Я займаюся спортом і J; любіть це; А чому б і не сьогодні; хуей
Перш ніж схилятися до прочитання цієї статті, натисніть грати щоб отримати вам настрій ! Гарне читання !:
Я пишаюся наступним реченням:
" Я займаюся спортом і мені це дуже подобається! "
Коли я був маленьким, мені це завжди подобалося, тренажерний зал у понеділок та п’ятницю, велосипед із мамою, яка бігала по сусідству по неділях, відпочинок у моєму маленькому селі та будинки на деревах (схоже, я берусь за римейк будиночок на лузі).
Нічого б не зупинилося, я б точно мав тіло Шакіри (на 15 см менше), тільки я зустрів підлітковий вік, цей прекрасний період, коли головна мета - ненавидіти все і особливо бути п'яним перед будь-якими зусиллями! Моя кімната стала моєю скромною оселею і бажанням теж нічого не робити.
Підлітковий вік - це також відмова прийняти своє тіло! Мені було погано з цього питання.
Комбіноване "Я погано ставлюся до себе" VS "Я ненавиджу спорт" (і " Моїм притулком стане їжа ") Не обов’язково мені дуже допомогло ...
Мої слова можуть говорити з багатьма дівчатами та хлопцями, які пережили це або навіть переживають це зараз. Це якраз причина, через яку я починаю писати цю статтю, намагатися скасувати, видалити на кілька хвилин те, де ви будете мене читати, помилкові та нездорові переконання, які суспільство намагається змусити нас повірити.
Мені довелося знищити всю свою впевненість у своєму жіночому ідеалі, мені довелося перевчитися, щоб визначити, що це таке жіночність і краса. І повірте мені, у той день, коли я зрозумів, що нічого з цього не схоже на довгі ноги та навислий професійний сундук: Щось у мене змінилося.
Це робота над собою, яка вимагає багато часу, терпіння, допиту, поштовху до емоцій, таких як бути впевненим у собі одного дня, а наступного дня закінчитися сльозами в ліжку, маленькими перемогами і перш за все ВЕЛИКІ ПЕРЕМОГИ !
Бо що є більш визвольним, ніж відривання від того, що замикає нас у заздалегідь задуманих коробках ?
2 місяці тому я вибрав.
2 місяці тому я вирішив бути щасливим. Щоб звільнитися від цих порівнянь. Не виходячи з того, щоб продовжувати розмивати своє тіло і те, чим я був, я вирішив почати вірити в себе. Я пообіцяв собі, що більше не буду вставати з сумним або демотивованим, навіть якщо це означає поставити будильник раніше, щоб переглянути надихаюче відео у своєму ліжку (на радість Давиду в неділю вранці, ага).
Я записався в спортзал (ОСНОВНИЙ ФІТ), у Бордо їх досить багато, я вибрав найпотаємніший, найменший: 59 rue du Château d´eau 33000 Bordeaux in Mériadeck.
Вже два місяці, як є день, коли я не займався спортом.
Немає нічого неможливого. Потрібно просто самоорганізуватися. 1 год або 30 хв ввечері після дня або рано вранці. Ви скажете мені "Так, але я ввечері знесилений, а потім вранці мені теж потрібно відпочити". Я не буду суперечити вам, обіцяю. Але як я кажу собі щоранку: " Ваш вибір - це хто ви. Так що йдіть на це ! "
На даний момент, наприклад, у мене немає можливості зайти до кімнати, що знаходиться далеко від Бордо. Тож я знайшов щось інше !
Я роблю кілька сеанси зміцнення м’язів з моїм братом у вітальні або на вулиці з великим анораком, або я одягаю свої бігучі баскетбольні пари і Я йду бігати 1 год у сільській місцевості, і ви знаєте що ?
Я раніше ненавидів біг, я не розумів, як бігун може насолоджуватися бігом. Ну, їдьте туди наприкінці дня, коли сонце зайде, з: БУДИ МОЄМУ ДЕТЕМ - Ронетки у вухах. Обіцяю, ви передумаєте.
Головне - не вбивати себе в спорті, думати: «результати, результати, результати. ". Найголовніше - це весело провести час робити те, що ми робимо.
Ви ненавидите силові тренування або тренажерний зал?: Спробуйте командний спорт, знайдіть заняття неподалік від дому, яке змусить вас рухатися !
Не любите командні види спорту? (як я): Схиляйтесь до фітнесу, йоги, бігу тощо ...
“Чи відбуваються швидкі та видимі зміни? "
Зі свого боку, так, вони були дуже швидкими, але все залежить від вашого типу фігури, як ваше тіло реагує на спорт, від інтенсивності, яку ви до нього вкладаєте, від кількості занять на тиждень.
Не обов'язково позитивно, що результати швидкі, як для мене. Я почав раптово, і, на щастя, я процвітаю в тому, що роблю, тому маю намір продовжувати, але краще не поспішаючи, не поспішаючи і еволюціонувати з часом, щоб ваше тіло звикло до цього і не демотивувало себе і не втратило свій великий зусилля відразу !
"Тренування з обтяженням, це змушує вас набрякати, так? "
Як і переважна більшість фізичних навантажень, тренування з обтяженнями дозволяють збільшити обмін речовин. (Знаменитий). Тоді ваша дитина буде спалювати більше калорій у спокої та під час фізичних вправ. (Я зробив L, бензин, як спорт приносить наукові знання, е-е-е) Ваше тіло буде продовжувати спалювати калорії, оскільки м’язи все ще працюють, щоб відновити себе. Отож коротше: людина, яка займається 1 годиною силових тренувань, спалить більше калорій, ніж людина, яка займається 1 годиною баскетболу.
Фрази на кшталт "Бодібілдінг для хлопчиків, ти будеш занадто мускулистим", - сміюся я.
Все залежить від інтенсивності та тривалості тренування, силові тренування - це одне із вправ для схуднення, друзі! Певно, що людина, яка багато тренується з обтяженнями, буде втрачати жир, але набиратиме м’язову масу, і це не відкидає ваги від ваг. Але, також точно, що ви помітите витончення фігури та частин тіла, які регулярно тренуєте. Так, це правда стверджувати, що бодібілдинг змушує вас худнути, і все залежить від смаку, але я волію вдосконалювати свій силует, зберігаючи форму !
Зі свого боку, я тренуюсь щодня, тому що наближається літо, і я визнаю, що у мене є невеличка мета бодібілдингу, але, і перш за все, тому що спорт робить мене добре і заспокоює !
Вам не потрібно ходити в тренажерний зал, щоб робити вправи, вам достатньо отримати собі гирі, гантелі, килимок, м’яч для тренувань, мабуть, написав би статтю про мої екзоти) та музику.
Нарешті, вірно сказати, що тренування з обтяженням змусять вас схуднути, але не хвилюйтеся, якщо ви не помітите зменшення ваги, це цілком нормально, оскільки м’язи важать набагато більше жиру. !
І я повторюю, перед тим, як спробувати схуднути або набрати вагу (адже так, бодібілдинг - це чудово, коли ви хочете набрати масу!):
Прагніть насолоджуватися тим, що робите !
Сподіваюся, ця стаття зробила вам добре, що ваші думки наповнюють мотивацією ...