Яблучна дієта для схуднення розплавляється на 10 кг і підтримує здоров’я
Яблука є прекрасним джерелом вітамінів, включаючи А, В1, В2 та С. У той же час ці фрукти містять велику кількість заліза, магнію, калію та фосфору. До того ж вони взагалі не містять жиру, холестерину та натрію. Ці аспекти роблять яблука ідеальними в режимах схуднення.
Дієтологи рекомендують ці фрукти в дієтах, оскільки вони мають властивість знижувати апетит. А калорій у них навіть мало. 100 грам яблук містять лише 67 калорій. В основному яблука чудово корисні для здоров’я, але вони також допомагають схуднути.
Отже, сьогодні я представляю вам яблучну дієту для схуднення, яка може допомогти вам скинути щонайменше 10 кг всього за два місяці.
Як скинути 10 кг
Ось що передбачає цей режим і які кроки вам потрібно виконати, якщо ви хочете досягти обіцяних результатів:
Ароматичний сніданок
Вранці: випийте склянку яблучного і лимонного соку (вичавіть два яблука і сік одного лимона). З’їжте варене яйце зі скибочкою чорного хліба.
М'ята, лимон і яблуко на закуску
Для перекусу зупиніть вибір на нарізаному яблуком з кількома скибочками лимона і кількома листочками свіжої м’яти.
Що вибрати для обіду
В обід: з’їжте капустяний суп та шматок стейка з запеченими яблуками.
Яблучний компот для другої закуски
Для другої закуски за день зупиніть свій вибір на 200 мл несолодкого яблучного компоту. Не кладіть туди ні краплі меду.
Що робити, щоб після вечері не зголодніти
Хто завжди є викликом. Тоді голод найбільший. Тому рекомендується з’їсти яблуко. І лише тоді з’їсти салат, повний овочів і дві скибочки сиру.
Що ще потрібно знати?
Якщо ви коли-небудь відчуваєте себе солодощами, ви можете з’їсти запечене яблуко з чайною ложкою меду, але це означає замінити першу закуску за день.
Не пийте каву з кофеїном під час цієї дієти. Ви можете вибрати чашку цього лікеру без кофеїну. І вам не дозволяється пити нічого, крім простої води та зеленого чаю.