Яблучно-корична манна крупа - форум

Обговоріть яблучно-коричну манну крупу в Ваші приватні рецепти Форум в області дієтичних рецептів; Мені завжди подобалася манна каша у всіх її варіаціях. Я часто їжу його на сніданок або як десерт після легкого обіду. Яблучна та корична манна крупа

Яблучна та корична манна крупа

Мені завжди подобалася манна каша та всі її варіації. Я часто їжу його на сніданок або як десерт після легкого обіду.

Інгредієнти на одну порцію:
1/8 л води #
1 невелике яблуко (120 г) #
1 ст. Ложка лимонного соку #
2 ст. Ложки цільної крупи # або манної крупи (25 г) #
150 г йогурту м’якого (0,1% жиру) #
Рідкий підсолоджувач (в якості альтернативи: бризки, фруктоза, мед тощо.) #
Кориця #

Підготовка:
Помістіть воду в невелику каструлю на плиту і нагрійте її. Тим часом промите яблуко наріжте невеликими шматочками, покладіть його в глибоку тарілку і збризніть лимонним соком і корицею.
Як тільки вода почне закипати, розмішайте манну крупу і вимкніть плиту. Дайте манці набрякнути кілька хвилин, але будьте обережні, щоб не залишилось грудочок манки.
Зніміть казан з вогню і додайте йогурт. Добре перемішайте і підсолодити манну кашу підсолоджувачем або альтернативним підсолоджувачем.
Тепер залийте манну крупу шматочками яблук і, якщо потрібно, посипте манну крупу невеликою кількістю кориці.

Порада:
Якщо манна крупа пишеться, манна крупа знає, як це знати. З цільнозерновою манною крупою вона стає трохи темнішою і на смак трохи іншою.
Звичайно, можливі всілякі варіації. Я також люблю інші фрукти, такі як нектари або сливи. Домашній яблучний пюре (або несолодкі страви зі скла) також дуже добре поєднується з ним.

Харчова інформація: 196 ккал | 11г РЕБ | 36 г KH | 1г жиру

Змінено Gast8521 (25.08.2006 о 13:39)

---