Яблучний, кокосовий та банановий торт (AIP) - Їжа, звинувачуйте
Я не втримався від спокуси поділитися з вами цим рецептом яблучного торта. Мене надихнув рецепт мультиварки, який я пробував якийсь час. Я модифікував його і протестував так, щоб він був на мій смак, і, сподіваюся, і на ваш смак. Чудовим у цьому яблучному пирозі є те, що в ньому взагалі не використовується борошно. Так, ви чули правильно! Без борошна! Я знаю, що погана пропозиція борошна, прийнята в аутоімунному протоколі, є проблемою, коли ви хочете приготувати щось хороше. І цей рецепт має щось чудове: у будь-який час року використовуються лише інгредієнти, які легко придбати. І я також згадав, що вона веганка і постить?
Зазвичай, якщо ви хочете приготувати цей яблучний пиріг, вам потрібні лише 3 основні інгредієнти: яблука (бажано трохи кисло-солодких), банани (добре приготовані, щоб бути солодкими) і кокосова стружка. зверніть увагу на етикетку! уникайте слідів клейковини). Але щоб бути надзвичайно смачним, я рекомендую вам приготувати його з усіма перерахованими інгредієнтами. Ви не пошкодуєте!
Для його випікання я використав круглу форму зі знімними краями діаметром 17,5 сантиметра. Якщо ви хочете приготувати його на звичайному піддоні, я рекомендую використовувати папір для випічки. Це полегшить видалення, не зламавшись.
Рекомендація
А тепер, щоб все було не так весело, мушу зазначити той факт, що в цій дієті не рекомендується велике споживання цукру, оскільки це навіть просто фрукти. Рекомендований добовий рівень фруктози становить 20 г. Щоб дати вам уявлення, у банані в середньому 7 грам фруктози, в яблуці 10 грамів, в жмені винограду 12 грамів або в половині манго 16 грам. Отже, вважайте торт десертом і споживайте лише одну порцію, максимум 2 на день (одна порція = 1/8 всього торта).
Ви можете знайти більше десертів AIP тут
За натхнення та поради, як сторінка Їжа, звинувачуйте! у Facebook та приєднайтеся до групи підтримки.