Я втратив близько 62 кг (132; 75 кг) - Сторінка 1 - Форум з бодібілдингу
Повідомлення від Стежка »08 листопада 2016 р., 08:01
Ви можете їсти вуглеводи без турбот, оскільки важливо, щоб ви хотіли бути в хорошій формі, щоб мати можливість нормально жити.
Найголовніше - це їсти у своєму DEJ.
Якщо ви хочете підтримувати себе, їжте у своєму DEJ, і у вас не буде турбот. Якщо ви хочете почати нарощувати м’язи, ви їсте з вашим DEJ + 200 калорій.
Завжди однаково, поки ви залишаєтесь у своєму DEJ, ви не наберете ваги. Якщо ви їсте Xkg овочів або Xg тіста, незважаючи ні на що.
Re: Я втратив близько 62 кг (132 -> 75 кг)
Повідомлення від Jad_1998 »08 листопада 2016, 13:12
Re: Я втратив близько 62 кг (132 -> 75 кг)
Повідомлення від Стежка »09 листопада 2016, 07:56
Отже, дві речі:
-жир не змушує вас набирати жир. Вуглеводи так, якщо СН занадто висока для рівня крові.
Re: Я втратив близько 62 кг (132 -> 75 кг)
Повідомлення від Jad_1998 »09 листопада 2016 р., 11:58
Добре, я зрозумів, якщо я роблю собі шашлик одного вечора, я переконуюсь, що він відповідає моїм загальним калоріям, а що стосується вуглеводів ввечері, цього слід уникати від того, що я зрозумів ?
Для розрахунку загальної кількості калорій на 1 м85 74 кг я роблю те, що тому, що все, що є на сайті, я вважаю ненадійним, і у мене складається враження, оскільки за час моєї дієти та втрати ваги загальна кількість калорій знизилася, що я можу з'їсти щонайменше 3000 кал
Re: Я втратив близько 62 кг (132 -> 75 кг)
Повідомлення від Стежка »09 листопада 2016 р., 13:33
Ні.
Враховує ВСЬОГО калорій. Це великий міф.
Lescalorie.com добре підраховує ваш DEJ. Це 24 години.
З іншого боку, ви приносите свою ОБ’ЄКТИВНУ вагу. Отже, отримана сума буде вашою метою, яку DEJ дотримуватиметься кожного дня.
Re: Я втратив близько 62 кг (132 -> 75 кг)
Повідомлення від Jad_1998 »09 листопада 2016 р., 18:55
Я зробив це, заповнивши форму, і вони поставили мені: "Ваші загальні витрати складають 2978 калорій на день"
Я думав, що цей міф про вуглеводи вночі справжній ха-ха
Re: Я втратив близько 62 кг (132 -> 75 кг)
Повідомлення від Стежка »09 листопада 2016 р., 21:06
Re: Я втратив близько 62 кг (132 -> 75 кг)
Повідомлення від Jad_1998 »09 листопада 2016 р., 22:08
Дякую за пораду, вам приємно !
Зараз я важу 74 кг, я просто сподіваюся, що те, що висить у мене внизу живота, просто худне і що мені ще не потрібно худнути, оскільки я почну набирати м’язи
Re: Я втратив близько 62 кг (132 -> 75 кг)
Повідомлення від Jad_1998 »11 листопада 2016 р., 21:00
Я раптово взяв кілограм, просто з’ївши миску пирога з соєвим молоком та фруктами, також я не знаю, чи вони підуть, але минуло вже два дні, і з того, що я бачу, щоб підтягнути цю шкіру (див. Фотографії), я повинен їжте якомога більше грудей, і я помічаю, що саме жир приховує живіт. Це руйнує мій моральний дух, насправді я погано з ним живу.
http://www.noelshack.com/2016-45-147889. -5006.jpeg
http://www.noelshack.com/2016-45-147889. -5010.jpeg
http://www.noelshack.com/2016-45-147889. -5008.jpeg
http://www.noelshack.com/2016-45-147889. -5009.jpeg
Я не знаю, як досягти своєї мети, тому що я на лівому стадіоні, і я хотів би бути на лівому, і я багато дав
http://www.noelshack.com/2016-34-147211. al-jvc.png
Re: Я втратив близько 62 кг (132 -> 75 кг)
Повідомлення від Алексансен »12 листопада 2016, 19:19
Присідання: 225/Лава: 137,5/Станова тяга: 265
Re: Я втратив близько 62 кг (132 -> 75 кг)
Повідомлення від Jad_1998 »16 листопада 2016 р., 11:07
Re: Я втратив близько 62 кг (132 -> 75 кг)
Повідомлення від Стежка »16 листопада 2016 р., 12:23
Після занадто швидкого схуднення зайва шкіра неможлива.
Якщо ви робите сухий набір маси, ви можете затягнути деталь. Але це все.
Ось чому, коли ви втрачаєте горох, це максимум 400 г на тиждень. Якщо ви страждаєте ожирінням, ви більше не можете вдарити 500/750. При патологічному ожирінні 1кг.
Втрата ваги - це насправді найпростіша частина. Ви застосовуєте дієту та бал. Турботи після. Чиї проблеми зі шкірою, якщо ти не робиш цього правильно.
Краще покласти ще через 6 місяців і прибув без проблем зі шкірою, без втрати м’язів.
Що набирати 6 місяців, потім, приймаючи 1 рік або навіть 2, щоб відновити м’язову масу, і знадобиться X років, щоб підтягнути шкіру, якщо не занадто багато надлишків. Я знаю, що я маю на увазі.
Re: Я втратив близько 62 кг (132 -> 75 кг)
Повідомлення від Jad_1998 »16 листопада 2016 р., 22:17
Re: Я втратив близько 62 кг (132 -> 75 кг)
Повідомлення від Стежка »17 листопада 2016 р., 07:25
+ Згубна дієтична дієта (яку ви, напевно, вже робили, оскільки, коли ми нічого про неї не знаємо, ми всі робимо одну і ту ж помилку (0 ліпідів або мало, мало вуглеводів, мало калорій, 3 тонни кардіотренажерів) -> Значна втрата м’язів, також втрата ваги -> Привіт зайва шкіра.
Я нічого не вигадую, це реальність багатьох людей, які були тут. З іншого боку, я визнаю, що надлишок шкіри більш-менш мінливий залежно від людей.
Re: Я втратив близько 62 кг (132 -> 75 кг)
Повідомлення від Jad_1998 »17 листопада 2016 р., 11:27 ранку
Re: Я втратив близько 62 кг (132 -> 75 кг)
Повідомлення від Strider91 »27 листопада 2016 р., 21:09
Гей, смішно, у мене такі самі зобов'язання, як у вас (колишні великі 95-96 кг у віці від 18 до 22 років), але на моєму ПК у мене немає моєї фотографії того часу.
Отже, ви можете заглянути на тему моєї презентації:
Прочитайте все і перейдіть прямо до останнього допису із зображеннями моєї розтягнутої шкіри (або жирної, або обох), і особисто це мене також набрякає. Отже, добре стоячи, ми нічого не бачимо, я маю правильні нормальні виміри (штани, які я ношу 30 і високі, я ношу s або m), але я такого самого зросту і такої ж ваги, як ти, і ця чортова шкіра мене не відпускає. Мені порадили набирати вагу приблизно 4-5 кг, а потім робити сухий кардіотренажер, щоб спробувати втратити те, що здається надлишком жиру, якого тіло не хоче втрачати, оскільки воно має мою пам’ять. Отже, він втрачає жир, але в межах, які можуть відняти у нього лише зміни в дієті. (ось що я читав у мережі).