Я важу 105 кіло, я вимірюю 1м, 74 R; рішення - я хочу схуднути - Journal des Femmes
Мене звуть Кевін, мені вже кілька років 18 років, я вимірюю 1м74 на 105 кіло і не займаюся спортом. Мені потрібна допомога, я хотів би якнайшвидше скинути багато кілограмів за кілька місяців; наприклад: 15-20 кілограмів за три місяці або близько того, або навіть більше, якщо це можливо. Це можливо? Якщо так, то як? Дякую за відповідь.
4 відповіді
Справді, ви повинні схуднути на кілька кілограмів.
Щоб отримати стійкий результат, вам слід стежити за лікарем-дієтологом, а потім дієтолог може продовжувати ваше спостереження.
Наодинці ти не встигнеш.
Призначте зустріч якомога швидше.
Примітка. Я модифікую заголовок "Дієта"
Волонтери цінують такі слова: привіт, добрий вечір, дякую, будь ласка! не забувай це.
--
Втрачаючи швидко і багато, це не примиримо, ви будете знати, що називається, ефекти йойо, ви втратите 5 кілограмів, ви заберете їх назад так само швидко, а інші будуть додані.
Будьте впевнені в собі і терплячі.
Перш за все, ви повинні харчуватися якомога збалансованіше, тобто:
Не пропускайте прийоми їжі, але обмежте їх кількість.
Не вживайте або більше не пийте солодких напоїв (колу, газовану воду тощо)
Не їжте або більше не їжте занадто багато солодощів, чіпсів, картоплі фрі, гамбургерів.
Коли ви зголодніли між їжею, їсте фрукти або йогурт, випийте велику склянку води .
Також спробуйте займатися спортом, їздити на велосипеді, гуляти, це дуже корисні види спорту, і вони не дорогі, відвідувати тренажерний зал не потрібно .