Яблучний, лимонний і грейпфрутовий сік для схуднення - крок до здоров’я

схуднення

Це смачний яблучний, лимонний і грейпфрутовий сік буде дуже корисним для вас щодня для схуднення. Це проста добавка, яку ми повинні додати до свого раціону, щоб відчути себе ситим і боротися проти затримки води.

З цим натуральним напоєм ви можете, перш за все боротися з цим надлишком жиру, який має тенденцію накопичуватися в животі.

Якщо ми регулярно звикнемо вживати його на сніданок або після основного прийому їжі, через два тижні результати будуть відчутні.

Пам’ятайте про різноманітне та збалансоване харчування та про боротьбу з сидячим способом життя якомога більше.

Яблуко, лимон і грейпфрут: чудове поєднання для схуднення

Коли ми хочемо схуднути, ми знаємо, що чудес не буває. Це хороша дієта, яка дозволить нам досягти цієї мети. Втрата ваги при збереженні здоров’я можлива, якщо ми звертаємо увагу на те, що ми їмо.

Тож ... чому б не вдатися до таких корисних та смачних продуктів, як яблука, лимони та грейпфрути? Ми розповідаємо, чому вони так добре підходять до дієт для схуднення.

Зелене яблуко, союзник для схуднення

Є кілька різновидів яблук, але в цей сік ми покладемо зелене яблуко, якщо це можливо, органічне. Важливо зберегти шкіру, оскільки вона повинна бути натуральним продуктом, без пестицидів.

  • Зелені яблука допомагають нам прискорити обмін речовин.
  • Пектин у шкірці яблук допоможе нам контролювати надлишок ліпідівнашого тіла. Він ідеально підходить для ожиріння, оскільки допомагає знищити старі жирові вузлики.
  • Це також допомагає нам збалансувати рівень цукру в крові.
  • Якщо зелене яблуко здорове, саме завдяки високому вмісту мінералів та вітамінів, які дбають про наше серцево-судинне здоров’я.
  • Цей фрукт ситий і багатий клітковиною. Таким чином, це допомагає нам боротися як із затримкою води, так і із запорами.

Лимон, запорука лужної дієти

На цьому веб-сайті ми регулярно розповідаємо вам про переваги лужної дієти: вона виводить токсини, які викликають у нас хворість і запалення, і, крім того, ми оптимізуємо функції багатьох наших органів.

  • Пити склянка лимона щодня сприяє виведенню жиру. Його дія не змушує їх «зникати», але робить їх менш стійкими і дозволяє нам спалити їх і легше усунути.
  • Завдяки лимону ми зменшуємо шкідливий холестерин і стимулюємо кровообіг.
  • Лимон сприяє нашому травленню: він дозволяє нам краще засвоювати поживні речовини та оздоровити кишечник, одночасно запобігаючи потраплянню токсичних елементів у кров.
  • Лимонна кислота в лимонах та їх ферменти дбають про нашу печінку. Завдяки антиоксидантам і вітаміну С ми зміцнюємо свою імунну систему.

Таким чином, ми стикаємось зі своїм харчуванням з хорошим імунним захистом та здоровою печінкою, оскільки там жир не накопичується.

Грейпфрут: сечогінний та протизапальний

Ви повинні знати, що цей яблучний, лимонний і грейпфрутовий сік не повинен бути найважливішою їжею в дієті для схуднення. Це доповнення, з якого ми можемо розпочати день і яке повинно супроводжувати основну їжу дня.

  • Цей сік не містить білка або заліза, і так далі, важливо дотримуватися дієти, яка щодня забезпечує всі необхідні нам поживні речовини.
  • Тепер, якщо до цього засобу додають грейпфрут, це за його сечогінну дію. Це допомагає осушити ці елементи відходів, які нас запалюють, та сприяє затримці води.
  • Грейпфрут доповнює дію зеленого яблука та лимона. Ось чому важливо отримувати органічні фрукти, щоб мати найкращі антиоксиданти та вітаміни.

Як приготувати яблучний, лимонний і грейпфрутовий сік ?

Інгредієнти

  • 1 зелене яблуко
  • Сік лимона
  • Сік грейпфрута
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Цей яблучний, грейпфрутовий і лимонний сік можна приготувати всього за 5 хвилин. Для цього перше, що потрібно зробити, це добре помити зелене яблуко, а потім нарізати його на шматочки.
  • Потім вичавіть лимонний сік і грейпфрут і покладіть їх у кухонний комбайн зі склянкою води. Додайте нарізане шматочками зелене яблуко і отримайте максимально однорідний сік.
  • Якщо потрібно підсолодити, можна додати ложку стевії або меду, оскільки його смак досить кислий.

Візьміть його на сніданок щоранку і пам’ятайте збалансувати свій раціон, щоб у ньому не бракувало білка, але не було перевантажено насиченими жирами.

O’Neil, C. E., Nicklas, T. A., & Fulgoni, V. L. (2015). Споживання яблук пов'язане з кращою якістю дієти та зниженням ризику ожиріння у дітей: Національне обстеження здоров'я та харчування (NHANES) 2003-2010. Журнал харчування. https://doi.org/10.1186/s12937-015-0040-1

Онакпоя, І., О’Салліван, Дж., Хенеган, К., та Томпсон, М. (2017). Вплив грейпфрутів (Citrus paradisi) на масу тіла та серцево-судинні фактори ризику: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих клінічних випробувань. Критичні огляди в галузі харчової науки та харчування. https://doi.org/10.1080/10408398.2014.901292

Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Детокс-дієта з лимоном знижує жирові відкладення, стійкість до інсуліну та рівень hs-CRP у сироватці крові без гематологічних змін у корейських жінок із надмірною вагою. Дослідження харчування. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2015.04.001

Зап’ястково-тунельний синдром - це захворювання, яке розвивається через здавлення серединного нерва, яке виявляється ...

Камені в сечовому міхурі, які також називають каменями в сечовому міхурі або сечовим міхуром, викликані скупченням таких речовин, як ...

Грижі міжхребцевих дисків є сьогодні дуже поширеною проблемою здоров’я. Настільки, що, за медичними оцінками, 1 ...

Правильне використання сонцезахисного крему - найкращий спосіб захистити шкіру від пошкоджень, спричинених ультрафіолетовими променями. Мета не ...

Властивості олії м’яти перцевої вивчали щодо їх впливу на людей, які страждають від ...

Згідно з останнім звітом ВООЗ про світові тенденції споживання тютюну, кількість людей, залежних від ...