Я те, чим харчуюся! Будь; Свинець - трансформаційне лідерство
Їсти себе життєво важливо як у фізичному, так і в психологічному плані. Вибір того, що ми поглинемо, впливатиме на нашу фігуру так само, як і на наш розум, і, щоб отримати від цього максимум користі, є чудо-рецепт: знання, як вибрати те, що корисно для вас !
1. Харчуватися добре - це перш за все визначити свої цілі
Зв’язок із нашим здоров’ям: повноцінне харчування - це перш за все зверніть увагу на те, що для вас добре і не довіряти всьому, що ви чуєте на цю тему. це є розвивати нове усвідомлення свого тіла сприймати і слухати повідомлення, які він нам передає, коли його годують такою-то їжею. Тоді вибір їжі стає хорошим показником для перевірки її стратегій змін щодо реклами, очей інших або суспільства загалом. Дійсно, це можливість перевірити, чи узгоджується наш вибір з нашими переконаннями, баченням світу та бажанням старіти добре! Наукові дослідження, дослідження та дослідження останніх років дозволяють нам мати більш-менш чітке бачення переваг або шкідливості певних видів сільського господарства та тваринництва. Тому стає відносно легко зробити правильний вибір при наповненні кошика, щоб, наприклад, віддавати перевагу продуктам з органічного землеробства, як Carrefour дуже добре зрозумів, що стосується харчових продуктів. !
Ефективні та соціальні зв’язки: зокрема у Франції запрошення поділитися їжею з господарем свідчить про міцний емоційний зв’язок. Унікальний тип дієти обов’язково передбачає позиціонування перед присутніми гостями та заохочуватиме вас відхилятися від звичного раціону, щоб адаптуватися до смаків господаря. Це одна з причин, чому я вирішив представити себе флекситаристом, що дозволяє мені не потрібно надто чітко повідомляти про свій вибір їжі - тему, яка часто дуже розбіжна у Франції, країні доброї плоті ...
Ефективний зв’язок з нашою історією: знаменита Мадлен де Пруст! Під час їжі ми намагаємося пережити частину нашої історії, щоб наново відкрити гарний смак маминих чи бабусиних страв? Мені знадобилося багато часу, щоб відмежуватися від снігових яєць, які, хоча я вважав їх надзвичайно важкими для засвоєння, все-таки були моєю солодкою плямою, бо вони нагадували мені дуже люблячу бабусю, яка їх чудово зробила! Для мене це давня історія сьогодні, вже не відповідає моїй нинішній меті бути в стійкій формі !
Пов’яжіть із нашими залежностями: коли ми знаємо, що залежність від цукру схожа на залежність від кокаїну або навіть сильніша, я набагато волію не бути рабом свого смаку, навіть якщо це означає втратити трохи задоволення! Навпаки, я вважаю, що узгодити свої смаки з переконаннями часом буває складно, але надзвичайно потужно. Я їм те, у що вірю, і вірю в те, що їм !
Отже, вибір їсти те, що корисно для вас, дозволяє вам дізнатись більше про свої смаки, краще прийняти себе та діяти у власних інтересах. Ця стратегія стала переможцем для Джейсона Мраз, який в цьому інтерв’ю пояснює, як краще харчуватися допомогло йому виграти премію Греммі !
2. Я те, що їм
Проводячи занадто багато часу перед телевізором, перевіряючи електронні листи після 22:00, ділячись і передаючи негативні плітки про свій бізнес ... ми всі знаємо, що це годує нас негативно. Щодня в нашій свідомості проходить понад 60 000 думок, і більшість з них є негативними і скоріше стосуються наших невдач, затримок, нашого списку справ. Тож для того, щоб нагодуйте свій розум позитивним, важливо звільнити доступний час для мозку, виділивши час на мрії та годування машини своєї мрії. Рішення давати собі регулярні позитивні відгуки є абсолютно необхідним, і я навіть закликаю вас створити невеликий ритуал, який полягає у визначенні ваших 3 кіфів дня.
Інший спосіб нагодуватися корисними думками - це звільнити час для читання, перегляду надихаючих документальних фільмів або зустрічі із захоплюючими людьми.
Зі свого боку, я мав нагоду перетнути шлях і познайомитися з Крістофом Біше, і ця зустріч живила мене протягом багатьох років! Нещодавно я вирішив розпочати тренерську роботу з Крістофом з того чоловіка, яким я хотів би стати через 20 років, і я починаю краще бачити, в якому напрямку я хочу йти !
Ви також можете вибрати зворотного наставника і створити стосунки, багаті на обмін з кимось молодшим за вас, і, повірте, це справжній ковток свіжого повітря! Сьогодні я організую свій порядок денний, щоб заощадити час на обід зі зворотним наставником принаймні щокварталу, тому що ці індивідуальні зустрічі з молодою людиною, яка думає інакше, заважають мені стати старим придурком! ... Я не ' я не хочу ризикувати: "ах, це було простіше раніше! було краще раніше ", і ці обміни допомагають мені спроектувати себе в іншу реальність, переробити себе, оцінивши хороші сторони сучасного світу.
3. Змінюватися - це рости !
Коли я вирішив змінити спосіб харчування, то почав із тесту на непереносимість їжі. Результати привели до того, що я вирізав деякі продукти, які я їв, і замінив їх альтернативними. Одночасно я тестував і відкривав нові смаки. Зміна дієти спонукає вас розвивати свою допитливість та ризик, навіть якщо зі свого боку мені ще не вдалося переконати себе скуштувати комах !
Допитливість є важливим фактором розвитку багатьох професій, а дотримання нового погляду на новинку є ключовим фактором для уникнення скам'янілості! Нещодавно я протестував EMDR (Зниження сенсибілізації та обробки очей), це десенсибілізація та повторна обробка рухів очей, і я був вражений результатами! Я зміг визначити, як, зазнавши знущань у школі приблизно у віці 8 років, я розробив таку стратегію успіху: агресія - це рішення слабкості. 2–3 сесії EMDR завершились цією оборонною стратегією, яка насправді не відповідала моїй теперішній посаді тренера, і замінили її стратегією влади, яка більше відповідала моєму поточному оточенню. !
Це наш вибір - визначити своє майбутнє «я», людину, якою ми хочемо бути, і яка зробить нас гордими пізніше перед своїми дітьми! Ми можемо вибрати писати йому листи, візуалізувати його, але перш за все щодня годувати його, щоб відтепер ущільнити і збагатити нашу особистість. !