Яблучний оцет для випадіння волосся, рецепти та досвід
Яблучний оцет - це натуральна дієтична добавка, яка стає все більш популярною в останні роки. Однією з причин цього є його користь для здоров’я волосся, оскільки, як кажуть, яблучний оцет очищає шкіру голови і пришвидшує ріст волосся. Але чи це правда? Тут ви можете дізнатися, чи насправді яблучний оцет діє проти випадіння волосся!
У цьому пості я познайомлю вас з яблучним оцтом та його багатьма способами використання. Сюди входить огляд способів використання яблучного оцту для росту волосся.
Крім того, ви дізнаєтесь три способи, як додати яблучний оцет до свого догляду за волоссям і як використовувати цю добавку найбільш ефективно.
Підйом яблучного оцту
Як багатовіковий народний засіб, яблучний оцет застосовують у різних лікувальних та косметичних цілях у всьому світі.
Яблучний оцет містить ряд корисних мінералів та поживних речовин, включаючи вітаміни групи В і С та ніацин. Крім того, він містить яблучну кислоту, оцтову кислоту та лимонну кислоту, і всі вони мають свої переваги.
За останні роки яблучний оцет зріс у популярності в галузі охорони здоров'я (1).
Це тому, що він пропонує багато загальних переваг для здоров’я, включаючи втрату ваги, контроль рівня цукру в крові, зниження рівня холестерину та зниження артеріального тиску.
Як яблучний оцет може боротися з випаданням волосся
На додаток до переваг, перелічених вище, яблучний оцет також може бути варіантом лікування для людей, які страждають від випадіння волосся. Давайте розглянемо можливості яблучного оцту.
Видаляє відкладення з шкіри голови
Відкладення шкіри голови є поширеним явищем і є наслідком повсякденного життя.
Ці відкладення складаються з шкірного сала, бруду, мертвої шкіри, продуктів для волосся, забруднення та навіть шкідливих хімічних речовин (наприклад, ДГТ). Це нарощування може закупорити волосяні цибулини, і це ускладнює ріст здорового волосся.
Як очищуючий кондиціонер, яблучний оцет може м’яко прибрати це накопичення і запобігти його поверненню, збалансувавши рН шкіри голови.
Покращує приплив крові до волосяних фолікулів
Андрогенна алопеція, також відома як облисіння за чоловічим типом (MPB), є основною причиною випадіння волосся у чоловіків (і другою за поширеністю у жінок) (2). Щоб зрозуміти, чому це так, важливо зрозуміти, як працює андрогенна алопеція.
Перш за все, DHT - це хімічна речовина, яка, як вважають, є основним фактором, що сприяє витонченню та випадінню волосся у пацієнтів із спадковим випаданням волосся (3). Це андрогенний (статевий) гормон, виготовлений з тестостерону за допомогою 5-альфа-редуктази (5AR).
Люди з андрогенним випаданням волосся зазвичай не мають більше ДГТ, ніж люди, які не страждають андрогенним випаданням волосся. Натомість їх фолікули більш чутливі до нормального рівня клітин волосяних фолікулів.
Зрештою, ця чутливість призводить до мініатюризації волосяного фолікула та переривання природного циклу росту волосся.
Коли відбувається мініатюризація, приплив крові до фолікулів обмежується. Це призводить до поганого надходження кисню та життєво важливих поживних речовин, а також до меншого вивезення відходів та сміття.
Однак яблучний оцет може поліпшити кровообіг. Хоча це не скасовує мініатюризації волосся само по собі, яблучний оцет також може видалити ДГТ зі шкіри голови та зменшити подразнення.
Лікує та запобігає появі лупи
Лупа - неприємна проблема, але вона також доставляє багато дискомфорту і навіть може призвести до втрати волосся.
Однак існує цілий ряд природних засобів для лікування цього стану (4).
Незважаючи на те, що про механізм відомо не так багато, вважається, що кислотність яблучного оцту ускладнює життя і поширення малассезії - гриба, що відповідає за лупу.
Хоча лупа не є безпосередньою причиною випадіння волосся, вона може бути причиною підвищеного витончення. Це тому, що зішкріб шкіри голови може спричинити навантаження на волосся та фолікули і навіть залишити постійні рубці, якщо продовжити.
Запобігає ріст бактерій і дріжджів
Загальною проблемою серед населення є надлишок бактерій і дріжджів, що може призвести до постійних рубців, витончення та випадіння волосся.
Деякі з найпоширеніших інфекцій - лупа та себорейний дерматит (дріжджі), фолікуліт шкіри голови (бактерії) та імпетиго (бактерії). Вони можуть бути незручними та непривабливими, але вони також можуть завдати постійних пошкоджень шкірі голови, якщо їх негайно не виправити.
Себорейний дерматит є важкою формою лупи і може викликати лущення, свербіж, подразнення та запалення.
Яблучна кислота - це сполука, яка міститься в яблучному оцті і є основним фактором, що сприяє його антисептичним властивостям (5).
Потім, регулярно вживаючи яблучний оцет, ви можете лікувати інфекції та запобігати їх повторному розвитку. Це важливо, якщо ви хочете зберегти шкіру голови здоровою.
Орієнтована на вільні радикали та змінює ознаки старіння
Вільні радикали - це атоми, що існують в організмі (6). Однак їм бракує електрона, і їм доводиться вилучати його з інших атомів - здорових - щоб завершити себе.
Ця здатність збирати призводить до розпаду життєво важливих клітин, включаючи клітини шкіри та волосся. Це сприяє поглибленому старінню і може призвести до втрати волосся.
Антиоксиданти позбавляють організм від вільних радикалів, виділяючи електрон. Це означає, що вільні радикали є «повноцінними», і їх більше не доведеться вимивати іншими клітинами організму.
Однак лимонна кислота є антиоксидантом, який міститься в яблучному оцті (7). Ця сполука спрямована на позбавлення організму від вільних радикалів та захист здорових клітин від потрапляння в пастку.
Підтримує рН-баланс волокон волосся
Волокно волосся має рН 3,67, і все, що може допомогти підтримувати рН, добре (8).
Однак багато комерційних шампунів потрапляють на лужну сторону ваги, що може збільшити негативний електричний заряд і спричинити поломку, витончення та пошкодження.
Ви можете перейти на натуральні шампуні, такі як мило для волосся Golconda. Вони містять інгредієнти, які ближче відповідають потребам ваших волокон волосся та шкіри голови, щоб запобігти пошкодженню.
Тим не менш, ти можеш також захотіти доповнити свою природну процедуру догляду за волоссям, і саме тут надходить яблучний оцет.
Яблучний оцет має високу кислотність. Це означає, що це може допомогти доглядати за волоссям, не пошкоджуючи і не витончуючи волокна волосся.
Ще краще, яблучний оцет допомагає зміцнити і згладити волокна. Це призводить до зміцнення, гладкості та здоровості волосся.
Наявність та вартість
Окрім численних переваг для здоров’я та косметики, найкраще в яблучному оцті - це його 1) доступність; і 2) низька вартість.
Яблучний оцет можна придбати в продуктових магазинах по всьому світу, а також його можна придбати в Інтернеті у таких роздрібних торговців, як Amazon.
Як вибрати найкращий яблучний оцет від випадіння волосся
З такою великою кількістю брендів може бути важко знайти «найкращий». Отже, на що слід звертати увагу в яблучному оцті?
Найголовніше, на що слід звернути увагу, купуючи яблучний оцет - це «мати». Це кашоподібна речовина, де знаходиться більшість вітамінів та мінералів. Яблучний оцет без матері не дасть однакових результатів.
Якщо яблучний оцет каламутний, це добре! Тим не менш, він містить матір і є саме тим, що вам потрібно.
Також слід врахувати, як продукт буде фільтруватися.
Найкращий яблучний оцет - сирий і нефільтрований.
Процес фільтрації може видалити багато мінералів та поживних речовин, а також може видалити значну частину «матері». Купуючи нефільтровані, ви можете переконатися, що отримуєте від цього повну вигоду.
3 способи додати яблучний оцет до свого догляду за волоссям
Звичайно, ви не зможете насолодитися жодною з вищезазначених переваг, якщо не будете регулярно вживати яблучний оцет. З огляду на це, є три варіанти, які ви можете легко включити у свій розпорядок дня.
Додайте його у свій раціон
Хоча більшість переваг оцту отримують, застосовуючи його безпосередньо на шкіру голови, додавання яблучного оцту у свій раціон може покращити загальний стан здоров’я вашого організму. Як результат, шкіра голови та волосся також стануть здоровішими.
Цей універсальний основний продукт можна додавати практично до будь-яких рецептів або страв. Додайте кілька столових ложок у супи, рагу та бульйони. Або використовуйте його як основу для заправки салатів та маринадів.
Якщо вам подобається гострий смак або просто ви хочете споживати його більш безпосередньо, ви можете навіть змішати воду і чай.
Ось смачний рецепт чаю, який ви можете легко додати до свого ранкового або нічного режиму:
- Тепла або гаряча вода (350 мл)
- Яблучний оцет (2 ст. Ложки)
- Лимонний сік (2 ст. Ложки)
- Мелений імбир (½ до 1 ч. Ложки)
- Кориця (¼ ч. Ложки)
- Кайенський перець (щіпка)
- Мед (1 чайна ложка) (за бажанням)
Підготовка:
Нагрійте воду до потрібної температури, а потім додайте всі інгредієнти. Добре розмішайте і насолоджуйтесь!
Переваги для здоров’я та волосся:
Всі інгредієнти вищезазначеного рецепту корисні для загального здоров’я.
Як уже згадувалося раніше, яблучний оцет може знижувати рівень цукру в крові, рівень холестерину та кров'яний тиск. Крім того, це може збільшити приплив крові для очищення шкіри голови.
Лимонний сік - це допоміжний засіб для травлення, який допомагає розщеплювати слиз і очищати травний тракт. Це також антиоксидант.
Три трави в рецепті - імбир, кориця та кайенський перець - також містять різноманітну користь для здоров’я. Наприклад, імбир протизапальний, а кайенський перець сприяє кровообігу (9).
Нарешті, мед - добре відомий антисептик, але він також може додати нотки солодощі, щоб компенсувати запах і аромат чаю (10).
Використовуйте його як кондиціонер для волосся
Якщо ви шукаєте щось просте, із задоволенням дізнаєтесь, що кондиціонер для волосся з яблучним оцтом можна зробити за лічені хвилини.
- Яблучний оцет
- води
Підготовка:
З’єднайте два інгредієнти у співвідношенні 1: 1 і зберігайте в сухому прохолодному місці.
Перед використанням добре струсіть суміш.
Вилити на мокре волосся для використання. Залиште на 10-15 хвилин і помасажуйте шкіру голови, щоб суміш досягла всіх ділянок. Ретельно промити і повторювати принаймні два рази на тиждень.
Переваги для волосся:
Як вже згадувалося раніше, яблучний оцет чудово підходить для видалення залишків волосся та шкіри голови. За допомогою цього ніжного кондиціонера ви можете очистити та живити шкіру голови, ретельно видаляючи шкідливі хімікати та інше сміття.
Візьміть це як добавку
Останній спосіб використання яблучного оцту від випадіння волосся - це доповнення.
Капсули з яблучним оцтом часто можна знайти в магазинах здорової їжі, а також в Інтернеті, наприклад, на Amazon. По суті, це яблучний оцет, який зневоднюється і перетворюється на капсули.
Головна перевага використання таблеток з яблучним оцтом полягає в тому, наскільки легко їх можна включити у свій розпорядок дня. Ви просто берете одного-двох зі склянкою води і все готово!
Однак слід пам’ятати, що процес зневоднення може призвести до втрати деяких поживних речовин.
Як правило, слід віддавати перевагу чистому яблучному оцту, якщо це можливо, але якщо немає іншого варіанту, таблетки теж в порядку.
Ще слід пам’ятати, що капсули з яблучним оцтом можуть бути більш ефективними. Це тому, що капсули часто містять більшу дозу (порівняно з прийомом прямого яблучного оцту).
Це слід стежити, якщо у вас нестабільний рівень цукру в крові, оскільки було доведено, що яблучний оцет знижує рівень цукру в крові (11).
Висновок
Як дешеву та ефективну добавку я рекомендую включати яблучний оцет у свою звичайну процедуру догляду за волоссям.
Хоча результати можуть бути не такими очевидними, як при застосуванні міноксидилу або фінастериду, яблучний оцет може бути корисним для вашого здоров’я та сприяти збалансованості та чистоті шкіри голови. Це важливо для росту міцних, здорових волосся.
Звичайно, одного яблучного оцту недостатньо для лікування випадіння волосся. Натомість вам потрібно знайти причину та усунути її у джерела.
З цієї причини для покращення результатів я рекомендую використовувати яблучний оцет разом з іншими природними методами.
Ви вже мали досвід використання яблучного оцту від випадіння волосся? Чи є у вас хороші поради чи рецепти, якими ви хотіли б поділитися з нашими читачами? Потім залиште коментар 🙂
Наскільки корисним було це повідомлення?
Клацніть на зірочки, щоб оцінити!
Середня оцінка 5/5. Кількість оцінок: 1
Поки що відгуків немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.
Нам шкода, що ця публікація вам не допомогла!