Ді; десяток - Ерн; манери
Каталог:
Миттєво, сторінка завантажується
Політичний блог Драченвута
Щоб відкрити навігаційне меню. Перемістіть курсор/мишу до лівого краю екрана (світло-синя смужка) (Java). Меню завжди працює з вами.
Якщо ви не активували Java, тут з'явиться меню навігації:
Дієти - дієти
Вставайте вранці і з нетерпінням чекайте дня.
Станьте або залишайтеся стрункими назавжди і насолоджуйтесь найкращим здоров’ям.
Досягти цієї мети може лише той, хто правильно харчується.
Помірне поєднання їжі та низьковуглеводне харчування згідно Драгао Нордестіно
З надмірною вагою, ожирінням, атеросклерозом (судинні захворювання) та діабетом 2 типу не можна боротися дієтами, які зменшують кілокалорії. У майже 30-річній боротьбі з ожирінням, яка постійно повертається (ефект йо-йо), я поступово усвідомлював це. Ці сучасні цивілізаційні хвороби не спричинені занадто великою кількістю кілокалорій (принаймні у більшості випадків), з якими людський організм міг би легко впоратися (якщо людина не відгодовує себе, як гусак, концентрованими вуглеводами та промисловими жирами), але принципово неправильний склад нашого щоденного раціону.
-
Наші органи травлення не призначені для оптимальної оцінки білків/жирів та вуглеводів одночасно.
(Перетравлення вуглеводів та білків/жирів принципово відрізняється і заважає один одному)
Діти - це спонтанні сепаратори
Той, хто має дітей, у мене їх 4, напевно вже зауважив, що вони часто несподівано практикують поєднання їжі самостійно: діти можуть з'їсти свою макарону з соусом та овочами і зневажати запропоновану фрикадельку, або вони відсувають картоплю вбік і їжте лише смажені курячі крильця і салат.
Спочатку ми, дорослі "Наші правила поведінки. (Правила хвороби.)" вони змушують вас завжди щось брати, а потім їсти тарілку порожньою .
Перетравлення - це важка робота:
Акт травлення означає важку роботу для організму і часто недооцінюється. Якщо ви їсте багато білкової та вуглеводної їжі разом, процес травлення не тільки надмірно ускладнюється, але й не може бути створено оптимальних передумов для правильного травлення.
Результат:
Запори стають звичним явищем, і погано перетравлені вуглеводи починають бродити, білки починають гнити, і все це відкладається в кишкових протоках і виробляє токсини. Отримані токсини, які також потрапляють через стінки кишечника в кров та лімфатичну систему, можуть викликати нездужання та хвороби.
Це може мати наслідки неправильно поєднаних страв по-перше від печії, здуття живота, газів, відрижки, порушення травлення, свинцевої втоми, але згодом також від зайвої ваги
та/або інші, добре відомі метаболічні порушення
як показують діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, інсульт та рак.
Різниця в травленні вуглеводів та білків/жирів:
Як видно з вищесказаного, білки та жири мають подібний процес травлення.
- Рот лише для зменшення
- Першою травною фазою є шлунок, який також служить резервуаром і викидає попередньо перетравлені білки та жири по черзі в дванадцятипалу кишку, звідки харчова м’якоть переміщується у верхню частину тонкої кишки для залишкового травлення.
До вуглеводів наш метаболізм ставиться зовсім інакше.
- У роті він зменшується в розмірах і одночасно перетравлюється.
- Шлунок, дванадцятипала кишка і верхня частина тонкої кишки служать лише транзитною станцією. Залишок перетравлення вуглеводів відбувається в середній частині тонкої кишки.
Що станеться, якщо змішати ці два різні процеси травлення, як це зазвичай буває у змішаних харчових продуктів.
Зараз задумається багато молодшого чоловіка, - У нього кукурудза.
Однак можливо Середні та літні люди, ознаменовані десятиліттями недоїдання, ви, мабуть, знаєте, про що я говорю. Я також хотів би сказати всім людям із зайвою вагою: "Киньте всі дієти для схуднення, оскільки вони є лише промисловими. Дотримуйтесь моєї помірної дієти з низьким вмістом вуглеводів, і ви можете позбутися зайвих кілограмів, не голодуючи ".
Що саме мається на увазі під цим, можна побачити нижче.
Що таке помірне поєднання їжі:
Комбінування їжі - це не дієта для схуднення, а спосіб харчування. Не буде симптомів дефіциту, а хвороби, і ожиріння залишиться в минулому.
Є кілька видів смаку їжі, що поєднують, на мій погляд, усі, не ведуть, з тієї простої причини, що це, з одного боку, курс хімії з харчування (Кислотно-лужний баланс доктора Говарда Хей) і псують апетит, а з іншого боку, поєднання їжі є недостатньо послідовним (Інсулінова їжа доктора Папе, що поєднує дієту [Змішана їжа в обідній час]).
В принципі, вуглевод макроелементів багато в чому відрізняється від
Вживання макроелементів білка та жиру окремо.
(Виключно через різні процеси травлення)
Кілька вуглеводів тут або кілька білків/жирів там не мають значення.
(Багато продуктів містять невелику кількість тієї чи іншої поживної речовини, наприклад, цільнозерновий житній хліб:
100 г = 364 ккал, 65% вуглеводів, 1,7% жиру, 9,7% білка, решта - клітковина, вітаміни, мінерали)
Через велику кількість вуглеводів, належить до цільнозернових житніх хлібців до "вуглеводного будинку",
невелику кількість жиру та білка можна ігнорувати.
див. таблиці
Невелика допомога для кращого розуміння:
- Червоного не можна їсти разом з жовтим
(між червоною або жовтою їжею повинно пройти не менше 4 годин) - Зелений можна змішувати як з червоним, так і з жовтим за бажанням
- Червоний і зелений слід змішувати максимум 20% -25% щоденне споживання кілокалорій
(дієта з низьким вмістом вуглеводів)
див. вуглеводи - Жовтий і зелений слід змішувати принаймні 70% -80% щоденне споживання кілокалорій
(Відсутні вуглеводи в дієті з низьким вмістом вуглеводів замінюються білками та/або жирами.)
див. білки або див. жири - Загальне добове споживання калорій не повинно перевищувати максимальну добову потребу
(Очевидно, що офісний працівник горить менше, ніж будівельник.)
для розрахунку споживання: див. таблиці
Білі сухі вина
(макс. 2 дл - інакше червоний)
Вінхо Верде
(макс. 2 дл - інакше червоний)
Усі види зерна
та зернові продукти