Я зупиняю шоколад! Ми підтримуємо один одного, щоб схуднути на 20 кг Втратити більше 7 кг - FORUM Nutrition -
Я йду за тобою, у мене є лише кілька кілограмів, щоб схуднути, і особливо мій живіт! Але оскільки у мене проблеми з травленням (здуття живота, набряки.) І холестерин, я вирішив трохи очистити голову від кохенерій, які я їм!
І я наркоман шоколаду, шоколад зводить мене з розуму, мені потрібна моя доза, яка все ще важлива !
Тож давайте підемо на дієту ti і візьмемо контроль !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Я йду за тобою, у мене є лише кілька кілограмів, щоб схуднути, і особливо мій живіт! Але оскільки у мене проблеми з травленням (здуття живота, набряки.) І холестерин, я вирішив трохи очистити голову від кохенерій, які я їм!
І я наркоман шоколаду, шоколад зводить мене з розуму, мені потрібна моя доза, яка все ще важлива !
Тож давайте підемо на дієту ti і візьмемо контроль !
Подібні теми
D- 2 місяці до сонячних днів, менше 10кіло, давайте будемо спекотні !
Втратити 20 кілограмів, потреби друзів
15 кілограмів за 2/3 місяці. Взаємна підтримка ?!
робіть зі мною майо-рагім ? Я в цьому - 3 кг .
як я втратив 10кіло під час їжі картоплі фрі
Я знайшов білкові шоколадні торти для приготування
ДОПОМОГА! Я хотів би придбати програму для схуднення в аптеці, але яку
Всім привіт,
Перш за все, я просто хотів сказати Кларакмої бути дуже обережним, робити фізичні навантаження/d це гарна ідея. Однак будьте обережні, не вимагайте занадто багато свого тіла відразу. Я вас зовсім не знаю, можливо, ви вже атлетичні, але якщо ні, то раджу йти поступово. Якщо ви новачок у бігу (або бігу, витривалості тощо), не слід робити 45 хв, оскільки ви пошкодите суглоби. Раджу 15 хвилин, через два тижні 20 хвилин, через місяць 25 хвилин і т.д. Я кажу вам це не для того, щоб читати вам лекції, далеко від мене ця ідея, а лише для того, щоб повідомити вас і уникнути будь-яких проблем зі здоров’ям у майбутньому.
Коли ви хочете схуднути більше 2-3 кг, це не дієта, яку потрібно дотримуватися, це сумнів у вашому харчуванні. Втрата 20 кг означає, що спочатку існує дуже важлива харчова проблема (+ фактори генотипу -> фенотипи). То ти знаєш, як самогодуватись? Чи знаєте ви, чому доводиться їсти фрукти та овочі? Чи знаєте ви, що якщо ви дійсно хочете скинути свою вагу у 20 кг, вам не доведеться повертатися до своєї харчової звички, яка, здається, не відповідає вашим потребам, навіть коли ви досягли своєї мети? Я ненавиджу слово дієта, оскільки це слово насправді нічого не означає, крім послідовників позиції YoYo-вага.
До нових зустрічей, друзі
Всім привіт,
Перш за все, я просто хотів сказати Кларакмої бути дуже обережним, робити фізичні навантаження/d це гарна ідея. Однак будьте обережні, не вимагайте занадто багато свого тіла відразу. Я вас зовсім не знаю, можливо, ви вже атлетичні, але якщо ні, то раджу йти поступово. Якщо ви новачок у бігу (або бігу, витривалості тощо), не слід робити 45 хв, оскільки ви пошкодите суглоби. Раджу 15 хвилин, через два тижні 20 хвилин, через місяць 25 хвилин і т.д. Я кажу вам це не для того, щоб читати вам лекції, далеко від мене ця ідея, а лише для того, щоб повідомити вас і уникнути будь-яких проблем зі здоров’ям у майбутньому.
Коли ви хочете схуднути більше 2-3 кг, це не дієта, яку потрібно дотримуватися, це сумнів у вашому харчуванні. Втрата 20 кг означає, що спочатку існує дуже важлива харчова проблема (+ фактори генотипу -> фенотипи). То ти знаєш, як самогодуватись? Чи знаєте ви, чому доводиться їсти фрукти та овочі? Чи знаєте ви, що якщо ви дійсно хочете скинути свою вагу у 20 кг, вам не доведеться повертатися до своєї харчової звички, яка, здається, не відповідає вашим потребам, навіть коли ви досягли своєї мети? Я ненавиджу слово дієта, бо це слово насправді нічого не означає, крім послідовників позиції YoYo-weight.
До нових зустрічей, друзі
Привіт cmoilibellule,
Я також роблю збалансування їжі. Але і спорт. Моя мета - схуднути на десять кілограмів (жирова маса) без втрати м’язової маси.
Тож моя втрата ваги довша
Сьогодні вранці я обідав;
йогурт і фрукт (яблуко)
Я пробіг 30 хв (у цю прекрасну погоду це було просто весело)
Удачі вам, ласкаво просимо carrot972.
NB: Я хлопчик