Кефірна дієта від Лариси Доліної

Багато згадують Ларису Доліну як дуже важку жінку, але зараз вона худенька і красива і виглядає молодшою, ніж 20 років тому. Це яскравий приклад того, як людина може своїми зусиллями впоратися з повнотою і знайти струнке та розумне тіло. Розглянемо кефірну дієту у Лариси Доліної.

Дієта на долині кефіру: особливості

Долина Лариси та її кефірна дієта вселяють надію у багатьох жінок. Однак варто зазначити, що варіант дієти, розрахований на 7 днів, не призводить до такої дивовижної втрати ваги. Короткі дієти - це завжди лише спосіб привести організм у порядок перед святами (або відразу після них). Вони не дають довгострокових результатів.

Справа в тому, що зайва вага - це жирові відкладення. І вони фізично не можуть зникнути швидше, ніж 1 кг на тиждень для організму в нормальних умовах. Іншими словами, відмовляючись від їжі, ви ставите своє тіло в стрес і думаєте, що настав час голоду. Це змушує його знижувати обмін речовин і витрачати ще менше калорій. Так, ви схуднете цього тижня, але як тільки ви почнете нормально харчуватися, ваше тіло негайно починає накопичувати жир на випадок голоду в майбутньому - і це буде дуже ефективно, оскільки обмін речовин низький і на все життя. витратити мінімум калорій. Тому схуднути на короткій дієті і не поправитись після неї практично неможливо.

Щоб назавжди схуднути, потрібно дотримуватися правильної низькокалорійної дієти, виключаючи все жирне, смажене та солодке. Якщо така їжа перетвориться на спосіб життя, ви забудете, що коли ваше життя складалося з постійних змін ваги та спроб схуднути.

Повертаючись до кефірної дієти від Лариси Доліної, примітно, що вона цілком підходить для усунення ваги за короткий час. Його також можна використовувати як очищувач кишечника та нормалізатор перед переходом на здорову дієту.

Дієта долини кефіру Лариси: меню

Важливою особливістю цієї дієти є те, що останній прийом їжі повинен закінчитися до 18.00. Крім того, є вимога до основного продукту - кефір повинен бути 1% жирності. Всі продукти слід розділити на 4-5 рівних порцій і їсти з інтервалом близько 3 годин. Всі страви готують і їдять без солі та цукру.

1 день - 400 г печеної картоплі і 2 склянки 1% кефіру.
2 день - 2 пачки нежирного сиру і 2 склянки 1% кефіру.
3 день - 2-3 яблука або апельсини або груші та 2 склянки 1% кефіру.
4 дні - варена куряча грудка зі спеціями, але без солі і 2 склянки 1% кефіру.
5 день - 2-3 яблука або апельсини або груші та 2 склянки 1% кефіру.
6 днів - 1,5-літрова пляшка на 1,5 літра.
7 день - 2-3 яблука або апельсини або груші та 2 склянки 1% кефіру.

Щоб зберегти результати дієти, потрібно відмовитися від усіх жирних, жирних, смажених солодощів ще на 2-3 тижні - стільки часу потрібно, щоб організм «звик» до нової ваги. До речі, йогурт дуже корисний для організму і буде дуже корисним, якщо ви візьмете правило завжди пити перед сном або на полуденок. Надалі шкідлива і солодка їжа може дозволятися кілька разів на тиждень. Після такої втрати ваги потрібно постійно контролювати свою вагу, і якщо стрілка ваг набрякає вгору, необхідно знову відмовитися від нехарчової їжі.

Повторювати цю дієту можна не частіше 3-4 разів з рівними інтервалами не менше 3 місяців. Це незбалансоване харчування і найкраще підходить для надзвичайних ситуацій, а не для схуднення у повному розумінні цього слова.