Я втрачаю від 2 кг до 2,5 кг на тиждень

привіт всім, я втрачаю ці кілограми на тиждень протягом двох тижнів, з іншого боку, але я думаю, що це дивна їжа, яку я знаю, і все ж його покоївка - вранці: я п'ю велику склянку води з 1 столовою ложкою і лимонним сиропом і Я їм фрукти (банан, яблуко, груша) та йогурт 0% - опівдні я їм лише овочі з низьким споживанням спаржі, цибулю-порей, ріпу, перець, ендівію, салати, зелену квасолю, брокколі, паростки квасолі, гілку селери, редьку і гриби + минтай Аля ки не має калорій з йогуртом, але 0% c непросто, але ми швидко і ввечері ке плита, яблуко або сира морква. Я знаю, що важко особливо мені, хто любить тако, яке Макдо втопив у майонезних шашликах тощо. але обіцяно в кінці тижня c 2 до 2,5 кг менше, а також завдяки 1L5 води на день, оскільки я, скоріше, шанувальник кока-ке, я кладу в неї столову ложку сиропу і удачі.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Але білка немає
у вашому раціоні, звичайно, добре втрачати 2500 на тиждень, проте білки дуже важливі, щоб не втратити м’язи
У мене є 13 кг схуднення, і я не можу дотримуватися дієти, це вбиває мене
Щасти

Я просто хочу схуднути
так, але від вас залежить, чи споживаєте ви їжу з високим вмістом білка, але не жиру, я роблю вибір, наприклад, у маше та хека є деякі, але перш за все є омега 3. Чесно кажучи, я не думаю надто багато або м'яз, який я хочу, щойно потрапив у свої старі джинси і більше не бачу цього клапана, який складається в 3 рази kan I massoi kan I так старий, він датується 8 місяцями

розумію
ну я теж хотів би втратити всю свою зайву вагу за ніч, мені набридло мати цей 3-поверховий рятувальний круг і ті великі сідниці, які злітають. але привіт, я неправильний, багато терпіння та мужності
гарних вихідних

Від 2 до 2,5 кг на тиждень - це занадто багато
Звичайно, що ви думаєте лише про їжу, ви майже нічого не їсте. Найгірше - увечері ! Морква чи яблуко? Ого, я не знаю, як ти змушуєш мене вставати ввечері.
Щоб дієта справді працювала (ДОЛГОСРОЧНА), ви не повинні втрачати більше 1 кг на тиждень (а це вже непогано .)
Розчаровуючи себе так, добре, у вас є швидкі результати, але ви ризикуєте швидко зламатися і почати знову (або навіть взяти ще більше)
Тому я раджу вам їсти трохи більше, навіть якщо це означає «втратити» лише один кілограм на тиждень, і я думаю, що ви будете менше захоплені їжею, краще в голові і, перш за все, ви схуднете в довгостроковій перспективі .

Хоке ні!
Мені все-таки доведеться програти 5 кіло до 28-го, тому що g шлюб ні, я тримаюся, я працюю, займаюся спортом тощо. тому що я взяв 10 кілограмів цієї зими, звичайно, набив себе, я просто ділюсь своїм досвідом, я знаю, що роблю, але я не хочу бути товстим у той день, коли моя сестра виходить заміж мені 36 і я хочу бути 36 ні я не буду резюме, тому що mc do і компанія c закінчили це будуть овочі риба біле м'ясо і раз на тиждень історія задоволення. то audoudou75 до кожного його ідеальна вага. в+

Сміливість обхідно
мені минуло 3 місяці, тому я мав би почати замість того, щоб перекушувати цілими днями, на роботі, в місті, вдома, у мене не було волі, але я не міг поміститися в джинсах ki mallai за 2 тижні до того, як рядок мав клацання. не засмучуйтесь. в+

Не можу знайти вашу відповідь ?

Хоке ні!
Мені все-таки доведеться програти 5 кіло до 28-го, тому що g шлюб ні, я тримаюся, я працюю, займаюся спортом тощо. тому що я взяв 10 кілограмів цієї зими, звичайно, набив себе, я просто ділюсь своїм досвідом, я знаю, що роблю, але я не хочу бути товстим у той день, коли моя сестра виходить заміж мені 36 і я хочу бути 36 ні я не буду візьміть ще раз, тому що mc do і компанія c закінчили це будуть овочі риба біле м'ясо і раз на тиждень історія задоволення. то audoudou75 до кожного його ідеальна вага. в+

Якщо якщо я вас запевняю
Darya38, я думаю, ти не зрозумів, що я написав. Я говорив не про вашу "ідеальну вагу", а швидше про швидкість схуднення.
Втрата 2,5 кг на тиждень - це занадто багато. За такої швидкості ви не зможете тривати дуже довго.
Ви це говорите, ви стаєте "одержимі їжею". Завдяки такій дієті ви обов’язково впадете їй.
Після мене я просто хотів сказати вам свою думку, але привіт, якщо ви хочете скинути 5 кг до 28 числа і повернути їх наступного місяця, це ваш вибір. Я працюю довгостроково, ось чому . Ми не бачимо речі однаково.
У всякому разі, удачі, бо я не знаю, як вам вдається щовечора встигати за сирою морквою в животі

Якщо якщо я вас запевняю
Darya38, я думаю, ти не зрозумів, що я написав. Я говорив не про вашу "ідеальну вагу", а швидше про швидкість схуднення.
Втрата 2,5 кг на тиждень - це занадто. За такої швидкості ви не зможете тривати дуже довго.
Ви це говорите, ви стаєте "одержимі їжею". Завдяки такій дієті ви обов’язково впадете їй.
Після мене я просто хотів сказати вам свою думку, але привіт, якщо ви хочете скинути 5 кг до 28 числа і повернути їх наступного місяця, це ваш вибір. Я працюю довгостроково, ось чому . Ми не бачимо речі однаково.
У всякому разі, удачі, бо я не знаю, як вам вдається щовечора встигати за сирою морквою в животі

C просто ще
Я звик до свого живота, тому що в молоді роки перші 3 дні я їжу вранці опівдні та ввечері, і в розумних кількостях довгостроково я божевільний, головне - не бути калюжим свідком з подвійним підборіддям на весіллі його сестра, коли я думаю про їжу його покоївка, я бачу всю цю їжу, кажу собі, ні, я хочу схуднути, я взяв 10 кілограмів, 36 я пішов у важкі 40 с для мене, хто за 23 роки вперше ке його одружитися Чесно кажучи, я навіть добре це тримаю, тому що факт надягання джинсів з мулану розміром 38 робить для мене найбільше добро, випадковий слт і сміливість для вас на тривалий термін, найважливіше c для досягнення своїх цілей хаха