Я став інструктором спіну під час роботи з ВПС за кордоном; спортзал

адміністратор 21 жовтня 2018 р Втрата ваги, фітнес, тренажерний зал Коментарі вимкнено на тему "Я став інструктором спіну під час роботи з ВПС за кордоном" 308 переглядів

У середній школі я завжди був у формі, я пробував свої сили у командах з волейболу та танців - але лише після того, як я потрапив до ВПС, фітнес став захопленням.

Я записався до війська шість років тому, коли мені було 20 років. У той час я насправді навчався в коледжі в Остіні, штат Техас, але деякі з них відчували себе неправильно. Я не був впевнений у своєму майбутньому і не міг уявити, яким буде моє життя після коледжу.

Тож я подумав про двох людей, якими я захоплювався: мого старшого брата, який був на флоті, і моєї старшої сестри, яка була у ВПС. І, обговоривши це з татом, я також вирішив вступити до ВПС. Я був впевнений, що це буде безпрограшною ситуацією: я можу продовжувати кар’єру в армії, працюючи на здобуття наукового ступеня за програмою навчання.

Це не означає, що я трохи не боявся зайти - кожен новий досвід лякає. Але здебільшого я хотів розпочати роботу, і я схвильований новими викликами, з якими мені довелося зіткнутися.

Після реєстрації я пішов прямо до військових.

Всі, кого я там зустрічав, походили з різних станів фізичної підготовки та типів фігури, але всі ми дотримувались однакових стандартів.

Щоб перевірити свою фізичну підготовленість, ми ставимо перед собою три виклики: віджимання, присідання і півтора кілометра пробіжки. Щоб пройти, нам довелося зробити певну кількість віджимань і присідань за хвилину, а потім пробігти півтори милі за певний час залежно від статі та віку. Це було непросте завдання!

Знаючи, що я пройду ці фізичні випробування, вправи швидко стали одним із моїх головних пріоритетів, і я почав піднімати тяжкості кілька разів на тиждень. Я також скористався безкоштовними заняттями, включаючи аеробіку, силові тренування та CrossFit.

Я тренувався здебільшого самостійно, але виявив, що у ВПС було багато товариськості, і всі намагалися допомагати один одному. Наприклад, коли хтось проходив тест на фітнес, поруч із ним зазвичай був хтось, хто бігав з ними. Філософія: ми нікого не залишаємо позаду.

Реклама - читайте нижче

Під час навчання я почав справді підготуватися.

Я хотів зробити більше, щоб допомогти моєму співтовариству ВПС підтримувати форму, відповідати встановленим для нас стандартам. Тож я зголосився стати гідом з фізичної підготовки.

Щоб взяти на себе цю роль, мені довелося пройти спеціальне навчання ВПС, яке включає сертифікацію CPR/AED. І тоді я відповідав за створення щомісячного плану тренувань для мого ескадрону приблизно від 30 до 40 чоловік.

Ми збиралися три рази на тиждень і тренувались або на іподромі, або в приміщенні, досить великому для всієї групи. Тренування, які я планував, включали інтервали або спринти, змішані з силою ваги тіла. Тренування в приміщенні зазвичай включають більш цілеспрямований сеанс з обладнанням.

У наші тренувальні дні я давав усім огляд кожного тренування, вів їх і за потреби вносив зміни. Я докладав усіх зусиль, щоб вона потіла і працювала, а також добре проводила час.

Я справді вдячний за цей досвід, бо думаю, що це додало мені впевненості, необхідної для наступного етапу моєї подорожі у фітнесі та ВПС.

Реклама - читайте нижче

Після навчання в США мене розпорядили за кордон.

Коли я дійшов до своєї станції, я почав відвідувати безкоштовний курс, який там пропонували. Я вважав, що викладач - ще один член ВПС - чудовий, і я почав регулярно відвідувати їхній клас. Я ніколи раніше не стріляв, але мені здавалося, що це так весело.

Однак незабаром після того, як я почав відвідувати її клас, їй довелося залишити базу і не могла продовжувати викладати. Але перед тим, як вона це зробила, вона закликала мене стати інструктором замість неї.

Оскільки я мав сертифікати на основі фітнес-путівника, насправді мене ніщо не стримувало. Я скористався деякими їх порадами щодо викладання та трохи більше дослідив.

Потім я обійняв клас 2018 року і до того, як зрозумів, у мене були постійні учні. Люди просто продовжували рухатись і, здавалося, насолоджувались моїми заняттями, що мене так радувало.

Реклама - читайте нижче

Зараз мій клас спіну - це величезна частина мого життя.

Я викладаю свій клас спінінгу два рази на тиждень, зазвичай в класі займається близько 20 людей. У мене є кілька завсідників - у моїх класах є кілька жінок, які схудли, збільшили свою кардіовитривалість або в цілому покращились. Вони приходять у кожен клас. У мене є жінки всіх рангів, усіх гілок, усіх сил коаліції - і всі їх люблять.

Це так дивно бачити, як важко працюють усі в моєму класі. Ви настільки мотивовані, і це мотивує і мене. Кожного разу, коли ми знаходимось у цій кімнаті, незалежно від того, наскільки складним був наш день чи тиждень, ми чудово проводимо час.

Реклама - читайте нижче

Фітнес допомагає мені залишатися приземленим і зосередженим.

Місія є абсолютно складною, і я сумую за домом щодня, коли мене немає. Але я також намагаюся нагадати собі, що я виконую місію, яка допоможе мені залишатися позитивно налаштованою і жити в даний момент.

Я часто роблю деякі свої тренування - наприклад, підйом або біг - наодинці, як розумовий втечу, щоб допомогти собі позбутися негативних емоцій.

Але підтримка моїх колег-авіаторів також допомагає мені пережити цілий день, що є ще однією причиною того, що клас Spin такий великий.

Я збираюся грати всіляку музику - від EDM до хард-року, як Роб Зомбі, до поп-пісень. Між жвавою музикою та напруженістю занять, це те, як ми «обіймаємо смоктання», - це військова фраза, яку ми часто використовуємо. У цьому класі ми всі робимо разом.

Реклама - читайте нижче

Фітнес-спільнота ВПС справила величезний вплив на моє життя.

Я не дуже розумівся у фітнесі, поки не вступив до ВПС, і зараз це для мене так важливо. Я сприймаю фітнес як самодисциплінований вчинок: я встаю вранці і отримую фізичні вправи, і я занурююсь у свою спінінг-класну спільноту.

Це особистий виклик, якого я дотримуюся. Мене справді спонукає бути кращими з кожним днем, бути сильнішими та працювати на довгострокове здоров'я.

Хоча я не знав, яким бути своїм шляхом до того, як вступив до ВПС після того, як виявив свою любов до викладацької діяльності, я зараз зосереджуюсь на своїй кар’єрі в освіті та навчанні. Тим не менш, я збираюся навчити нових льотчиків, як робити свою роботу - і я хотів би наголосити як на академіках, так і на фізичній підготовці зі своїми студентами.

Одного разу, пізніше в житті, я, можливо, навіть відкрию власний тренажерний зал. Але зараз я настільки вдячний, що мав можливість допомогти іншим людям прийти у форму, побудувати товариські стосунки та знайти фітнес теж.