Я ВАЖАЮ ЧЕРЕЗ СПОРТ
Минув 1 рік з моєї реєстрації в домашньому тренажерному залі
На початку я ходжу туди дуже регулярно, але через 2 місяці
Я перестав лінуватися
Кілька пізніше я запитав себе: мені 21 рік, і це не коли мені буде 45, я буду носити міні-спідниці
Коротше кажучи, гіпермотивований, я склав дієту + спортивну програму
Протягом 4 місяців я займався спортом 5 разів на тиждень близько 2 годин, або я бігав, їздив на велосипеді, плавав та веслував.
Я обідно їжу опівдні, а ввечері після занять спортом 1 фрукт або 1 йогурт та овочевий суп
Я робив 42 на 1м55, а сьогодні - 36 - 38
Я схудла на 12 кіло
Я дуже пишаюся собою і сьогодні спортом, і для мене споконвічно зберігати форму і здоров'я
Мені шкода сказати це, але ви біжите прямо на йойо.
І я кажу свідомо: я зробив те саме.
У мене був період "дієтичної дієти" (з голосом Соні Дюбуа: хаха:), під час якого я їв. не багато (суп увечері, це не дуже), і крім цього я багато займався спортом. Так, це працює, але коли ви розтріскуєтесь, ви починаєте набивати себе, і ви більше не можете навіть почути про тренажерний зал, привіт фунтів!
З того часу я почав харчуватися реабілітацією, повернувся до спорту 3 години на тиждень і схуд. Я їжу, добре обідаю опівдні, так само ввечері, і моя вага не рухається! І головне, я не розчарований, бо плач через шоколадну плитку, яку я дав, ніколи більше! Річ у тім, що якщо ви навчитеся добре слухати своє тіло, ви можете бути здоровою вагою, харчуючись більше і менше займаючись спортом, просто тому, що якщо ви змусите своє тіло займатися спортом, коли бракує поживних речовин, він звинуватить вас, застоюється і зберігайте максимум при першій можливості. Якщо ви так багато займаєтесь спортом, вам доведеться їсти більше!
Ні, я не думаю, що візьму його назад
Я дуже добре харчуюсь опівдні і мало ввечері трохи схожий на всіх
Я не змінив свій раціон або той факт, що я більше не клюю, нарешті час від часу, як і всі інші, щоб догодити мені
Харчуюся добре, весело і займаюся спортом
У мене немає причин повертати будь-яку з цих речей, тому що я вірю в себе, і не може бути й мови, що я став таким, як раніше