям, тренерам тощо), які їх поширюють, Я схудла на 20 кг і продовжую худнути !
Чим відрізняється цей метод ?
Вона зовсім інша з поважної причинисправа не в дієті, а в природі ! Тіло одне диктує свої обмеження: воно голодне, воно вже не голодне, воно хоче того чи іншого. Багато що змінилося: спочатку Я їм все і все, що викликає у мене бажання. Тоді у мене навряд чи більше виникають примуси, і коли я маю, я насолоджуюся ними без провини. Я роблю все більше і більше зверніть увагу на якість моєї їжі. Я не знаю, як сказати спасибі, бо переваги Linecoaching поширюються на моє життя загалом, а не лише на мою вагу. Я робив те, що, на мою думку, не міг (походи у високі гори, сплави, управління своїми емоціями, рух вперед, переживання тощо).
Які ваші враження від курсу Linecoaching ?
Подорож їжею мені дуже допомогла, це основа прогресу. Вправи прості та веселі, відео дуже чітке. Програма може бути адаптована для кожного, оскільки у випадку тимчасових труднощів тренери дуже чуйні.Форми курсу теж дуже добре, грайливий, зрозумілий, адаптований та модульний. До того ж нарешті викладач спорту, який приємно зі мною розмовляє ! Я багато гуляю і займаюся спортом для розваги. Я взагалі дедалі активніший (переробляю квартиру, сортую документи, дзвоню людям, за якими сумую, пишу тощо). Я частіше практикую медитацію, намагаюся більше слухати інших, поважати інших та себе. Моє життя не ідеальне (і це частина подорожі, щоб визнати, що ти не ідеальний), але Я приймаю це трохи краще з кожним днем.
Ваша взаємодія із спільнотою ?
Чат дуже зручний, а експерти доступні, турботливий і жартівливий. Форуми є однією з основ Linecoaching. Взаємна допомога є дуже ефективною, солідарність справді присутня, ми усвідомлюємо, що у всіх нас багато спільного, як з точки зору особистості (наприклад, перфекціоніст і співчутливий), так і труднощів (одягнення купальника, припинення вживання арахісу без голоду тощо). Блоги дозволяють краще знати людей, з якими ви спілкуєтеся на форумах і щоб краще пізнати себе, зробити підсумок, позбавити себе від поганої ідеї або досягти успіху.
Ваш улюблений інструмент ?
З усіх вищезазначених причин, форуму. Але також в цей момент крива ваги! Уважлива медитація також є однією з основ методу. Вона мені дуже допомогла у важкі часи останніх кількох місяців.
Ваш улюблений виклик ?
я ціную більшість викликів, чи то вимкнення телевізора під час їжі, чи підйом по сходах замість того, щоб піднятися на ліфт ... Навіть якщо я не зробив їх усіх, далеко від цього ! Вони прості та легко інтегруються потроху у нашому повсякденному житті.