Я втратив 15 кілограмів при роз’єднаній дієті ”- Худий або Жирний
Шановний редакторе, мене звати Мірела Філіп, і я живу в найкрасивішому місті на березі Дунаю - Тулча. Я великий шанувальник журналу і не втрачаю жодних номерів - мене дуже цікавлять статті про здоровий спосіб життя. Я хотів би поділитися з вами своєю історією успіху.
8 квітня мені виповнилося 40 років. У січні, коли я вирішив схуднути, на висоті 1,56 м я важив 95,6 кілограма. Я починав відчувати себе все гірше і гірше. Я важко йшов, був втомлений, не почував себе добре. Я зрозуміла, що мушу схуднути, бо не хочу мати проблем зі здоров’ям через зайві кілограми. Дієту я розпочала 7 січня 2013 року (навіть у день святого Івана). Спочатку мені було дуже важко, бо я був великим шанувальником солодощів, від яких я повністю відмовився. Але я мала підтримку свого чоловіка, який підтримував і заохочував мене, і це давало мені сили продовжувати. Через місяць я був на 8 кілограмів менше. Я дуже зрадів і продовжив дієту. Я подумав: "Отже, можливо!" Зараз, після 3 місяців дієти, у мене 80 кілограмів (тобто на 15,6 кілограма менше). Я дуже задоволений результатом і досі продовжую дієту. Я вибрав роз'єднаний режим по днях, тому що він здавався простішим у дотриманні, але і досить економічним.
Ось дієта:
ПОНЕДІЛОК - овочі
ВІВТОРНИК - птиця
СЕРЕДА - 4 яйця та оливки
ЧЕТВЕР - молочні (без масла, сметани та плавленого сиру)
П’ЯТНИЦЯ - фрукти
СУБОТА - закінчено
НЕДІЛЯ - по трохи від кожної
Не вживайте спецій, оцту, олії, часнику, лише трохи солі і не менше 2 літрів води на день. Завдяки наполегливості ви можете робити все, що завгодно!
дієта для схуднення, історії успіху, втрата ваги