Яблучно-кефірний торт, на сковороді - Такий простий і смачний!
Делікатеси з яблуками та кефіром - Вони виготовляються з 3 яблук, 6 столових ложок борошна, 50 мл кефіру, 3 яєць, цукру, масла та соди
інгредієнти:
- 3 яблука
- 6 столових ложок борошна
- 50 мл шефіру
- 2 г харчової соди
- 3 яйця
- 60 г цукру
- 50 г вершкового масла
- 1/2 чайної ложки ванільного цукру
Спосіб приготування:
1. Вимийте яблука, очистіть їх від шкірки, наріжте скибочками і видаліть серцевину.
2. Збийте яйця в глибокій мисці. Додайте ванільний цукор і добре перемішайте, використовуючи міксер, до однорідності.
3. Додати кефір, соду, борошно і добре перемішати.
4. Дайте кожен шматочок яблука через попередньо підготовлений склад. Обсмажте їх на гарячій сковороді з маслом до гарного зарум’янення.
Насолоджуйтесь ними із задоволенням!
Яблука - чудові фрукти для здоров’я будь-якої людини. Як часто ви чули, що яблуко на день не дає лікареві відійти? Різноманітні яблука доступні протягом року.
На відміну від винограду та бананів, яблука залишаються твердими у рюкзаку чи сумці і не потребують особливого захисту, тому яблука - ідеальна закуска. Словом, важко знайти якийсь негативний аспект щодо цього популярного фрукта.
Калорійність яблука залежить від його розміру та ваги. Загалом, середнє яблуко - діаметром близько 6 см - має 80 калорій. Менші яблука містять менше калорій, а більші містять більше калорій.
У яблуках немає жиру та холестерину. Яблуко середнього розміру містить 22 г вуглеводів, що включає 16 г цукру і 5 г харчових волокон.
Якщо ви дотримуєтеся дієти з калоріями 2000, загальна кількість вуглеводів повинна становити 7% від рекомендованої добової норми. Однак на яблуко припадає 18% рекомендованого споживання клітковини.