Я закохався ... що мені робити Fork & Bikini
Або як позбутися провини !
Не робіть з цього великої справи ... Або не їжте всю страву !
Так, перший інстинкт, який виникає після відхилення, - це не кидатися на решту фуршету чи решту страви, що викликає певну спокусу! Навчіться обмежуватись і перефокусуватися на психологічному рівні. Запитайте себе: я їжу тому, що я голодний, або їжу задля розваги? Потрібно лише перекусити, щоб згадати смаки шоколаду або магію майонезу. Дізнайтеся, як задовольнити цей укус !
Підготуйтеся до нападу на калорії: організуйтеся !
Ви заздалегідь знаєте, що вам доведеться піти на вечерю з друзями, або аперитив з колегами, і добре ... готуйтеся! Будьте обережні, калорії надходять, все, що вам потрібно - це їсти легке до узгодженої дати або після обіду. Ви не будете почуватись винними, і навпаки, ваші дієти будуть винагороджені винятковою можливістю покласти трохи цукру або жиру в рот. Ви обмежите у всіх випадках споживання калорій !
Коли це занадто багато, це занадто багато !
Для вас немає питання накопичення калорій, не вбиваючи їх безпосередньо. Нема проблем! Атака на наступний день пробіжкою або заняттям плаванням буде ідеальною, це два види спорту, які дозволяють ефективно спалювати калорії. Не забувайте розтягуватися до і після тренування. Займіться спортом, що є прекрасним способом зняти стрес і розслабитися! Якщо погода погана або басейн не для вас, ви можете займатися іншим видом спорту, таким як танці, бокс, велотренажер ... пам’ятайте, що найголовніше - це рухатися !
Моє лікування детоксикацією, коли я змусив себе на виделку !
Лікування детоксикації, але так, яка гарна ідея! Для тих, хто невблаганно дотримується дієти, якщо ви відчуваєте потребу в новому старті, лікування детоксикацією виглядає як найкращий вибір. Щоб вивести токсини, випийте повну склянку теплої лимонної води перед тим, як прокинутися перед сніданком. Це виведе токсини протягом ночі. Візьміть збалансований день детоксикації, зосередившись лише на натуральних продуктах: овочах та фруктах.
На закінчення: приберіть хустки !
Ви тріснули і так? Шкода завдана, тепер ми повинні починати знову з правої ноги! Як бачите, не нарікати на свою долю - найкращий шлях вперед, регулярні фізичні навантаження - це також спосіб запобігання відхиленням. Кожні зусилля заслужені! Вам просто потрібно забезпечити собі спину, а також сказати собі, що тріщини корисні для вашого морального духу і для вашого задоволення, розумно, займаючись фізичними навантаженнями та стежачи за дієтою.