Яблучна дієта, ідеально підходить для зими
Ви мали намір швидко скинути кілограми, які набрали під час канікул? Яблучна дієта обіцяє позбутися 4 кілограмів менш ніж за тиждень. Ось як це працює!
Перш за все, головна перевага полягає в тому, що після цих ударних дієт, під час яких ви, мабуть, з’їсте більше яблук, ніж коли-небудь мріяли, ваше тіло втратить і токсини накопичені після дієти, заснованої переважно на тваринних білках останнього періоду. На думку дієтологів, яблука ідеально підходять для дієти, оскільки вони мають низький вміст калорій, але натомість багаті на вітаміни та мінерали, Вони містять багато клітковини, знижують рівень холестерину, скорочують солодощі та їжу та допомагають детоксикація.
Принципи яблучної дієти
Весь день споживайте лише яблука, півтора кілограма.
Сніданок - скибочку цільнозернового хліба, яйце, два яблука.
Обід - овочевий салат (без картоплі), скроплений лише лимонним соком, двома скибочками пісного сиру, яблуком.
Вечеря - три яблука
Сніданок - скибочка цільнозернового хліба, індича шинка, два яблука.
Обід - салат з варених овочів (без картоплі), злегка відвареної риби, посипаної лимоном, яблуко.
Вечеря - три яблука.
Сніданок - скибочка цільнозернового хліба, індича шинка, два яблука.
Обід - салат з варених овочів (без картоплі), банку тунця у воді, яблуко.
Вечеря - миска знежиреного молока та цільного зерна, три яблука.
Сніданок - скибочку цільнозернового хліба, яйце, два яблука.
Обід - салат з овочів з 200 грамами яловичини або курки на грилі, яблуком.
Вечеря - три яблука.
Переваги та недоліки яблучної дієти
Перш за все, головною перевагою цієї дієти є те, що її дуже легко дотримуватися, маючи простий план запам’ятати. Тоді використовувані «інгредієнти» дешеві та зручні.
Натомість слід мати на увазі, що це є низькокалорійна дієта, що вичерпає у вас енергію. Оскільки воно не перевищує 1200 калорій на день, ви можете відчувати легке запаморочення або головний біль, саме тому дієтологи не рекомендують приймати цей засіб більше п’яти днів. І, як і при будь-якій дієті, споживайте від двох до трьох літрів води щодня.
Закінчивши цю дієту, продовжуйте щодня їсти одне або два яблука, перетворюючи це на звичку.