Я вважаю себе надто жирною молодіжною ниткою здоров’я
Вам сподобалась ця стаття? поділіться цим у своїй мережі !
Їжа необхідна
Важливо пам’ятати, що їжа - це вже не просто їжа, як це було раніше. Сьогодні ви можете варіювати смаки і навіть кольори, і тарілка стає справжнім задоволенням. Ну, це, як правило, ефект, який він повинен мати.
А потім обід, вечеря або пікнік - це також моменти спільного спілкування, особливі моменти, коли ми відкриваємо інших, де спілкуємось з ними. Крім того, слово приятель означає того, з ким ми ділимося хлібом. І навіть коли ми їмо самі, ми розмовляємо самі з собою, мріємо, розмірковуємо, процвітаємо.
Тенденція
Однак у наш час мода тонка. У журналах чи по телевізору лише худі та добре навчені люди символізують красу. Тому цілком нормально бажання відповідати цій тенденції.
Але ця мода зовсім недавня і стосується лише західної культури. В інших місцях часто буває навпаки, адже товстість - це ознака багатства, як і в нашій культурі недавно. Мода на струнких жінок насправді почалася лише після Другої світової війни. Емансиповані, вони відповідали вже не образу здорової матері, а образу стрункої активної жінки.
Як ти надто жируєш ?
Кілька зайвих кілограмів
Коли ви вважаєте, що у вас є кілька зайвих кілограмів, зовсім не потрібно і навіть категорично не рекомендується сідати на різку дієту. Ми повинні бачити більше в середньо-, а не в короткостроковій перспективі. Ви не худнете за кілька днів! Тож якщо ви плануєте бути красивою влітку, починайте свою маленьку дієту в січні-лютому.
Спочатку потрібно зробити список усього, що ви їсте протягом дня. Тоді пам’ятайте всі продукти, які не є важливими для Вашого гарного балансу: газована вода, шоколад, тістечка, морозиво тощо. Виключайте по одній щодня, поки не усунете їх усіх. Через тиждень ви перестанете перекушувати і почнете худнути.
З іншого боку, ви повинні тричі триразово харчуватися, навіть шматочок фрукта або натуральний йогурт близько 10 або 16 години, і уникати занадто жирних десертів (один йогурт і лише один завжди дуже корисний для вашого здоров'я) та сир (часто занадто багатий жиром). А потім нарешті випити води абсолютно !
Однак якщо вам потрібно схуднути більше трьох кілограмів, зверніться до лікаря або дієтолога. Він поставить діагноз і запропонує адекватну дієту.
Займіться спортом !
І тоді звичайно дієта обов’язково римується з фізичними навантаженнями. Щодня робіть щонайменше одну 15-хвилинну коротку прогулянку і робіть вправи один-два рази на тиждень. Це допоможе вам схуднути, а також уникнути здуття живота через стрес або втома.
У будь-якому випадку, мета завжди одна: зменшити споживання харчової енергії та збільшити витрати за рахунок фізичної активності.
Суть в тому, що їсти не означає жирувати. З іншого боку, почуття провини товстіє. Тому, щоб почувати себе добре у своїй голові, ви повинні любити своє тіло, і це зазвичай проходить через щотижневі спортивні заходи. Це змусить вас відкрити секрети та межі вашого організму та дозволить вам перевершити себе. І так, добробут завжди передбачає гармонію душі та тіла ...
Вам сподобалась ця стаття? поділіться цим у своїй мережі !