Я схудла на 20 кілограмів, і я інша людина »- Худий чи Товстий
Ми їли чіпси та шоколад вночі та були сидячими. Я ненавидів своє тіло, я не міг бачити своїх фотографій і завжди боявся своєї ваги. Я вирішив, що мені потрібно внести зміни, і я знав, що не зможу все змінити за кілька днів. Я задокументував себе і розумію, що єдиний спосіб схуднути здоровим і безпечним - це змінити спосіб життя та харчування, але не голодом.
Дієту я розпочав у квітні 2010 року, вагою 95 кг та великою кількістю обох. Я поступово відмовився від комерційних соків, гамбургерів, кави та чайного цукру, смаженої їжі та солодощів. Я харчувався збалансовано і подружився зі здоровою їжею: цільнозерновими, фруктами, овочами, йогуртом, нежирним м’ясом, насінням кунжуту, насінням льону, мигдалем. Я уникаю смаженої їжі, солодощів і всього, що знаю, що мені боляче. Якщо я хочу щось заборонене, я їм дуже мало і відвідую аеробіку.
Зараз я важу 75 кг, і коли я піднімався на ваги, я плакав від щастя. Мені стає набагато краще, я просто інша людина. Я хочу скинути ще кілька кілограмів і досягти рекомендованої ваги для свого зросту.
Я став енергійною людиною, коли не займаюся спортом, завжди знаходжу чим зайнятися і завжди харчуюсь здорово. Я також люблю допомагати людям, які хочуть схуднути, бо це прекрасне почуття, це найкраще, що зі мною сталося, і я люблю допомагати іншим людям, так само, як хотілося б, щоб хтось керував ними. . Якби я міг, хто раніше сидів у ліжку, дивився фільми та їв, може хто.
Всі ваші друзі кажуть мені, що це все, про що я говорю, але я не можу вам допомогти, бо знаю, що таке бути товстим, це був комплекс, який перетворився на одержимість, і тепер, коли я позбувся цього розчарування, я відчуваю себе звільненим.
Дієта означає рівновагу, терпіння, вашу волю, це означає плакати за шоколадом, а потім почуватись сильнішими, ніж будь-коли, тому що ви знаєте, що вам вдалося утриматися від цього.
Схуднути означає сміятися перед вагою і бути щасливим, що ви виконали місію - бути здоровим, тобто почуватись ідеально у своєму тілі.
Це не надзвичайна зміна, але мені це дуже допомогло, тому що я знаю, через що пережив, і знаю, наскільки важливими є кілька зайвих кілограмів, і тепер я знаю, наскільки важливими є кілька зайвих кілограмів.
Переглянути коментарі (13)
"Дієта означає рівновагу, терпіння, свою волю, це означає плакати за шоколадом, а потім відчувати себе сильнішими, ніж будь-коли, тому що ви знаєте, що вам вдалося утриматися від цього. Втрата ваги означає сміх перед вагами і бути щасливим, що ти виконав місію - бути здоровим, тобто почуватись ідеально у своєму тілі ". БРАВО. СЛОВА НАД НАДАЛИ МЕНІ ВЛАДУ . Дякую. ВИ ВИДІЛО ДОПИСНО.Я ДУМАЮ БІЛЬШЕ, ЩО БАГАТО. ЦЕ РЕАЛЬНО НЕ ІСНУЄ:)
Діана, дякую за поради щодо схуднення, якщо ти можеш розповісти інші подробиці про те, як ти це зробила, мені цікаво, бо я теж хочу схуднути приблизно на 20 кг, але поки що мені це не вдалося, я, мабуть, недостатньо тренуюсь, хоча я відмовився від солодощів, картоплі фрі і зменшив хліб. Про те, як довго в день ви повинні робити вправи або гімнастику? Чи потрібно щодня? Скільки днів ?
якщо це так, ви можете надіслати електронне повідомлення на ідентифікатор, як я можу позбутися кг catalina_catalina197
Я важу 86 кг і не знаю, як від них позбутися, будь ласка, дайте мені пропозицію
будь щастя, браво там.
Дякую за коментарі, і я рада, що я вам якось допомогла. )
Діана Талабан - моя найкраща подруга, і я пишаюся її досягненнями. Я був з нею останні кілька років і бачив, яку "важку війну" вона вела проти своєї ваги. Вітаємо Діді!:)
Ну, чому б вам не надіслати кілька фотографій. Побачимо, ви втратите 40 кг. Для деяких ви знаєте, що схуднути непросто. Люди не ідеальні. Те, що ви там пишете, - ідеальна ситуація.