Яблучна дієта для плоского живота - доза здоров’я
Хоча спочатку дещо обмежувальна, яблучна дієта ідеально підходить для детоксикації організму та прискорення метаболізму, допомагаючи здоровому схудненню.
З якого часу ви не були на детоксикації? Ви хочете очистити свій організм від накопичених токсинів? Ви хочете скинути кілька кілограмів за короткий час? В цьому випадку, рекомендуємо дотримуватися яблучної дієти при плоскому животі.
Лікування яблуками - практичний та економічний варіант, оскільки передбачає використання інгредієнтів, доступних кожному. Єдине, що вам потрібно врахувати, це те, що ця яблучна дієта дуже обмежує, саме тому вам не потрібно дотримуватися цього протягом тривалого часу.
Бажано дотримуватися дієти, наведені нижче, протягом тижня, враховуючи той факт, що в перші дні ви можете відчувати себе позбавленими енергії.
День 1
У перший день цієї дієти для схуднення, яка лише потоншує талію, слід їсти тільки яблука. Це день, коли відчуття голоду посилюється, але ви втрачаєте найбільшу вагу (близько 1,5 кг).
Вам не потрібно турбуватися про поживні речовини. Яблука багаті вітамінами, мінералами, клітковиною та фітонутрієнтами. Крім того, тіло не буде відчувати себе позбавленим енергії, оскільки використовуватиме вже збережену. Таким чином, ви зможете скинути зайві кілограми.
Сніданок
Обід
2 день
Наступного дня вам потрібно додати до свого меню овочі, щоб втамувати голод. Оливкова олія забезпечує споживання жиру, який зволожує та покращує якість клітин.
Для приправи спробуйте використовувати дрібну морську сіль.
Сніданок
Обід
День 3
На третій день цієї яблучної дієти при плоскому животі, потрібно давати своєму тілу високоякісний білок. Якщо ви вегетаріанець, ви можете замінити шинку або сир тофу.
Для більшої різноманітності ви також можете споживати йогурт.
Сніданок
Обід
- 1 яблуко + салат (1 огірок + 1 помідор + ½ авокадо + листя базиліка + 30 г сиру + сіль + перець + оливкова олія)
День 4
На четвертий день рекомендується вживати більш складні вуглеводи. Картопля та сочевиця містять багато клітковини і готують ваш шлунок до нормального харчування. Звичайно, ви також можете вибрати інші бобові культури.
Зелений та чорний чай містять антиоксиданти, які зміцнюють організм. Протягом дня ви можете пити скільки завгодно чаю.
Сніданок
Обід
День 5
Останній день цієї яблучної дієти при плоскому животі передбачає більш насичене та різноманітне меню. Ідея полягає в тому, щоб підготувати своє тіло до здорового харчування в майбутньому.
Якщо ви приймали ліки від яблук, ваш метаболізм прискорювався. Таким чином, поживні речовини в їжі краще використовуються.
Якщо вам не подобається картопля, замініть її солодкою картоплею, сочевицею або квасолею.
Сніданок
Обід
Заключні міркування щодо цієї яблучної дієти для плоского живота
- Не забувайте пити багато води. Важливо вживати два літри води на день.Випийте склянку натщесерце, а решту протягом дня. Випити останню склянку перед сном.
- Їжте здорову, органічну та свіжу їжу. Намагайтеся уникати заморожених продуктів, оскільки вони бідні поживними речовинами.
Що ти сказав? Ви хочете спробувати яблучну дієту при плоскому животі?